Un cordial saludo a toda la familia de la comunidad Hive account@holos-lotus. Fue realmente interesante la celebración de la "Semana del Bienestar" promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo que hoy continúo reflexionando sobre el tema del bienestar, especialmente en relación al "Autocuidado". Espero los comentarios y opiniones de mis amigos lectores sobre este tema.

A warm greeting to all the family of the Hive account@holos-lotus community. It was really interesting the celebration of the "Wellness Week" promoted by the World Health Organization (WHO), so today I continue reflecting on the theme of wellness, especially in relation to "Self-Care". I look forward to the comments and views of my reader friends on this topic.

Un concepto erróneo de la autoestima//A misconception of self-esteem.

El amor propio y el cuidado de uno mismo están íntimamente relacionados. Sin embargo, cuando hablamos de querernos a nosotros mismos, siempre caemos en el error de que debemos aceptarnos tal y como somos.

Particularmente, yo tenía este concepto erróneo tan equivocado, que descuidé completamente mi salud y bienestar. Pensaba en mi propia ignorancia, que aceptarme como era implicaba aceptar el exceso de peso que había en mi cuerpo y esto me llevó a descuidar mi salud y ahora tengo ciertas enfermedades entre ellas cardiovasculares y respiratorias.

Si hubiera obedecido a lo que realmente implica el "autocuidado", seguramente mi salud hubiera sido diferente.

Self-love and self-care are intimately related. However, when we talk about loving ourselves, we always fall into the error that we should accept ourselves as we are.

Particularly, I had this misconception so wrong, that I completely neglected my health and well-being. I thought in my own ignorance, that accepting myself as I was implied accepting the excess weight that was in my body and this led me to neglect my health and now have certain diseases including cardiovascular and respiratory diseases.

If I had only obeyed what "self-care" really implies, my health would surely have been different.

Dejar de quejarse y lamentarse//Stop whining and complaining.

Suele ocurrir que cuando descuidamos nuestra salud, nos vemos bombardeados por pensamientos y sentimientos de culpa, en lugar de dar paso a las importantes soluciones que pueden llevarnos a recuperar nuestro bienestar y salud.

Comprendí que mi sobrepeso, que me había producido un conjunto de enfermedades, era el resultado de una mala alimentación y de la falta de actividad física.

Crear conciencia ayuda mucho a planificar un programa de "autocuidado" y autoevaluación. La salud es importante para tener un mejor autoconcepto y mantener alta la autoestima.

Visitar a un nutricionista es una obra de arte para empezar con el "autocuidado". No podemos comer todo lo que puede perjudicarnos, pero la moderación y el amor propio juegan un papel relevante.

Seguir las indicaciones para reiniciar un programa de actividad física fue fundamental para lograr un peso adecuado a mi cuerpo y edad. Los paseos diarios son indispensables en mi vida, ya que me han ayudado a controlar los problemas cardiovasculares y respiratorios.

El autocuidado consiste en valorarnos a nosotros mismos, lo que incluye la salud física, mental y emocional.

It often happens that when we neglect our health, we are bombarded by thoughts and feelings of guilt, instead of giving way to the important solutions that can lead us to regain our well-being and health.

I understood that my overweight body, which had produced a set of diseases, was the result of poor nutrition and lack of physical activity.

Creating awareness helps a lot in planning a program of "self-care" and self-evaluation. Health is important in order to have a better self-concept and maintain high self-esteem.

Visiting a nutritionist is a work of art to start with "self-care". We can't eat everything that can harm us, but moderation and self-love play a relevant role.

Following the instructions to restart a physical activity program was fundamental to achieve an appropriate weight for my body and age. Daily walks are indispensable in my life, as they have helped me control cardiovascular and respiratory problems.

Self-care is about valuing ourselves, which includes physical, mental and emotional health.

Autocuidado y bienestar//Self-care and wellness.

Es de sabios comprender que en la medida en que nos comprometemos con el autocuidado, aumenta la calidad de nuestro bienestar en todas sus dimensiones: física, mental, emocional, espiritual, social y psicológica.

El "autocuidado" nos permite desarrollar la capacidad de estar más atentos y pendientes de todas aquellas cosas que contribuyen a nuestra vida y bienestar, a un mayor grado de seguridad, confianza, protección y salud. El fin de todo lo que perseguimos con nuestro autocuidado y alcanzar el máximo bienestar físico y psicológico.

Personalmente, algo que he puesto en práctica y que ha influido mucho en mi salud mental y espiritual, ha sido la meditación y la oración que incluye la palabra divina de Dios, en la cual, meditar y reflexionar sobre porciones bíblicas, me han ayudado mucho a desarrollar mi conexión personal conmigo mismo y experimentar un mayor grado de concentración y manifestación de paz interior.

Todo esto, por supuesto, ha repercutido en las demás áreas del bienestar, llevándome a mantener mi autocuidado no sólo físico, sino también mental y espiritual. Los beneficios en términos de relaciones humanas son absolutamente extraordinarios.

It is wise to understand that to the extent that we are committed to self-care, the quality of our well-being increases in all its dimensions: physical, mental, emotional, spiritual, social and psychological.

Self-care" allows us to develop the capacity to be more attentive and attentive to all those things that contribute to our life and well-being, a greater degree of security, confidence, protection and health. The end of all that we pursue with our self-care and achieve maximum physical and psychological well-being.

Personally, something that I have put into practice and that has greatly influenced my mental and spiritual health, has been meditation and prayer that includes the divine word of God, in which, meditating and reflecting on biblical portions, have helped me a lot to develop my personal connection with myself and experience a greater degree of concentration and manifestation of inner peace.

All of this, of course, has had its repercussions in the other areas of wellness, leading me to maintain my self-care not only physically, but also mentally and spiritually. The benefits in terms of human relationships are absolutely extraordinary.