Imponer límites se hace una situación difícil para todos; por eso, para nosotros los profesionales de la salud y de la conducta, cuando aplicamos nuestra experiencia para ayudar a otros a que aprendan a imponer límites por su bienestar emocional y para que se conozcan, siempre se nos abre una ventana que nos conduce hasta:
La gente que nos vuelve negativos, las llamadas personas tóxicas, con las cuales se tiene que lidiar, de primera instancia, en la imposición de límites.
El asunto se torna, entonces, práctico; porque estamos lidiando con una situación de interrelación personal y el respeto debe imponerse; al igual que, el buen trato para con todos debe ser la base para resolver, el hecho de que una persona puede estarme afectando emocionalmente.
Aquí es donde la imposición de límites se hace necesaria, inteligente y con prudencia.
Pero, ¿quiénes son las personas tóxicas? ¿Cómo reconocerlas? Y más importante aún:
¿Cómo puedo hacer para alejarlas o cambiarles la perspectiva de vida, para que, al estar a nuestro lado, ellas no nos roben nuestra energía positiva?
¿Quién es una persona tóxica?
Hasta en las redes sociales diariamente escuchamos este término: Persona tóxica.
Y sí, existe. Son las personas que nos transforman emocionalmente hacia el lado negativo, que nos hacen sentir mal.
El hecho de que ellas estén a nuestro alrededor no determina que formemos relaciones tóxicas -esto es otra cosa, pues, las relaciones tóxicas son interrelaciones que tienen problemas para hacer sentir bien a ambas partes-; pero una persona tóxica es aquella que se acerca y transforma el estado emocional de la persona a quien se dirige, hacia la parte negativa.
La gente dice que nos quita energía, que su cercanía produce sensaciones para nada positivas.
Y puede ser hombre o mujer, pero produce emociones desagradables, nos intranquiliza, nos angustia a través de sus comentarios y sus quejas.
La negatividad que poseen nos asusta y se contagia.
Ellas son víctimas y nos da miedo tratarlas porque no sabemos cuándo las vamos a dañar con nuestros comentarios.
La mayoría de las veces se acercan, única y exclusivamente, para drenar toda esa negatividad que tienen.
Pero no actúan para resolver los problemas y son portadores de emociones como la envidia, el egoísmo, la arrogancia y la prepotencia.
Son, generalmente, los seres que echan a andar los chismes, que manipulan y que sabotean las interrelaciones sanas.
¿Qué se esconde detrás?
Detrás se esconde una profunda inseguridad, una incapacidad de conocerse, de madurar.
Son el centro de atención y son muy asfixiantes, porque sienten en el fondo que no son capaces de poder salir adelante por sí mismas.
En toda esta manipulación e inter-relación intoxicante, se esconde una persona que necesita ayuda, reforzar su yo, aprender a ver la vida con resiliencia y realizar acciones asertivas.
Detrás, se esconde la soledad y el miedo; por lo tanto, lo correcto sería, además de imponer límites, ofrecerles la ayuda necesaria para que cambien la perspectiva de vida.
Lidiar con esto
Aquí es donde entra nuestra capacidad de crear contenido; y podemos exponer el problema, pero debemos exponer igualmente una solución.
¿Qué hacer en estos casos? ¿Cómo ayudar a las personas que padecen de la influencia de una persona tóxica a que salga de ella sin lastimar, y que salga, además, indemne?
La unión de las experiencias que encontramos en esta plataforma nos permite ahondar en el tema y hacer sugerencias e indicaciones que nos ayuden a todos a reconocer a una persona tóxica y a tener una acción solidaria, humana, pero, sobre todo, una acción de defensa ante ellas.
Debemos reflexionar; y en mi experiencia yo daría las siguientes acciones:
1.- Reconócela
Aprende las características de estos seres humanos para que puedas detectarlas inmediatamente; porque aquí, el tiempo es como una bola de nieve, corre y se agrandan las emociones negativas.
2.- La discreción es vital
Tanto a nivel personal y más aún, en el aspecto laboral, debes ser muy discreto con este tipo de persona.
Trata en lo posible de tener una relación muy objetiva, sin conectar emocionalmente en forma abundante con ella.
Esto te permitirá hacer observaciones que le ayuden y a imponer límites, en tu caso.
3.- ¿Alejarse o quedarse?
Como médico, recomiendo alejarse de una persona a la cual no le tienes confianza y que has detectado como una persona tóxica; aquí no tienes el suficiente peso emocional en la vida de esta, como para indicarle que necesita ayuda y sugerirle cambios importantes a nivel de su yo interior.
Sin embargo, cuando hay cercanía o parentesco, definitivamente debes, con toda el alma, ser honesto y decirle que necesita ayuda, imponer límites y, mediando la confianza, mostrar el camino hacia quienes pueden ayudar a resolver el problema.
Ellos son los especialistas en conducta; y sí, el proceso es largo, por lo tanto, debe ser alguien especializado quien lo ayude.
4.- Aplica la tolerancia
Independientemente del tiempo que tengas interrelacionándote con una persona tóxica, va a haber afectación, en consecuencia, tienes el deber de ser empático y de protegerte.
Pero, de entender que, el obrar de la misma manera no va a dar ningún tipo de resultado.
Debes cortar la interrelación tóxica o manipuladora, no debes ignorarla; tampoco alejarla en forma brusca ni ser grosero con ella.
Pero es necesario dejar claro cuáles son los límites de tu espacio personal y cuáles son las dificultades que observas en ella para poder tener una interrelación.
Todo esto amerita de que seas asertivo y tolerante.
Cuando soy yo la persona tóxica
Como profesional de la salud, entiendo que muchas de mis problemáticas no las puedo evaluar yo mismo, por lo tanto, debe ser el otro quien me evalúe.
Así que, escucha en forma activa las sugerencias de las personas que te quieren y allí encontrarás una guía para saber si estás intoxicando tu entorno.
Igualmente, debemos recordar que en muchos momentos de nuestra existencia podemos caer en la toxicidad, por debilidad, por no saber las herramientas con las cuales tratar el proceso que estamos viviendo, y porque nos falta madurez.
En un determinado momento podemos llegar a ser personas tóxicas, por lo que debemos practicar la manera de ser conscientes en el aquí y el ahora, practicar la empatía, poniéndonos en el sitio del otro y observando cuál es la reacción que producimos en los demás.
Atento a las emociones que proyectamos en los otros.
La gente no tiene miedo de decírtelo, por eso, es importante que escuches, que te autoevalúes y que pidas ayuda.
Estamos en una comunidad 
Estamos para resolver.
Por eso, si te gusta el tema, es muy posible que aquí puedas encontrar un lugar donde expresarte y ayudarnos a entender cómo salir de la gente tóxica, cómo imponer límites y cómo satisfacer las necesidades de evolucionar, que a veces nos cuesta conseguir.
Toxic people! How to recognize them and what to do to defend our inner space? -We welcome suggestions-
Imposing limits becomes a difficult situation for everyone; therefore, for us health and behavioral professionals, when we apply our experience to help others learn to impose limits for their emotional well-being and to get to know themselves, a window always opens that leads us to:
The people who make us negative, the so-called toxic people, with whom we have to deal, in the first instance, in the imposition of limits.
The matter becomes, then, practical; because we are dealing with a situation of personal interrelationship, and respect must be imposed; as well as, good treatment for everyone, must be the basis to solve the fact that a person may be affecting me emotionally.
This is where the imposition of limits becomes necessary, intelligently and prudently.
But, who are the toxic people? How to recognize them? And more importantly:
How can I do to push them away or change their outlook on life, so that, by being around us, they do not steal our positive energy?
Who is a toxic person?
Even in social networks we hear this term on a daily basis: Toxic person.
And yes, they exist. They are the people who transform us emotionally to the negative side, who make us feel bad.
The fact that they are around us does not determine that we form toxic relationships -this is another thing, because, toxic relationships are interrelationships that have problems to make both parties feel good-; but a toxic person is one who approaches and transforms the emotional state of the person to whom it is addressed, towards the negative side.
People say that they take energy away from us, that their closeness produces feelings that are not positive at all.
And it can be man or woman, but it produces unpleasant emotions, it makes us uneasy, it distresses us through its comments and complaints.
The negativity they possess frightens us and is contagious.
They are victims and we are afraid to deal with them because we do not know when we are going to harm them with our comments.
Most of the time they approach us, only and exclusively, to drain all that negativity they have.
But they do not act to solve problems and are carriers of emotions such as envy, selfishness, arrogance and arrogance.
They are, generally, the beings that start gossip, manipulate and sabotage healthy interrelationships.
What is behind it?
Behind it lies a deep insecurity, an inability to know themselves, to mature.
They are the center of attention and are very suffocating, because they feel deep down that they are not capable of getting ahead on their own.
In all this manipulation and intoxicating inter-relationship, there hides a person who needs help, to reinforce his or her self, to learn to see life with resilience and to take assertive actions.
Behind, loneliness and fear are hidden; therefore, the right thing to do would be, besides imposing limits, to offer them the necessary help to change their perspective on life.
Dealing with it
This is where our ability to create content comes in; and we can expose the problem, but we must also expose a solution.
What to do in these cases, how to help people who suffer from the influence of a toxic person to get out of it without hurting them, and to get out of it unscathed?
The union of experiences that we find in this platform allows us to delve into the subject and make suggestions and indications that help us all to recognize a toxic person and to have a supportive, humane action, but, above all, an action of defense against them.
We must reflect; and in my experience I would give the following actions:
1.- Recognize it
Learn the characteristics of these human beings so that you can detect them immediately; because here, time is like a snowball, it runs and negative emotions grow.
2.- Discretion is vital
Both on a personal level and even more, in the work aspect, you must be very discreet with this type of person.
Try as much as possible to have a very objective relationship, without connecting emotionally in abundant form with her.
This will allow you to make observations that will help him/her, and to impose limits, in your case.
3.- To stay away or to stay?
As a physician, I recommend moving away from a person whom you do not trust and whom you have detected as a toxic person; here you do not have enough emotional weight in his or her life to indicate that he or she needs help and suggest important changes at the level of his or her inner self.
However, when there is closeness or kinship, you should definitely, with all your heart, be honest and tell her that she needs help, impose limits and, mediating trust, show the way to those who can help solve the problem.
They are the behavioral specialists; and yes, the process is long, therefore, it must be someone specialized to help him.
4.- Apply tolerance
Regardless of the time you have been interacting with a toxic person, there will be affectation, therefore, you have the duty to be empathetic and to protect yourself.
But, to understand that, acting in the same way will not give any kind of result.
You must cut the toxic or manipulative interrelationship, you should not ignore it; neither should you push it away in an abrupt way nor be rude with it.
But it is necessary to make clear what are the limits of your personal space and what are the difficulties that you observe in her to be able to have an interrelationship.
All this requires you to be assertive and tolerant.
When I am the toxic person
As a health professional, I understand that many of my problems I cannot evaluate myself, so it must be the other person who evaluates me.
So, actively listen to the suggestions of the people who love you and there you will find a guide to know if you are intoxicating your environment.
Likewise, we must remember that in many moments of our existence we can fall into toxicity, because of weakness, because we do not know the tools with which to deal with the process we are living, and because we lack maturity.
At a certain moment we can become toxic people, so we must practice how to be aware in the here and now, practice empathy, putting ourselves in the place of the other and observing what is the reaction we produce in others.
Be attentive to the emotions we project on others.
People are not afraid to tell you, so it is important to listen, self-evaluate and ask for help.
We are in a community
We are here to solve.
So, if you like the subject, it is very possible that here you can find a place where you can express yourself and help us understand how to get out of toxic people, how to impose limits and how to meet the needs to evolve, which sometimes we find difficult to achieve.
Emilio Ríos – Venezuela
- Barras separadoras y logo de English, editadas en Paint, de:
Separator bars and English logo edited in Paint, from:
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Cintillo personalizado de
con el logo de #Hive, realizado por la excelente creadora
CustomNuevo logo de Twitter tomado de la plataforma de la red social.
New Twitter logo taken from the social network platform.Dibujo de agradecimiento, tomando el logo de nuestra comunidad y editado en Paint, de:
Thank you drawing, taking our community logo and edited in Paint, by:
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