Opto por la alegría
Es una persona alegre. Una expresión que nos ayuda a definir una manera de ser, es un rasgo de la personalidad que distinguimos fácilmente en los otros y en nosotros mismos porque físicamente se manifiesta de forma muy evidente a través de la expresión corporal y gestual. Por lo general sentimos que esa persona “siempre” tiene una sonrisa en los labios, su cuerpo esta relajado y los ojos tienen una chispa especial.
Aunque la alegría es una emoción, es decir, algo que sentimos de manera momentánea e instintivamente por algún hecho o pensamiento particular, también es cierto que la podemos cultivar y de manera intencionada procurarnos esos momentos de alegría, al hacerlo estamos fomentando un estado más profundo y permanente como es la felicidad.
Cuando definimos a una persona como alegre también vemos en ella unos rasgos más permanentes, entre ellos que su actitud ante la vida es positiva, optimista, entusiasta y el buen humor la acompaña.
Describiendo la alegría nos damos cuenta de la importancia de ella en nuestra vida, de allí que también sea considerada como un valor porque el estado general que ella produce es de bienestar. En infinidad de oportunidades la alegría nos pone contentos, eufóricos, entusiastas, mientras que en otras puede ser más reposada sintiendo una gran satisfacción interna con la vida, inspirándonos a seguir adelante, llenos de esperanza y gratitud.
De allí que ser una persona alegre nos ayuda a:
Tener una mejor salud física y mental.
Afrontar las situaciones negativas con una actitud positiva.
Tener mejores relaciones interpersonales.
Vivimos más relajados.
Y en definitiva miramos la vida en general y a las personas en particular desde una óptica más amable.
La alegría también tiene sus peculiaridades y una de ellas es que dicen que se “contagia”, cuando estamos al lado de una persona alegre su buena vibra se expande con todo lo que ello significa y, sin ser unos estudiosos de la conducta, cuantas veces no hemos constatado que estando en un sitio y al llegar una persona alegre toda la atmósfera cambia de forma positiva.
Tanto es así que, hoy en día, entre las habilidades blandas más valorada en el mundo laboral se encuentran el optimismo y el buen humor ya que quienes las posees, de manera directa o indirecta, ayudan a bajar los niveles de estrés y a encontrar soluciones más acertadas a problemas planteados.
La inteligencia emocional nos habla de gestionar nuestras emociones y a veces creemos que solo se trata de “controlar” aquellas emociones que nos producen malestar como la ira, la tristeza o el miedo, sin embargo, en su amplio campo también se trata de potenciar las emociones que nos producen bienestar, por lo que a continuación puntualicemos:
Algunas sugerencias que nos llevan “a ser” más alegres y que esta emoción se encuentre entre las que nos definen
Cultiva el pensamiento positivo. Siempre es bueno aclarar que no se trata de ver todo el tiempo solo lo “bonito de la vida” sino más bien de darle su justo valor a las situaciones sin exageraciones ni magnificando con nuestros pensamientos los eventos. Sabemos que no siempre las cosas resultan como deseamos y que hay eventos que trastocan nuestro mundo, acercarnos a ellos con un pensamiento más tranquilo hace más fácil encontrar soluciones viables y positivas, además que nos ayuda a mantener el equilibrio interno y volver más pronto al optimismo y la alegría.
Practica la amabilidad y el agradecimiento. Son dos acciones que nos ubican en el bienestar y que de entrada producen alegría interior y todos esos sentimientos positivos que alimentan el alma llenándonos de gozo y satisfacción.
Aléjate de las actitudes negativas. Hay actitudes que nos alejan inmediatamente del bienestar, tales como: el chisme, las críticas, el juzgar y el querer controlar a los demás. Ten presente que son acciones que dañan a los demás y a ti mismo ya que cuando nos anotamos en ellas afloran las emociones que conducen al malestar, por lo que estamos entregando o desperdiciando nuestra energía positiva, entre ellas, la alegría.
Anótate con la gente que suma. Este es el tipo de personas que ven más soluciones que problemas; que apuestan por la paz y no por el conflicto, que construyen puentes en vez de paredes, en fin, aportan, dan, regala, comparten energía positiva, al lado de ellas nuestra alegría se potencia.
Mantén presente que es tu opción. Siempre podemos ser mejores en cualquier cosa que nos propongamos, ser alegres, también es una opción, podemos elegir ser más alegres, posiblemente no lleguemos a ser “el alma de las fiestas” pero si podemos ser parte de ese grupo de personas con la que es fácil relacionarse, tener conversaciones nutritivas y que lleva su trocito de arcoíris interno dispuesto a compartirlos con los demás.
La alegría fue el tema escogido para esta semana por una razón muy espacial el 1er de agosto se celebra el Día Mundial de la Alegría y que mejor manera para celebrarlo que hacernos eco de esta emoción tan agradable, que nos llena de contentura y con la cual expresamos la parte divertida de la vida. Así que seamos promotores de la alegría.
Gracias por ser y estar
Como todas nuestras iniciativas apuntan al autoconocimiento, esta semana vamos a revisar cómo estamos con la alegría, bajo la idea central “Opto por la alegría” para lo cual te puedes apoyar en estos dos puntos, no limitativos, por lo que puedes darle cualquier otro enfoque que prefieras
1.- ¿Reconoces qué te produce alegría?, ¿Cómo la fomentas en tu vida?
2.- ¿Eres fuente de alegría para los demás?
Como el tema es realmente hermoso ¿Qué tal si te animas a crear un afiche? Si tomas esta opción recuerda hacer un paso a paso y colocarle un mensaje espectacular.
Para publicar toma en cuenta lo siguiente:
- Publica en nuestra comunidad
.
- La publicación debe tener mínimo 500 palabras.
- En caso que te decidas por el afiche la publicación debe tener
mínimo 250 palabras. - Utiliza como primera etiqueta #alegría para ubicar tu post con
facilidad. - Coloca el enlace de tu publicación en los comentarios de este
post. - Si es de tu gusto invita a un hiver amig@ a participar y
rebloguea esta publicación para que llegue a más personas.
Publica desde ahora hasta el próximo martes 02 de agosto de 2022.
Gracias por participar. Te estaremos leyendo y comentando.
Reconocimientos
En esta oportunidad contamos con el patrocinio de Ecency y estaremos repartiendo 100 puntos Ecency para las publicaciones más destacadas.
I opt for joy
It is a cheerful person. An expression that helps us define a way of being, it is a personality trait that we easily distinguish in others and in ourselves because physically it manifests itself in a very evident way through body and gestural expression. We usually feel that this person "always" has a smile on his lips, his body is relaxed and his eyes have a special sparkle.
Although joy is an emotion, that is, something we feel momentarily and instinctively for some particular fact or thought, it is also true that we can cultivate it and intentionally procure those moments of joy, by doing so we are fostering a deeper and more permanent state such as happiness.
When we define a person as cheerful, we also see in him or her more permanent traits, among them that his or her attitude towards life is positive, optimistic, enthusiastic and good humor accompanies him or her.
Describing joy we realize the importance of it in our life, hence it is also considered as a value because the general state that it produces is of well-being. In countless opportunities joy makes us happy, euphoric, enthusiastic, while in others it can be more restful, feeling a great inner satisfaction with life, inspiring us to move forward, full of hope and gratitude.
Hence, being a cheerful person helps us to:
Have better physical and mental health.
Face negative situations with a positive attitude.
Have better interpersonal relationships.
We live more relaxed.
And in short, we look at life in general and people in particular from a kinder point of view.
Joy also has its peculiarities and one of them is that they say that it is "contagious", when we are next to a cheerful person its good vibe expands with all that it means and, without being a behavioral studies, how many times we have not noticed that being in a place and when a cheerful person arrives the whole atmosphere changes in a positive way.
So much so that, nowadays, among the most valued soft skills in the working world are optimism and good humor because those who possess them, directly or indirectly, help to lower stress levels and find better solutions to problems.
Emotional intelligence talks about managing our emotions and sometimes we believe that it is only about "controlling" those emotions that cause us discomfort such as anger, sadness or fear, however, in its wide field it is also about enhancing the emotions that produce welfare, so we will now point out:
Some suggestions that lead us "to be" more cheerful and that this emotion is among those that define us.
Cultivate positive thinking. It is always good to clarify that it is not about seeing all the time only the "beautiful things in life" but rather to give the right value to situations without exaggerations or magnifying events with our thoughts. We know that things do not always turn out as we wish and that there are events that disrupt our world, approaching them with a calmer thought makes it easier to find viable and positive solutions, it also helps us to maintain inner balance and return sooner to optimism and joy.
Practice kindness and gratitude. These are two actions that place us in the welfare and that produce inner joy and all those positive feelings that feed the soul filling us with joy and satisfaction.
Stay away from negative attitudes. There are attitudes that immediately move us away from well-being, such as: gossip, criticism, judging and wanting to control others. Keep in mind that these are actions that harm others and yourself because when we sign up for them, emotions that lead to discomfort emerge, so we are giving away or wasting our positive energy, among them, joy.
Score with people who add up. These are the kind of people who see more solutions than problems; who bet for peace and not for conflict, who build bridges instead of walls, in short, they contribute, give, give, share positive energy, next to them our joy is enhanced.
Keep in mind that it is your choice. We can always be better at whatever we propose, being cheerful is also an option, we can choose to be more cheerful, we may not become "the soul of the parties" but we can be part of that group of people with whom it is easy to relate, have nourishing conversations and who carry their little piece of inner rainbow ready to share with others.
Joy was the theme chosen for this week for a very special reason August 1st is celebrated as World Day of Joy and what better way to celebrate it than to echo this pleasant emotion, which fills us with contentment and with which we express the fun part of life. So let's be promoters of joy.
Thank you for being
As all our initiatives are aimed at self-knowledge, this week we are going to review how we are with joy, under the central idea "I opt for joy" for which you can rely on these two points, not limiting, so you can give any other approach you prefer.
1.- Do you recognize what produces joy in you, how do you foster it in your life?
2.- Are you a source of joy for others?
As the theme is really beautiful, How about creating a poster? If you take this option remember to make a step by step and place a spectacular message on it.
To publish take into account the following:
- Post in our community
- The publication must have a minimum of 500 words.
- In case you decide for the poster, the publication must have a
minimum of 250 words. - Use #alegría as the first tag to easily locate your post.
- Place the link to your post in the comments of this post.
- If it is to your liking invite a hiver friend to participate
and reblog this post to reach more people.
Post from now until next Tuesday, August 02, 2022.
Thanks for your participation. We will be reading and commenting
Acknowledgements.
This time we have the sponsorship of Ecency and we will be giving away 100 Ecency points for the most outstanding publications.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Fuente de imágenes: Archivo personal
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