Se supone que uno no debería andar por la vida en una actitud defensiva: defendiendo derechos, hijos, posesiones, posiciones y hasta la vida, sin embargo, en el juego de esta vida nuestra, encontramos de todo con sus diversos matices y así, en más de una oportunidad te ves en la “imperiosa necesidad” de salir a defender a capa y espada aquello que consideras tu derecho o lo que te corresponde.
Sobre este tema tan subjetivo como intimo nos propone conversar la amiga 
Desde hace muchos años decidí que mi paz interior era prioridad y puedo decir que he “trabajado” mucho interna y externamente para avanzar en ese sentir sosiego, tranquilidad y bienestar. Hoy por hoy puedo decir que estoy muy lejos de ser un monje zen, describiendo con ello a una persona que domina sus pensamientos y emociones a tal punto que nada lo perturba.
Sin embargo, siento que he avanzado en este crecimiento y con mucha facilidad me doy cuenta de un pensamiento que me saca de mi estado de equilibrio y rápidamente puedo actuar sobre él para manejarlo, llevándolo aguas menos turbias y si es posible disolverlo para que no este importunando.
También le he dedicado su tiempo y mi mayor atención a las emociones para conducirlas y ser comedida en mis respuestas “poco apropiadas socialmente” y así llevar la fiesta en paz conmigo misma y los demás.
Para ello he puesto en práctica estrategias que me han funcionado, entre ellas: la respiración consciente, el mindfulness, el yoga, las caminatas, arte-terapia, lecturas de autoayuda, crecimiento personal, he realizado cursos, talleres y me he preparado en aquello con lo que he conectado mejor.
En cuanto a mi mundo exterior también he realizado acciones para hallarme, el mayor tiempo posible, en ese estado de tranquilidad en el que me gusta estar y a riesgo de estar desinformada no leo ni escucho noticias aunque diariamente reviso titulares y abro solo aquellas que considero me pueden aportar algo positivos, en mis redes sociales poco a poco me he vuelto más selectiva en cuanto a quien sigo, y con las personas en general trato de huir a la derecha cuando las conversaciones son de temas que pueden crear polémicas innecesarias como pueden ser la política o la religión.
Sirva este largo preámbulo para colocar en contexto una situación que me ocurrió hace unos meses y en las cuales tuve que fijar una posición para defender a capa y espada mi valorada paz interior.
Como quizás algunos hayan leído en mis escritos, si hay algo que disfruto son las reuniones con amigos y familiares por ello soy muy dada a propiciar momentos de encuentros, así que planifique una reunión en mi casa e invité a un grupo como de diez personas, todo iba muy bien hasta que uno de los invitados comenzó a hablar de política, ojo, esta persona es amigo mío desde hace más de treinta años, sabe cuál es mi posición y a mi casa, se supone que viene el que quiere sentirse bien y disfrutar un rato. Siguiendo el cuento…
Dentro del grupo, estaba una de mis hermanas que es afecta al gobierno, y se sintió ofendida con los comentarios del amigo, que a todas estas lo conoce de “toda la vida” y han compartido en muchas oportunidades, lo cierto es que para no entrar en discusión ella decidió pararse e irse y la situación fue tan incómoda que el grupo se disolvió y cada quien agarró para su respectiva casa.
En ese momento quedé tan dolida y molesta que no encontré palabras para expresarme. Al pasar los días, ya calmada, les dejé saber a ambos del malestar que causaron por lo que yo considero intolerancia y falta de respeto, aunque cada uno por su lado quiso justificar su acción mi respuesta para ambos fue que la intención de esas reuniones es compartir y disfrutar un rato sanamente y que si ellos no podían valorar esos encuentro pues deberían abstenerse de asistir.
Considero que no siempre resulta fácil del todo defender a capa y espada aquello en lo que crees, a veces es mucho más fácil desentenderte de las personas, apartarlas de tu lado y cerrar el capítulo de una relación. Sin embargo, mi yo enrollada me hace plantearme: ¿Es que quieres vivir en una burbuja de cristal, dónde está la empatía, tolerancia y comprensión? O como dice una amiga cada vez que le sucede algo desagradable: —Señor ilumíname, muéstrame qué tengo que aprender de esto—
Lo cierto es que sin caer en la tentación del victimismo y la repartición de culpas, defender a capa y espada aquello que fortalece nuestra salud mental, espiritual y que nos produce bienestar es un compromiso con uno mismo.
Bueno creo que hice una catarsis necesaria, ja,ja,ja. Gracias por escucharme y aprovecho la oportunidad para invitar a los amigos 
In English
One is not supposed to walk through life in a defensive attitude: defending rights, children, possessions, positions and even life, however, in the game of this life of ours, we find everything with its various nuances and so, on more than one occasion you find yourself in the "imperious need" to go out and defend to the hilt what you consider your right or what corresponds to you.
On this subjective and intimate topic, our friend
Many years ago I decided that my inner peace was a priority and I can say that I have "worked" a lot internally and externally to advance in this feeling of calm, tranquility and well-being. Today I can say that I am far from being a Zen monk, describing a person who dominates his thoughts and emotions to such an extent that nothing disturbs him.
However, I feel that I have advanced in this growth and very easily I notice a thought that takes me out of my state of balance and I can quickly act on it to manage it, taking it to less turbid waters and if possible dissolve it so that it is not bothering me.
I have also dedicated my time and attention to my emotions in order to manage them and to be restrained in my "socially inappropriate" responses and thus to lead the party in peace with myself and others.
To do this I have implemented strategies that have worked for me, among them: breathing, conscious, mindfulness, yoga, walks, art therapy, self-help readings, personal growth, I have taken courses, workshops and I have prepared myself in what I have connected with best.
As for my outside world I have also taken actions to find myself, as long as possible, in that state of tranquility in which I like to be and at the risk of being uninformed I do not read or listen to news although daily I check headlines and open only those that I consider can bring me something positive, in my social networks I have gradually become more selective about who I follow, and with people in general I try to flee to the right when the conversations are on topics that can create unnecessary controversy such as politics or religion.
This long preamble serves to put in context a situation that happened to me a few months ago and in which I had to take a position to defend my valued inner peace.
As some of you may have read in my writings, if there is something I enjoy are meetings with friends and family, so I am very given to propitiate moments of meetings, so I planned a meeting at my house and invited a group of about ten people, everything was going very well until one of the guests began to talk about politics, eye, this person is a friend of mine for over thirty years, knows what my position is and to my house, is supposed to come the one who wants to feel good and enjoy a while. Continuing with the story...
Within the group, there was one of my sisters who is affected by the government, and she felt offended with the comments of the friend, who has known him "all his life" and they have shared many times, the truth is that to avoid entering into discussion she decided to stand up and leave and the situation was so uncomfortable that the group dissolved and everyone went to their respective homes.
At that moment I was so hurt and upset that I could not find the words to express myself. As the days went by, and calmed down, I let them both know of the discomfort they caused by what I consider intolerance and disrespect, although each one wanted to justify their actions, my response to both was that the intention of these meetings is to share and enjoy a healthy time and that if they could not value these meetings, they should refrain from attending.
I believe that it is not always easy to defend to the hilt what you believe in, sometimes it is much easier to disengage from people, push them away and close the chapter of a relationship. However, my cool self makes me wonder: Do you want to live in a glass bubble, where is the empathy, tolerance and understanding? Or as a friend of mine says every time something unpleasant happens to her: -Lord enlighten me, show me what I have to learn from this-.
The truth is that without falling into the temptation of victimhood and blame-sharing, defending to the hilt that which strengthens our mental and spiritual health and which produces wellbeing is a commitment to oneself.
Well I think I did a necessary catharsis, ha,ha,ha,ha. Thanks for listening and I take the opportunity to invite friends
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Fuente de imágenes: Archivo personal.
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