Si deseas ampliar este conocimiento acá te dejo el LinK

La PNL también ha aportado grandemente a la expansión de este conocimiento, mente-cuerpo, de hecho ambas corrientes tienen su fundamento en la neurociencia. La PNL nos proporciona herramientas para reprogramar nuestra mente a favor de la salud, siendo conscientes de las palabras que te dices, de las creencias que tienes acerca de la salud y de tu cuerpo, de las experiencias y de los pensamientos que cultivas al respecto, se trata de un proceso de toma de consciencia.

Por ejemplo hay personas que se apropian de sus enfermedades, cuando hablan se refiere en estos términos: Yo he aprendido a vivir con mi diabetes o mis dolores de cabeza no me dejan vida… Cambiar este discurso tanto en la psiconeuroinmunologia como desde la PNL no te garantiza la cura, sin embargo, podemos estar seguros que con ellas estamos alimentando y consolidando el malestar. Entonces, la idea es trabajar mente y cuerpo para encontrar el equilibrio.

Al respecto Hive account@miriannalis nos señalaba que no estamos acostumbrados a escuchar nuestro cuerpo y reconocer las señales que nos envía, que en ocasiones el cuerpo solo nos está pidiendo agua, un descanso o por ejemplo nos da una señal de llenura que nos dice no comas más y, sin embargo, obviamos estas señales haciendo que el cuerpo se exprese con mayor fuerza convirtiéndose en un síntoma en una dificultad que involucra la mente, el cuerpo, nuestro estado energético y espiritual.

Esto dio entrada a nuestra invitada Hive account@rosahidalgo al espacio, mini-entrevista, del programa. Rosa, con su característica amabilidad nos hablo del “Método de Integración Cognitivo-Corporal”, un método que establece la correlación existente entre el cuerpo, el lenguaje y las relaciones haciendo hincapié en las emociones porque toda acción física o mental genera una emoción y a partir de ellas tenemos respuestas, acotando que todos tenemos una emoción que prevalece y desde ella actuamos, ilustró esta idea tomando como ejemplo el miedo. Si el miedo es nuestra emoción que prevalece, estaremos en constante alerta, sentiremos que nos atacan, nuestro modo de aprender es desde la razón, entre otras tantas características.

La emoción se alinea y busca el equilibrio con el cuerpo y el cuerpo tiene capacidad de aprendizaje, capacidades que se manifiestan en la vitalidad, creatividad, sexualidad, trascendencia y afectividad. Luego nos habló de la biodanza como una disciplina que nos ayuda a armonizar el cuerpo-mente proporcionándonos bienestar integral.

Partiendo de ello Hive account@miriannalis nos propuso un ejercicio: Primero nos pidió escuchar con atención la letra de esta canción: Pedro Guerra - Cuídame

Luego realizamos unas respiraciones conscientes para pasar a sentir cada parte de nuestro cuerpo. Una actividad altamente relajante y con una finalidad muy puntual: Ser conscientes de que “Nuestro cuerpo es la fortaleza de mañana, lo necesitamos sano, vivo, vibrante, alegre”, afianzando la idea fundamental de escuchar al cuerpo, que el cuerpo es sabio, tiene memoria y es nuestro amigo así como tener presente que mente-cuerpo son inseparables para estar en equilibrio.

Hive account@damarysvibra (ja,ja,ja, Yo) compartí la estrategia de cómo hacer el diálogo interior enfocado en la salud de nuestro cuerpo.

Entre los aspectos resaltados de la estrategia tenemos:

1.- Toda la conversación deber ser en positivo, no comiences a cuestionar lo que te dices por lo tanto, enfócate en lo que funciona bien en tu cuerpo, donde sientas molestia, malestar óbvialo por el momento, porque tu mente, ante una mentira que le estés diciendo, reacciona cuestionando.

2.- Comienza saludándote y reafirmando que estas bien y allí inicias el paseo mental por cada una de las partes de tu cuerpo, alabándola y agradeciéndole lo bien que lo está haciendo. Seamos tan minuciosas como queramos o podemos trabajarlo de manera más amplia. El punto está en enfocarnos en los que está bien, en reconocer nuestras partes, su buen funcionamiento y agradecer el bienestar que nos proporcionan.

3.- En cuando aquellos puntos donde tenemos dolencias o que no estén funcionando muy bien dediquémosle un tiempo para estimularlos para auparlos a que sigan haciendo su trabajo bien. Si de ese malestar te siente mejor, reconócele a tu órgano el esfuerzo que ha realizado, comprométete con él a trabajar juntos. No lo condiciones, recuerda todo en positivo: abrázalo, reconfórtalo y agradécele su buen ánimo para seguir el camino de la salud.

El Arte de Vivir esta en el equilibrio. Realizar ejercicios que nos permitan conectar nuestra mente y cuerpo con la salud es encontrar ese equilibrio que nos hace estar en bienestar. Seamos constantes en la idea y en el hacer de procurarnos un mejor vivir de manera consciente e intencionada. Gracias por ser y estar, por esas participaciones que nutre los temas propuestos y nos ayudan a ser cada día mejores con nosotros mismos y los demás.

Te recordamos que este mes nuestra comunidad Hive account@holos-lotus tiene una serie de iniciativas para celebrar el mes de la salud. Te dejamos el enlace para que te unas a la celebración.

In English

Joining the celebration of International Health Day, last night in our podcast "The Art of Living", we focused on the theme "Balance between mind and body" because, when we talk about health, we understand that it is in that harmony that we can find greater well-being.

As in every program our guests with their contributions feed the theme and create a positive energy so full of enthusiasm that Hive account@miriannalis and I at the end and evaluate the work done we feel satisfied and happy, and wishing that all present are at that level of wellness, Here is a sample of sample conversation last night. Thank you, thank you to each one of you for being there.

To start the topic we begin with a phrase of the Dalai Lama:

It is a phrase that expresses very well the relatively new conceptions of health where the mind is able to preserve health and in many cases help heal the body. In this passage of time have emerged currents and disciplines help us to work from the mind our health one of them is the psychoneuroimmunology a branch of medicine that here in Venezuela Dr. Castés for more than 20 years has driven it, it emphasizes the relationship of emotions with neurological processes and the immune system, explaining it in this way: