Básicamente, acabo de publicar sobre el silencio ante los conflictos, como una forma efectiva de evitar complicaciones en nuestra existencia; porque somos seres sociales y necesitamos interrelacionarnos, entre todos, de la mejor manera.
Pero me he dado cuenta de que mucha gente no puede hacer silencio ante una circunstancia que, la mayoría de las veces, no le compete; y esto es, simplemente, por el ruido que hay en su interior.
¿Cuántas veces hemos tratado sobre el ruido que existe en nuestras cabezas producto de la excesiva información que nos llega a diario?
Pues, muy pocas veces.
Cuando hacemos silencio para evitar y tener tranquilidad, eso implica también hacerlo en nuestro interior, para llevar una vida de quietud y con depuración de las ideas realistas que nos hacen falta para solucionar nuestros desafíos diarios, de aquellas que, más bien, nos estorban.
Hablemos del ruido interior y de la necesidad de recuperar ese silencio que en otras épocas nuestros antepasados tuvieron a sus anchas.
Nos hace falta tranquilidad…
Sí; porque otras épocas fueron más quietas, tranquilas, con información solo relevante para ese contexto histórico y social.
Este exceso de noticias que vivimos día a día, nos lleva por un mar de información, por un mar de ruidos internos que no nos permiten sentir tranquilidad.
¿Cuántas preocupaciones se activan en nuestro día a día producto de tantas responsabilidades modernas?
Ser perfecto, tener una buena imagen, una buena vida, ser exitosos, triunfar y poder tener los bienes materiales requeridos para medir nuestro éxito; y tantas exigencias del mundo moderno que nos presionan y que están allí, como ruidos en nuestro interior.
Estos impiden dirigir la atención hacia aspectos tan importantes como nuestros verdaderos objetivos para sentirnos bien, felices y satisfechos.
Y ya hablamos hace poco de cuánta gente está haciendo un trabajo que en realidad no le gusta, y que en la medida en que ha pasado el tiempo se han dado cuenta de que no es su verdadera vocación o el desempeño que les hace felices.
Pospandemia: Una nueva imagen del silencio
Tuvimos una nueva imagen de lo que es el silencio verdadero con la cuarentena por el Covid-19.
Con mascarilla y todo, aquellos que nos atrevimos a ir hasta un centro comercial, a caminar o transitar en las calles casi vacías de una ciudad, nos dimos cuenta de lo importante que era ese silencio existente para enfocar nuestra atención en nosotros mismos.
Reconocemos que las ciudades están llenas de ruidos; y este ruido no nos permite enfocarnos en nuestro diálogo interno.
De allí que el Mindfulness sea una de las técnicas que más resultado le ha dado a las personas que han tenido conciencia de la necesidad de tener un espacio interior para evaluar las situaciones y tomar decisiones propias acertadas para su propio beneficio.
Cuando nosotros aceptamos nuestra fragilidad y cómo el entorno influye en nosotros en una forma ruda, violenta y a veces hasta caótica, la cual, es una palabra que utilizo ahora con mucha frecuencia; podemos hacer algo.
Esto no solo nos llena de miedos y de incertidumbres, sino también de ruidos.
No conectamos con nuestra experiencia interior y nuestra mente se transforma en océanos atlánticos cargados de corrientes que fluyen en todas direcciones, de norte a sur y de este a oeste.
Necesitamos gestionar el ruido mental
Bueno, no es tan fácil, pero tampoco imposible.
El mindfulness nos puede ayudar; de allí las prácticas de la meditación, relajación, contemplación, para reducir ese ruido mental interior y, durante esas prácticas, ir depurando las ideas que en realidad nos sirven y las que no.
Si aprendimos un poco de la cuarentena o del confinamiento, aprendimos que pudimos concentrarnos en lo que teníamos en nuestros hogares y en lo que estaba dentro de nosotros para poder llenar esos espacios de vida que, antes, eran sumamente sociales y externos.
Podemos seguir con la comunicación tecnológica y dedicar tiempo a nuestros amigos sin tener que gastar tanto tiempo en trasladarnos, pero con temáticas que nos interesen y que les den relevancia a nuestras relaciones, como saber cómo están los otros, cómo nos sentimos, drenar nuestras ideas.
Y otra lección que yo, personalmente aprendí en pandemia, fue a dedicarme a las actividades del hogar que me gustaban.
Y perfeccioné mi manera de cocinar, comencé a estudiar y adquirir nuevas técnicas, a conocer diferentes tipos de alimentos y preparaciones de diferentes culturas.
También aprendí a tomarme un tiempo para leer, interaccionar con mi familia en forma personal y hasta para reírnos mucho.
El ruido visto desde @Holos-Lotus
Si nos ponemos a ver, nuestras comunidades son muy selectivas con el ruido.
Los artículos que contienen mucha información no son bien evaluados y muy poca gente los sigue; y esa es una forma de depurar el ruido existente en nuestras cabezas, nuestra mente.
Se necesita tener enfoque de ideas en la creación de contenido, lo que, a muchos, incluyéndome, nos cuesta un poco…
En #Hive se nos ha ayudado a concentrarnos en un tema, a hablar desde nuestro interior, desde ese mundo o casa, que debe ser resguardada de los tantos ruidos externos y constantes.
Se nos enseña a exponer nuestras propias ideas, experiencias, perspectivas y expectativas, por lo que necesitamos enfocarnos primero en ello.
Pienso que, generar contenido dejándonos llevar por las reglamentaciones de nuestras comunidades, es una ayuda invaluable para aprender a lidiar con esto.
De todas maneras, somos comunidad, por lo que cualquier información al respecto, técnica o herramienta que nos haya servido y que podría servirle a otro, son bien recibidas.
Y sigamos aprendiendo a crecer juntos; porque nadie crece solo, ni en aislamiento, ni en el ruido excesivo.
Mental Noise: Do I manage it or do I downplay its importance? -A Conflict of Modernity-
Basically, I have just published about silence in the face of conflicts, as an effective way to avoid complications in our existence; because we are social beings and we need to interrelate, among all of us, in the best way.
But I have realized that many people cannot be silent in the face of a circumstance that, most of the times, does not concern them; and this is simply because of the noise inside them.
How many times have we discussed the noise that exists in our heads as a result of the excessive information that comes to us daily?
Well, very few times.
When we make silence to avoid and have tranquility, this also implies doing it inside us, to lead a life of stillness and with purification of the realistic ideas that we need to solve our daily challenges, of those that, rather, hinder us.
Let's talk about inner noise and the need to recover that silence that in other times our ancestors had at ease.
We need tranquility...
Yes, because other times were quieter, calmer, with information only relevant to that historical and social context.
This excess of news that we live day by day, takes us through a sea of information, through a sea of internal noises that do not allow us to feel calm.
How many worries are activated in our daily lives as a result of so many modern responsibilities?
To be perfect, to have a good image, a good life, to be successful, to succeed and to be able to have the material goods required to measure our success; and so many demands of the modern world that pressure us and that are there, like noises inside us.
These prevent us from directing our attention to such important aspects as our true objectives in order to feel good, happy and satisfied.
And we already talked recently about how many people are doing a job that they do not really like, and that as time has gone by they have realized that it is not their true vocation or the performance that makes them happy.
Pospandemia: A new image of silence
We had a new image of what true silence is with the Covid-19 quarantine.
Mask and all, those of us who dared to go to a shopping mall, to walk or transit in the almost empty streets of a city, realized how important this silence was to focus our attention on ourselves.
We recognize that cities are full of noise; and this noise does not allow us to focus on our inner dialogue.
That is why Mindfulness is one of the techniques that has given the most results to people who have become aware of the need to have an inner space to evaluate situations and make the right decisions for their own benefit.
When we accept our fragility and how the environment influences us in a rough, violent and sometimes even chaotic way, which is a word I use very often now, we can do something.
This not only fills us with fears and uncertainties, but also with noises.
We do not connect with our inner experience and our mind is transformed into Atlantic oceans full of currents flowing in all directions, from north to south and from east to west.
We need to manage mental noise
Well, it is not so easy, but not impossible either.
Mindfulness can help us; hence the practices of meditation, relaxation, contemplation, to reduce that inner mental noise and, during those practices, to purify the ideas that really serve us and those that do not.
If we learned a little from quarantine or confinement, we learned that we could concentrate on what we had in our homes and what was inside us to be able to fill those spaces of life that, before, were extremely social and external.
We can continue with technological communication and spend time with our friends without having to spend so much time moving around, but with topics that interest us and give relevance to our relationships, like how others are doing, how we feel, drain our thoughts.
And another lesson that I personally learned in pandemic was to dedicate myself to the household activities that I enjoyed.
And I perfected my cooking, I began to study and acquire new techniques, to learn about different types of food and preparations from different cultures.
I also learned to take time to read, to interact with my family in a personal way and even to laugh a lot.
Noise as seen from @Holos-Lotus
If we look at it, our communities are very selective with noise.
Articles that contain a lot of information are not well evaluated and very few people follow them; and that is a way to purge the existing noise in our heads, our minds.
It is necessary to have a focus of ideas in the creation of content, which, for many, including me, is a little difficult...
In #Hive we have been helped to focus on a topic, to speak from within, from that world or house, which must be protected from the many external and constant noises.
We are taught to expose our own ideas, experiences, perspectives and expectations, so we need to focus on that first.
I think that generating content by letting ourselves be guided by the regulations of our communities is an invaluable help in learning to deal with this.
Anyway, we are a community, so any information, technique or tool that has helped us and could help someone else, is welcome.
And let's keep learning to grow together; because no one grows alone, neither in isolation, nor in excessive noise.
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