La escritura es una herramienta estupenda para comunicarnos con nosotros mismo, para hondar en nuestras emociones y establecer un contacto sincero con nuestro sentir, la comunidad de 
En la adolescencia solía escribir mucho pero poemas para ir expresando mi sentir, pero lo deje a un lado. Luego pasaron muchos años que estuve descontada de mí, solo miraba afuera lo que fue un impedimento para observar todo lo que sentía y cuanto reprimida estaba, sin poder hablar ya que le tenía un gran temor a ser juzgada y criticada, teniendo por consecuencia momentos de gran ansiedad.
Hasta que volví a escribir para reconectarme conmigo, con las emociones que tanto tenían que decirme y muchas veces las negué o no las escuche, entonces comenzaron a manifestarse en el cuerpo, obligándome a establecer contacto sincero con ellas.
Cuando escribo lo hago desde la auto-observación repaso el día, viendo cuales fueron las pautas mentales que se estuvieron moviendo, cuantos pensamientos obsesivos estuvieron presentes, que emociones lo acompañaron, que sentimientos fueron surgiendo, en fin una evaluación del día en general.
También uso la escritura para desahogarme sacar todos esos pensamientos e ideas densas y negativas que se van anidando en la mente, incluso escribo para sacar el enojo, la rabia dejando plasmado en palabras todos los improperios que desearía gritar, pero lo más sano es escribirlos para no hacer daño a nadie.
Además de drenar con todas las emociones densas, uso la escritura para valorar todos los esfuerzos que hice por cambiar, la valentía y el coraje que le puse para hacerle frente al temor que pudo surgir en algún momento del día y agradecer por lo que sucedió y lo que no se dio
La escritura como una herramienta catártica me ha ayudado a establecer contacto con mi mundo interior, sacar a flote todas las emociones y los sentimientos, confrontar los miedos paralizantes y dejar ir el resentimiento que no me ayuda en mi evolución personal.
Agradezco a los conductores del Programa de Coordenadas de Bienestar y a su entrevistada Yurimia Boscán de donde nació esta iniciativa, aprovecho de invitar a 
Writing is a great tool to communicate with ourselves, to delve into our emotions and establish a sincere contact with our feelings, the community of
When I was a teenager I used to write a lot of poems to express my feelings, but I put it aside. Then many years went by that I was disconnected from myself, I only looked outside which was an impediment to observe everything I felt and how repressed I was, unable to speak because I had a great fear of being judged and criticized, resulting in moments of great anxiety.
Until I returned to writing to reconnect with myself, with the emotions that had so much to tell me and many times I denied them or did not listen to them, then they began to manifest themselves in the body, forcing me to establish sincere contact with them.
When I write I do it from self-observation, I review the day, seeing what were the mental patterns that were moving, how many obsessive thoughts were present, what emotions accompanied it, what feelings were arising, in short, an evaluation of the day in general.
I also use writing to unburden myself to get out all those dense and negative thoughts and ideas that are nesting in the mind, I even write to get out the anger, the rage leaving captured in words all the expletives that I would like to shout, but the healthiest thing to do is to write them down so as not to hurt anyone.
In addition to drain all the dense emotions, I use writing to value all the efforts I made to change, the bravery and courage I put to face the fear that could arise at some point of the day and to be grateful for what happened and what did not happen.
Writing as a cathartic tool has helped me establish contact with my inner world, bring out all my emotions and feelings, confront paralyzing fears and let go of the resentment that does not help me in my personal evolution.
I thank the hosts of the Coordenadas de Bienestar Program and its interviewee Yurimia Boscán from where this initiative was born, I take the opportunity to invite
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