Sí. Sabemos que en Venezuela hay una situación delicada y que se están viviendo desafíos difíciles; sin embargo, si algo nos caracteriza es la resiliencia y que no nos negamos la verdad inminente de que la vida continúa y de que apenas vamos comenzando el año nuevo con claridad.
En el primer domingo de Séptimo Día hemos decidido dar los primeros mensajes de bienvenida al 2026; y eso no significa pasar la página a lo que estamos viviendo, que estoy seguro nos fortalecerá, sino ser realistas y comenzar desde ya en la búsqueda de la salud con palabras que motiven y que nos hagan sentir que este año será mejor y que nos traerá muchas bendiciones para todos.
¡Llenos de agradecimiento!
¡Qué maravilloso es poder decir que comenzamos un nuevo ciclo de vida!
Cada año tiene eventos históricos que se registrarán para la posteridad, y nosotros somos testigos de ellos; así, tenemos hoy en día la oportunidad de vivir otro año lleno de situaciones históricas como protagonistas o invitados desde la primera fila.
Por eso es necesario que aprendamos a agradecer.
Esta semana que pasó, nos sentamos dos veces a la mesa para dar gracias por una Navidad llena de unión y de paz, y la segunda vez, para recibir un año que siempre se espera con las mejores intenciones.
El agradecimiento debería extenderse a cada momento que vivamos, porque reconocer las cosas buenas que nos suceden ayuda a impulsar nuestro bienestar y nuestra salud emocional.
Y si hay algo seguro que cree vínculos afectivos entre los seres humanos y aleje las contenciones, es el agradecimiento.
Así, cuando empezamos el año agradeciendo por la vida, las oportunidades, por lo que existe en nuestros hogares, fomentamos una forma de alejar la enfermedad.
Desde nuestra rutina de vida, comprometámonos a ser agradecidos, a visualizar cada día tres situaciones positivas que vivamos, porque hay muchas más, y agradezcamos por ellas.
Generemos en nosotros la capacidad de unirnos más por medio de esta maravillosa herramienta de vida.
Enero desintoxicante
Si algo impulsa a que durante todo el año nos queramos a nosotros mismos y fortalezcamos ese vínculo interior y nuestra autoestima, es el autocuidado.
La dieta es vital en este sentido.
Después de las fiestas vividas y de los alimentos ingeridos, es importante que comencemos una dieta desintoxicante.
Esto nos ayudará en forma definitiva a ir adquiriendo hábitos para el resto del año.
Por ejemplo, me gusta indicar los batidos o los jugos verdes en enero, porque no solo aportan vitaminas y minerales, sino que también nos ayudan a desintoxicarnos de los probables excesos que hayamos vivido, y a devolver al organismo vitaminas y minerales que de pronto perdimos, por ejemplo, por ingestión de alcohol.
Los batidos verdes con vegetales de ese color, junto con piña, pepino y jugo de naranja, son una excelente fuente de antioxidantes y de nutrientes que favorecerán también la digestión, porque son ricos en fibras, fuentes de energía y precursores de fortalecimiento inmunológico.
No olvides que un batido verde puede transformarse en un batido proteico que igualmente ayudará a iniciar el ejercicio, agregándole polvos proteicos o proteínas vegetales.
Y comienza a incluir diariamente ensaladas crudas en tus alimentos principales, y empezaremos el año con buena energía devolviendo lo que posiblemente pudimos haberle pedido prestado de más a nuestro organismo al disfrutar de las fiestas.
¡Muévete! Como activando alegrías…
Por último, te recomiendo que desde ya empecemos con la actividad como una herramienta para devolver bienestar; y si empezamos pronto, lo mantendremos durante todo el año.
Por ejemplo, ya comenzamos a escribir detrás de una computadora, porque somos creadores de contenido, así que aprende a movilizar tus manos, tus brazos y tus pies, porque es mucho el tiempo que pasaremos detrás de esta tecnología que nos conecta.
Para eso, revisemos este artículo de Pamela Vázquez del 2025, que tiene excelentes sugerencias.
Inicia caminatas, activa la bicicleta estática o da paseos en bicicletas normales, pues el ejercicio es una herramienta complementaria para la dieta antiinflamatoria y desintoxicante al iniciar el año.
Particularmente, me encantaría que pudiéramos comenzar a publicar desde estos primeros días del mes de enero nuestras fórmulas para iniciar el año, manteniendo la alegría que vivimos en el mes de diciembre y pensando en cómo fortalecer nuestro bienestar.
Siendo estas las reflexiones de domingo de Séptimo Día, nos encantaría que nos dieras tus propias reflexiones de inicio de año, pensando siempre en una manera objetiva y práctica de mantener nuestra salud mental, física y emocional.
First Reflections at the Start of the Year - Off to a good start, despite everything! - On the 7th Day Sunday
Yes. We know that Venezuela is in a delicate situation and facing difficult challenges; however, if there is one thing that characterizes us, it is resilience, and we do not deny the imminent truth that life goes on and that we are just beginning the new year with clarity.
On the first Sunday of the Seventh Day, we have decided to deliver our first messages of welcome to 2026. This does not mean turning the page on what we are experiencing, which I am sure will strengthen us, but rather being realistic and starting now to seek health with words that motivate us and make us feel that this year will be better and will bring many blessings for all.
Full of gratitude!
How wonderful it is to be able to say that we are beginning a new cycle of life!
Every year has historic events that will be recorded for posterity, and we are witnesses to them; thus, today we have the opportunity to live another year full of historic situations as protagonists or guests in the front row.
That is why we need to learn to be grateful.
This past week, we sat down twice at the table to give thanks for a Christmas full of unity and peace, and the second time, to welcome a new year that is always awaited with the best intentions.
Gratitude should extend to every moment we live, because recognizing the good things that happen to us helps boost our well-being and emotional health.
And if there is one thing that creates emotional bonds between human beings and keeps conflicts at bay, it is gratitude.
So, when we start the year by giving thanks for life, for opportunities, for what we have in our homes, we are promoting a way to ward off illness.
In our daily lives, let's commit to being grateful, to visualizing three positive situations we experience each day, because there are many more, and let's be thankful for them.
Let's develop the ability to unite more through this wonderful tool for life.
Detox January
If there is one thing that drives us to love ourselves throughout the year and strengthen that inner bond and our self-esteem, it is self-care.
Diet is vital in this regard.
After the holidays and all the food we have eaten, it is important to start a detox diet.
This will definitely help us to acquire habits for the rest of the year.
For example, I like to recommend smoothies or green juices in January, because they not only provide vitamins and minerals, but also help us detoxify from any excesses we may have indulged in and restore vitamins and minerals that we may have lost, for example, through alcohol consumption.
Green smoothies made with green vegetables, along with pineapple, cucumber, and orange juice, are an excellent source of antioxidants and nutrients that also aid digestion because they are rich in fiber, sources of energy, and precursors to immune system strengthening.
Don't forget that a green smoothie can be turned into a protein shake that will also help you get started with exercise by adding protein powder or vegetable protein.
Start including raw salads in your main meals every day, and we'll start the year with good energy, giving back what we may have borrowed from our bodies while enjoying the holidays.
Get moving! Like activating joy...
Finally, I recommend that we start right now with activity as a tool for restoring well-being; and if we start early, we will maintain it throughout the year.
For example, we already start writing behind a computer because we are content creators, so learn to move your hands, arms, and feet because we will spend a lot of time behind this technology that connects us.
To do this, let's review this article by Pamela Vázquez from 2025, which has excellent suggestions.
Start walking, get on the stationary bike, or go for rides on regular bikes, because exercise is a complementary tool for an anti-inflammatory and detoxifying diet at the beginning of the year.
In particular, I would love for us to start publishing our formulas for starting the year in these first days of January, maintaining the joy we experienced in December and thinking about how to strengthen our well-being.
These are the reflections for Seventh Day Sunday, and we would love for you to share your own reflections for the start of the year, always thinking of an objective and practical way to maintain our mental, physical, and emotional health.
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