Bienvenidos a mi blog
Welcome to my blog
Hola, amigos de esta comunidad, que gran tema que nuestra amiga 
Hello, friends of this community, what a great topic that our friend
Sé que las emociones negativas son dañinas porque nos causan malestar en nuestro cuerpo, por eso siempre me alejo de esos pensamientos y trato de hacer mi limpieza mental que me permite purgar todo lo negativo y todas esas toxinas mentales que me causan daño, que me atormentan y no me dejan vivir bien. Me caracterizo por alejarme de esas personas que no me dejan nada bueno y que son tan negativas en la vida.
I know that negative emotions are harmful because they cause us discomfort in our body, so I always stay away from those thoughts and try to do my mental cleansing that allows me to purge all the negative and all those mental toxins that cause me harm, that torment me and do not let me live well. I characterize myself by moving away from those people who do not leave me anything good and who are so negative in life.
Les cuento amigos, que con mi duelo viví tantas cosas que me hacían sentir ansiosa, porque me llenaba de pensamientos negativos. Por eso hice mi propio plan de desintoxicación emocional, primero quiero contarte que fui una mujer diagnosticada con síntomas depresivos después del parto y todas esas sesiones que tuve hace años me ayudaron mucho a enfrentar todas las situaciones, tanto las buenas como las no tan buenas y por esa situación en mi vida siempre he hecho un plan de desintoxicación emocional, ya que esto me ha permitido deshacerme de cosas pesadas. Por eso siempre digo, tengo que cambiar el chip dentro de mi cabeza y pasar a una página nueva.
I tell you friends, that with my bereavement I lived so many things that made me feel anxious, because I was filled with negative thoughts. That is why I made my own emotional detox plan, first I want to tell you that I was a woman diagnosed with depressive symptoms after childbirth and all those sessions I had years ago helped me a lot to face all situations, both good and not so good and because of that situation in my life I have always made an emotional detox plan, as this has allowed me to get rid of heavy things. That's why I always say, I have to change the chip inside my head and turn to a new page.
Hay tantas cosas que podemos hacer para purificar nuestra mente y deshacernos de esos pensamientos negativos y del estrés, pero aquí sólo voy a nombrar algunas. Así que aquí se las dejo:
There are so many things we can do to purify our mind and get rid of those negative thoughts and stress, but here I am only going to name a few. So here they are:
¿Qué hago para purificar mi mente?//What do I do to purify my mind?
Escribir en mi diario // Writing in my diary
Esta es una de las cosas que hago cuando me agobio con mis pensamientos, porque cuando escribo libero esas emociones que me abruman. Pienso que escribir me ha ayudado mucho, de hecho tengo varios diarios donde he escrito cosas de mi vida, mi pena por perder a mi hijo, mi dolor, mi rabia, mi ira, mis enfados. También escribo las cosas buenas que me han pasado, sobre todo el amor que he sentido y siento por mi hijo y mi familia. Esta actividad me ayuda mucho a drenar y me llena de mucha paz.
This is one of the things I do when I get overwhelmed with my thoughts, because when I write I release those emotions that overwhelm me. I think writing has helped me a lot, in fact I have several journals where I have written things about my life, my grief for losing my son, my pain, my rage, my anger, my anger. I also write the good things that have happened to me, especially the love I have felt and feel for my son and my family. This activity helps me a lot to drain and fills me with a lot of peace.
Meditación Guiada // Guided Meditation
Esta actividad la hago en las mañanas, cuando estoy sola, tomo 10 minutos o más y con la ayuda de mi celular pongo mis videos de meditación guiada. Me encanta porque me relaja mucho y me ayuda a calmar mi mente y sacar todas las cosas negativas, de esa manera me lleno de paz y mantengo un buen estado de ánimo. Llevo dos años haciendo esta actividad. La mayoría de las meditaciones que escucho son de Litschi, Jorge Benito, Anabel Otero, Chopra, entre otros.
I do this activity in the mornings, when I am alone, I take 10 minutes or more and with the help of my cell phone I play my guided meditation videos. I love it because it relaxes me a lot and helps me to calm my mind and get all the negative things out, that way I am filled with peace and keep a good mood. I have been doing this activity for two years now. Most of the meditations I listen to are by Litschi, Jorge Benito, Anabel Otero, Chopra, among others.
Caminar e ir de paseo // Walking and hiking
Caminar y salir a pasear, es otra actividad que disfruto mucho, camino 3 veces por semana, esto me ayuda a relajarme y es muy beneficioso para mi salud. Además, me encanta salir a disfrutar de la naturaleza y conocer otros lugares, porque hacerlo me llena de energía y me libera de pensamientos negativos. Llevo mucho tiempo haciendo esta actividad.
Walking and going for a walk is another activity that I enjoy very much, I walk 3 times a week, this helps me to relax and is very beneficial for my health. Also, I love to go out and enjoy nature and get to know other places, because doing so fills me with energy and frees me from negative thoughts. I have been doing this activity for a long time.
Leer un libro // Reading a book
Esta otra actividad me llena de buenos pensamientos positivos, siempre busco libros de crecimiento personal o de algun tema que me interesa, aunque leer estos libros no nos va a cambiar de inmediantamente nuestra forma de pensar, pero si me ha ayudado a pensar mejor las cosas y salir adelante.
This other activity fills me with good positive thoughts, I always look for books on personal growth or any topic that interests me, although reading these books will not immediately change our way of thinking, but it has helped me to think better about things and move forward.
- Practicar la gratitud // Practice gratitude
Esta es una cosa que hago todos los días para agradecer, aunque he pasado por momentos no muy buenos en mi vida agradezco al levantarme todos los días, agradezco a Dios por permitirme estar en este plano terrenal, por cada amanecer, por mis padres que siempre me apoyan en cada decisión, Agradezco a mi esposo mi pilar de vida y a mi familia que siempre están ahí en las buenas y en las no tan buenas, también agradezco por tener a mi nieto, por ponerme buenas personas y a quienes quiero en mi vida, agradezco por mi comida, mi casa y por mantenerme sana, hay tantas cosas que agradezco en esta vida. Así que siempre doy gracias aunque me tome 10 minutos para esta actividad, porque me ayuda a liberarme de cargas emocionales y me llena de alegría.
This is one thing I do every day to be thankful, although I have gone through not very good times in my life I am thankful when I wake up every day, I thank God for allowing me to be on this earthly plane, for every sunrise, for my parents who always support me in every decision, I thank my husband my pillar of life and my family who are always there in good times and not so good times, I also thank for having my grandson, for putting me good people and those I love in my life, I thank for my food, my house and for keeping me healthy, there are so many things I am thankful for in this life. So I always give thanks even if I take 10 minutes for this activity, because it helps me to release emotional burdens and fills me with joy.
Contenido, fotografías y separadores de mi autoría.// Content, photographs and separators of my authorship.
Traducido con DeepL//Translated with DeepL