La sonoridad que buen tema, el que nos trae la amiga 
Pienso que a la mayoría de nosotros, de una manera u otra, los sonidos de la naturaleza nos llevan a sentir tranquilidad, escuchar, caer la lluvia, el fluir del agua, el sonido de las olas son el antídoto perfecto para esos momentos cuando la ansiedad me asalta, de igual forma lo posee el canto de las aves, el crujir de las hojas cuando las mueve el viento, son portadores de la placidez que a veces pierdo.
Recuerdo que en 2019, cuando en Venezuela vivimos el mega apagón, me fui hasta al parque del este y me senté en una banca, en esos días había poca afluencia a ese sitio, por lo tanto, me permití cerrar mis ojos, no sé por cuanto tiempo estuve así, sentía una profunda necesidad de hacer algo que me reconfortará, que me ayudará a digerir todo el caos que había tanto dentro como fuera de mí y el lugar al cual tenía acceso era ese, hacer esto me alivio bastante además me concedió aquello que mi alma requería paz.
Además de estos hechos naturales, existe otro que me llena de alegría de forma instantánea y que me gusta percibir, producen en mí una sensación difícil de explicar, son los estallidos de los truenos y los relámpagos, sé que para algunos sonará raro, más para mí oír estos estruendos es algo que se asemeja cuando uno ve de repente a esa persona de quien siempre estuvo enamorada, sin embargo, nunca le dijo nada, 😂.
Otros sonidos al cual recurro cuando experimento, esa sensación que vulgarmente llamamos bajones, son las frecuencias hertzianas, me entere de su existencia gracias a un programa de radio argentino, donde una especialista de bioenergética recomendaba oír la frecuencia 440 para estimular la segregación de serotonina, dopamina y endorfina.
Entonces quise averiguar algo más al respecto y me encontré que estas frecuencias poseen diferentes rangos, cada uno de ello ofrecen unos beneficios específicos para el cuerpo, la mente y el espíritu, los que escucho asiduamente son 440, 666 y 888 Hz.
La sonoridad de estas frecuencias me equilibran y me dan serenidad, hacen que mi mente deje de rumiar, me vuelvo más atenta, además de los otros favores que no percibo, ya que estos se producen en mi interior.
Pero cuando por alguna razón no puedo acceder a ninguno de los antídotos sonoros ya mencionados, le echo mano a los que posee mi cuerpo; me pongo la mano en el pecho y escucho los latidos de mi corazón mientras recito alguno de los tanto mantra que he aprendido, no obstante a los que más concurro son El señor es mi Pastor y nada me faltará, este lo uso para esos momentos donde me asalta el miedo de cubrir mis necesidades básicas, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo, este lo utilizo para los instantes en los cuales quiero tener el control, en ti confió, para las situaciones en las que siento incertidumbre, estos sencillos actos son los que mayormente empleo para calmarme y volver a mí.
También poseo un banco de canciones, las cuales han ido cambiando con el tiempo, pues ahora prefiero escuchar letras motivantes, esperanzadoras, que inviten a tener fe en la vida.
English
The sonority what a good topic, the one that brings us the friend
I think that most of us, in one way or another, the sounds of nature lead us to feel calm, listening to the falling rain, the flow of water, the sound of the waves are the perfect antidote for those moments when anxiety assaults me, as well as the singing of birds, the rustling of leaves when the wind moves them, they are carriers of the placidity that sometimes I lose.
I remember in 2019 when in Venezuela we lived the mega blackout, I went to the east park and sat on a bench, in those days there was little influx to that site, therefore, I allowed myself to close my eyes, I do not know how long I was like that, I felt a deep need to do something that would comfort me, that would help me digest all the chaos that was both inside and outside of me and the place to which I had access was that, doing this relieved me enough also granted me that which my soul required peace.
In addition to these natural events, there is another one that fills me with joy instantly and that I like to perceive, they produce in me a feeling difficult to explain, they are the bursts of thunder and lightning, I know that for some it will sound strange, but for me hearing these rumbles is something that resembles when you suddenly see that person you were always in love with, however, never said anything, 😂.
Other sounds to which I resort when I experience that sensation that we commonly call downturns are the Hertzian frequencies, I learned of their existence thanks to an Argentine radio program, where a bioenergetics specialist recommended listening to the 440 frequency to stimulate the segregation of serotonin, dopamine, and endorphin.
Then I wanted to find out more about it and I found that these frequencies have different ranges, and each of them offers specific benefits for the body, mind, and spirit, the ones I listen to regularly are 440, 666, and 888 Hz. The sonority of these frequencies balance me and give me serenity, they make my mind stop ruminating, and I become more attentive, in addition to the other favors that I do not perceive since these are produced in my interior.
But when for some reason I cannot access any of the aforementioned sound antidotes, I reach for the ones my body possesses; I put my hand on my chest and listen to my heartbeat while I recite one of the many mantras I have learned, however the ones I use the most are The Lord is my Shepherd and I shall not want for anything, I use this one for those moments when I am afraid to meet my basic needs, Thy will be done on earth as it is in heaven, I use this one for the moments in which I want to be in control, I trust in you, for the situations in which I feel uncertainty, these simple acts are the ones I mostly use to calm down and come back to me.
I also have a bank of songs, which have been changing over time, because now I prefer to listen to motivational lyrics, hopeful, inviting to have faith in life.