¿Gozo de una buena salud mental? El título de esta iniciativa me causó mucha gracia porque recordé uno de los tantos cuentos que nos regala Anthony de Mello en, Un minuto para el absurdo, que están referidos a lo capaces que somos de ver en él otro lo que no vemos en nosotros. Resumiendo el cuento, para que no quede la curiosidad, lo parafraseo así:

Una señora contrata a otra para que la ayude en las labores del hogar, a media mañana la señora se da cuenta que la caja de bombones de chocolate que tenía guardada, ha bajado su contenido notablemente, revisa las cosas de la asistente y encuentra que tiene una gran cantidad de los bombones, sin reclamarle nada, los toma y los vuelve a colocar en su respectiva caja y la esconde.
A media tarde, cuando terminan de comer, la señora asistente dice: — No voy a seguir trabajando con ustedes.
—¿Por qué?, pregunta la dueña de la casa.
— Porque no quiero trabajar con ladrones.

Durante años he trabajado con y por el bienestar integral, reforzando en mí y en los demás, dentro de mis posibilidades y conocimientos, una mayor y mejor salud mental, por lo que al preguntarme si gozo de una buena salud mental, mi respuesta inmediata, honesta y responsable es un ¡Sí! Categórico.

Entonces me llega el cuento de Mello y me planteo si no estoy siendo como la señora asistente, que ve que los otros son ladrones, pero no puede verse a ella misma como ladrona, tergiversando una realidad, su realidad.

Al leer las interrogantes de la iniciativa que nos propone la comunidad: ¿Gozo de una buena salud mental? – Iniciativa, una invitación muy formal y directa a la introspección, inmediatamente, me llega otra pregunta: ¿Cuánto hay en mí que se corresponde con una buena salud mental? Para responderla me he centrado en algunos indicadores que paso a comentarles.

Los pensamientos es un tema que me apasiona, lo que me ha llevado a profundizar en ese conocimiento y a experimentar conmigo misma, pues comparto la idea de quienes afirman que de allí parte todo nuestro bienestar o malestar, que estos producen emociones y sentimientos que nos ubican en un lado u otro.

Aún sigo hablando de manejar los pensamientos, pero paso a paso he ido comprendiendo que más que manejarlos o pretender controlarlos se trata de un proceso de transformación, pues el pensamiento es “libre” y llega de manera espontánea a nuestra mente, sin embargo, son nuestros, nosotros los producimos, entonces cuando me llegan pensamientos negativos o me encuentro criticando, juzgando a una persona, sacudo con cariño mi mente y transformo los pensamientos en bendiciones, agradecimientos y si el asunto lo amerita me dedico a trabajar el pensamiento negativo para diluirlo.

En cuanto a mis emociones, cada día las expreso con mayor claridad, aunque no siempre de la mejor manera (Ja,ja,ja) un punto a seguir mejorando. Una de las cosas que he aprendido a lo largo de este caminar del crecimiento personal ha sido el poder llorar, pues de muy niña aprendí, de mi querida madre, que llorar no resuelve problemas y quizás tenga razón pero lo que no nos dijo, posiblemente porque no se permitió explorarlo es que el llorar alivia el dolor del alma, la opresión del pecho y el tarugo en la garganta, reduciendo el pesar y abriendo ventanas que dejan pasar la claridad al pensamiento.

Y hablando de la claridad del pensamiento generalmente acierto en mis decisiones, y esto no es por azar, sino por un proceso consciente de aprendizaje, de tomarme el tiempo para analizar los pros y los contras, en otras palabras minimizar en lo posible tomar decisiones de manera impulsiva que era mi “módus-operándi”, aunque reconozco que escuchar mi intuición sigue siendo parte importante dentro de esta dinámica.

Cuando veo el trabajo que realizo me lleno de satisfacción, me encanta y lo disfruto, a través de él me sigo sintiendo realizada en lo personal y profesional. El leer, escribir, intercambiar conocimientos es parte de mi día a día, en ello me proyecto, exploro y desarrollo la creatividad, la memoria, la concentración, la atención, constantemente me confronto con mi ser y en este hacer encuentro parte de mi trascendencia.

Quizás soy un tanto obsesiva con el hacer, pues siempre estoy en la búsqueda de cosas distintas, entonces saltan a mi vista conceptos como: inconstancia, impaciencia, inquieta, inmadura y otros tantos “in” pero cuando miro mi trayectoria pienso que todo ha girado en torno a un propósito con tres aristas: enseñar-aprender y crear. (Una bonita manera de reconocer y aceptar las discrepancias de mi salud mental).

Ya para cerrar les comento lo que considero mi mejor muestra de salud mental: Crearme de manera consciente, deliberada e intencionada momentos de bienestar. Me fascina compartir con los demás, reunirme, estar; estoy atenta a lo que me rodea para encontrar en ello detalles que me alegren el espíritu y me hagan sentir el disfrute del momento, le dedico tiempo a la atención plena poniendo mis cinco sentidos en ello, me gusta mediar en vez de conflictuar, compartir buenas noticias, alentar al otro en sus búsquedas…, en fin cada día soy más consciente de este presente que llamamos vida, la cual valoro y agradezco inmensamente.