¿Saben ustedes cuánto nos cuesta entender que todos somos imperfectos, que cometemos errores, que podemos fallar, que nos falta aún mucho por aprender?
Las distorsiones cognitivas o del conocimiento, producto de la mala interpretación de la realidad, nos hacen tomar malas decisiones y esto nos ocasiona culpa y nos deteriora.
He estado buscando, en forma fehaciente, cómo superar los sentimientos de culpa sin necesidad de ir semanalmente a un terapeuta; y, dentro de tantas estrategias conseguidas, todas se concretan en:
Amarse más.
Esta iniciativa les pide consejos a nuestros lectores sobre cómo hacerlo.
¡Demasiadas exigencias!
El entorno nos exige prácticamente vidas perfectas; pero nosotros, cada día, tomamos decisiones buenas y malas.
De las malas nace la culpa, que es una sensación de imperfección que hace que nos autocuestionemos y que veamos en nosotros lo malo o lo imperfecto, antes que lo logrado hasta los momentos.
Pero la culpa puede ser positiva en determinado momento, pues una vez que la logramos detectar, podemos trabajarla como una forma de ver en nosotros, las cosas que debemos cambiar.
Lo malo está, cuando hace que tengamos baja autoestima, que nos quejemos constantemente de lo que somos, que nos aislemos, que consideremos que ya no podemos seguir interaccionando por temor a hacerlo mal.
Lo lógico sería analizar el porqué, cuáles son esas razones por las que me siento culpable, y entender que todos estamos en proceso de aprendizaje.
No dañarnos tanto, no golpearnos pensando mal o hablándonos mal; y esto se define como amarse.
Y al amarnos contrarrestamos la culpa.
¿Cómo hago para amarme más?
Para eso es esta iniciativa.
Pero vamos a dar algo introductorio que manejan diversas plataformas, y que son una serie de condiciones que debes reunir para poder decir que te estás amando.
Lo primero es conocerte a ti mismo, reconociendo tus logros y lo positivo que hay en ti.
No pienses solo en lo negativo y en lo que te falta, que es lo que al fin y al cabo hace que tomes malas decisiones o decisiones que, en ese momento, no funcionan.
Te pido, de corazón, que dejes de hablarte internamente con menosprecio y en forma golpeada.
Debes ser suave y tratar de empatizar contigo mismo, comprenderte, ser amable y, sobre todo, una palabra que me parece impactante y necesaria para amarse, que es, respetarte.
Respetarse es lo que denominaríamos la base de una actitud solidaria para con uno mismo.
Igualmente, están otras formas de lograrlo, como entender que tienes imperfecciones y tratar de arreglarlas, cuidándote desde el punto de vista mental y físico, cambiando tu entorno, estando con los que piensan positivo y que quieren crecer.
¡Coexistir con aquellos que tienen afinidades con tus metas!
Debes celebrar lo que logras y, por supuesto, en el respeto se contempla, establecer límites claros y correctos.
La iniciativa 19 de Séptimo Día: ¿En qué consiste?
Pero amarse va más allá.
Y además del respeto, implica cuidarse para que el crecimiento sea favorable y justo.
Para eso, necesitamos de tus herramientas, ya que entre todos podemos ofrecer vivencias que nos enseñen cómo amarnos.
Una gran amiga, luego de tres rupturas de pareja por abuso, se dio cuenta de que no estaba estableciendo límites y que eso era una falla ineludible de la falta de amor que se tenía. Dejó de culparse por tomar malas decisiones y aceptar tener esas malas relaciones, y comenzó a trabajar en su culpa para lograr amarse más.
Reconoció lo que no aceptaba de ella, comenzó a trabajar en su físico; inició dieta, fue al gimnasio y cuidó su alimentación, logrando el objetivo de verse como ella quería, por ella y para ella.
Así queremos que compartas tu experiencia:
¿Cómo haces para amarte?
¿Qué consejos le darías a aquellos que hoy en día escriben sobre depresión, explicando que han tenido un autoconcepto muy bajo, para que puedan amarse nuevamente?
¿Cuál actividad te ha resultado a ti la más importante para iniciar el camino de tu autovaloración y la meta hacia el amor propio?
Escribe tu publicación en nuestra comunidad; invita a dos o tres usuarios más a participar en ella; comparte esta publicación y deja en los comentarios el link de tu participación.
Entre todos podemos construir herramientas que favorezcan a la comunidad en general y a todo aquel que nos visite y que nos lea.
I'm tired of blaming myself! And now, how can I love myself more? Initiative 19. 7th Day Sunday: Tools to love yourself
Do you know how hard it is for us to understand that we are all imperfect, that we make mistakes, that we can fail, that we still have a lot to learn?
Cognitive distortions or distortions of knowledge, product of the misinterpretation of reality, make us make bad decisions and this causes us guilt and deteriorates us.
I have been searching, in a reliable way, how to overcome the feelings of guilt without the need to go weekly to a therapist and, within so many strategies achieved, all of them are specified in:
Love yourself more.
This initiative asks our readers for advice on how to do it.
Too many demands!
The environment demands from us practically perfect lives, but we, every day, make good and bad decisions.
The bad ones give rise to guilt, which is a feeling of imperfection that makes us question ourselves and see in us what is bad or imperfect, rather than what we have achieved so far.
But guilt can be positive at a certain moment, because once we manage to detect it, we can work on it as a way to see in ourselves the things we should change.
The bad thing is when it makes us have low self-esteem, when we constantly complain about what we are, when we isolate ourselves, when we consider that we can no longer continue interacting for fear of doing it wrong.
The logical thing would be to analyze why, what are those reasons why I feel guilty, and understand that we are all in the process of learning.
Not to hurt ourselves so much, not to beat ourselves up by thinking badly or speaking badly to ourselves, and this is defined as loving ourselves.
And by loving ourselves we counteract the guilt.
How do I love myself more?
That is what this initiative is for.
But let's give something introductory that various platforms manage, and that are a series of conditions that you must meet to be able to say that you are loving yourself.
The first thing is to know yourself, recognizing your achievements and the positive in you.
Do not think only about the negative and what you lack, which is what ultimately makes you make bad decisions or decisions that, at that moment, do not work.
I ask you, from the bottom of my heart, to stop talking to yourself internally in a belittling and beaten way.
You must be gentle and try to empathize with yourself, understand yourself, be kind and, above all, a word that I find shocking and necessary to love yourself, which is, respect yourself.
Respecting yourself is what we would call the basis of a caring attitude towards yourself.
There are also other ways to achieve this, such as understanding that you have imperfections and trying to fix them, taking care of yourself mentally and physically, changing your environment, being with those who think positively and want to grow.
Coexist with those who have affinities with your goals!
You must celebrate what you achieve and, of course, in respect is contemplated, set clear and correct boundaries.
Seventh Day Initiative 19: What is it?
But loving each other goes beyond that.
In addition to respect, it implies taking care of oneself so that growth is favorable and fair.
For this, we need your tools, because together we can offer experiences that teach us how to love each other.
A great friend of mine, after three breakups due to abuse, realized that she was not setting limits and that this was an unavoidable fault of the lack of love she had. She stopped blaming herself for making bad decisions and accepting having those bad relationships, and began to work on her guilt in order to love herself more.
She recognized what she did not accept about herself, began to work on her physique; she started a diet, went to the gym and took care of her diet, achieving the goal of looking the way she wanted to look, by her and for her.
So we want you to share your experience:
How do you go about loving yourself?
What advice would you give to those who today write about depression, explaining that they have had a very low self-concept, so that they can love themselves again?
Which activity has been the most important for you to start the path of your self-worth and the goal towards self-love?
Write your publication in our community; invite two or three other users to participate in it; share this publication and leave in the comments the link to your participation.
Together we can build tools that benefit the community in general and everyone who visits us and reads us.
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