Los temas que han llamado la atención en las últimas décadas, han sido muchísimos, parece que cada día el campo de la psicología y filosofía se han visto muy ligados al desarrollo personal. Uno de los instrumentos importantes en la actualidad es la autoconciencia, una facultad que tiene el individuo para reconocerse a sí mismo como un ser distinto, con pensamientos, emociones y comportamientos propios.
Algún Blogger de esta hermosa comunidad escribió que el ser humano hace introspección, como me quedé con la duda me puse a indagar y documentarme, es afirmativo el ser humano si hace uso de esta habilidad, pero lo hace para conocerse así mismo, evaluarse de forma crítica sobre sus acciones y como ellas influyen en su desenvolvimiento ante el medio que lo rodea.
Existen dos tipos de autoconciencia, una es privada en el cual podemos mirar hacia adentro y reflexionar sobre nuestras propias emociones, pensamientos y sentimientos, el otro es público, y tiene que ver con cómo creemos que los demás nos perciben, saben sea una u otra, las dos ayudan al desarrollo de una identidad saludable y equilibrada. Existen personas que son altamente autoconscientes tienden a tener una mejor perspectiva de sus emociones y son capaces de gestionar sus reacciones en cualquier situación que se les presente, esta cualidad habla de la persona, como un ser resiliente, debido a que identifica las fuentes de su estrés o de su malestar y las afronta de manera constructiva.
Las relaciones interpersonales dependen de la autoconciencia, cuando somos conscientes de nuestras emociones y nuestro comportamiento, podemos participar de manera más efectiva con los demás, desarrollamos empatía, esta capacidad nos ayuda a comprender y compartir los sentimientos de otra persona, por ende, cuando comprendemos nuestras emociones, somos más humildes y compartimos e incluso comprendemos mejor la de las personas que nos rodean, de esta manera construimos relaciones significativas.
No es fácil hacer autoconciencia, en muchos momentos de nuestra vida requirió de mucho esfuerzo y constancia, para los que no lo han desarrollado al tope, les recomiendo que se sienten y mediten, al sentarse y desconectar con el ruido de alrededor, se aprende a observar los pensamientos y emociones sin juzgarlos, permitiendo desarrollar una mayor comprensión de su mundo interno, la práctica regular de la meditación puede llevar a una mayor claridad mental y emocional, facilitando así el proceso de autoconocimiento.
Ahora si no sabemos o no tenemos paciencia y tiempo para meditar, los invito a crear un diario personal, antes de que digan que eso es para niño o que no sabrían que escribir, les digo que si pueden, pueden escribir sobre las experiencias diarias, emociones y reflexiones, cuando en vez de estar en vuestra cabeza se plasman los pensamientos en papel podemos distanciarnos emocionalmente de ellos y analizarlos con mayor objetividad, esto ayuda a identificar patrones en nuestro comportamiento, también puede revelar áreas en las que necesitamos crecer o cambiar.
La autoconciencia es un viaje, evolucionamos y enfrentamos nuevas experiencias, la comprensión de nosotros mismos también cambia, este proceso es algo desafiante porque implica confrontar aspectos de nosotros mismos que preferiríamos evitar; crecemos de manera personal surge más que todo en los momentos incómodos.
Mariana una amiga, trabaja en el sector público, me cuenta que se siente muy abrumada estos últimos días ha tenido dificultades para comunicarse con sus compañeros de equipo, al tener un inconveniente con el jefe, se tomó unos días para descansar y meditar, al hacer esta práctica comprendió, que cuando se siente abrumada, tiende a ser menos paciente con los demás, desde que descubrió esto, no tuvo de otra al no poder trabajar sola, que buscar ayuda profesional para controlar su estrés, entre los dos han trabajado para colocar límites claros entre su tiempo laboral y personal.
Mi amiga está en proceso de autoconocerse, no se le ha hecho fácil, no obstante, a mejorado mucho su relación con los compañeros, hace uso de algo que no podía hacerlo antes ser empática y comprensiva, ha aprendido a regular sus emociones cosa que ha servido para convertirla en una compañera muy valiosa.
La autoconciencia es una herramienta poderosa que nos permite conocernos mejor y entender cómo nuestras emociones y comportamientos afectan nuestras vidas y relaciones, así que la invitación es a comprometernos con este proceso, para el beneficio de nosotros y de las personas que nos rodean, al practicar esta herramienta nos convertimos en personas más comprensivas.
Muchísimas gracias por su lectura nos vemos en una próxima publicación
imagen Canvas Edu
ENGLISH
Here's the English translation of the provided text, with no modifications to the content:
The topics that have garnered attention in recent decades have been numerous; it seems that every day the fields of psychology and philosophy have become very closely linked to personal development. One of the important tools today is self-awareness, a faculty an individual possesses to recognize themselves as a distinct being, with their own thoughts, emotions, and behaviors.
A blogger from this beautiful community wrote that human beings introspect, and since I was left with the doubt, I began to investigate and document myself. It is affirmative that human beings do make use of this ability, but they do so to get to know themselves, to critically evaluate their actions and how they influence their development in the environment around them.
There are two types of self-awareness: one is private, in which we can look inward and reflect on our own emotions, thoughts, and feelings; the other is public, and it has to do with how we believe others perceive us. Whether one or the other, both help in the development of a healthy and balanced identity. People who are highly self-aware tend to have a better perspective of their emotions and are capable of managing their reactions in any situation they face. This quality speaks of the person as a resilient being, because they identify the sources of their stress or discomfort and confront them constructively.
Interpersonal relationships depend on self-awareness. When we are aware of our emotions and our behavior, we can interact more effectively with others; we develop empathy. This ability helps us understand and share another person's feelings; therefore, when we understand our emotions, we are more humble and share and even better understand those of the people around us, thus building meaningful relationships.
Self-awareness is not easy. At many times in our lives, it required a lot of effort and perseverance. For those who have not developed it to the fullest, I recommend that you sit down and meditate. By sitting and disconnecting from the surrounding noise, you learn to observe thoughts and emotions without judging them, allowing you to develop a greater understanding of your inner world. Regular practice of meditation can lead to greater mental and emotional clarity, thus facilitating the process of self-knowledge.
Now, if we don't know how or don't have the patience and time to meditate, I invite you to create a personal journal. Before you say that's for kids or that you wouldn't know what to write, I tell you that you can. You can write about daily experiences, emotions, and reflections. When thoughts are put on paper instead of staying in your head, we can emotionally distance ourselves from them and analyze them with greater objectivity. This helps to identify patterns in our behavior; it can also reveal areas where we need to grow or change.
Self-awareness is a journey; as we evolve and face new experiences, our understanding of ourselves also changes. This process is somewhat challenging because it involves confronting aspects of ourselves that we would prefer to avoid; personal growth arises mostly in uncomfortable moments.
Mariana, a friend, works in the public sector. She tells me that she feels very overwhelmed these last few days and has had difficulty communicating with her teammates. After having a problem with her boss, she took a few days to rest and meditate. By doing this practice, she understood that when she feels overwhelmed, she tends to be less patient with others. Since she discovered this, she had no choice but to seek professional help to control her stress, as she couldn't work alone. Together, they have worked to set clear boundaries between her work and personal time.
My friend is in the process of self-knowledge; it hasn't been easy for her. However, her relationship with her colleagues has improved a lot. She makes use of something she couldn't do before: being empathetic and understanding. She has learned to regulate her emotions, which has helped to make her a very valuable colleague.
Self-awareness is a powerful tool that allows us to know ourselves better and understand how our emotions and behaviors affect our lives and relationships. So, the invitation is to commit to this process for the benefit of ourselves and the people around us. By practicing this tool, we become more understanding people.
Thank you very much for reading; see you in a future publication.
Canvas Edu image