¡Cuán necesario es el apoyo de las personas que tenemos a nuestro alrededor! A veces, hasta para tomar una decisión necesitamos sentirnos acompañados, abrazados, apoyados, para poder sentirnos fuertes ante esa determinación.
Pero no solo eso, el apoyo social nos puede dar bienestar mental, porque no somos seres individuales somos seres gregarios que necesitamos explorar y fortalecer las relaciones que tenemos a nuestro alrededor; no solo las familiares, sino también los amigos y aquellos que viven en nuestro entorno.
Siempre el apoyo está allí, pero nos cuesta verlo porque se diluye por culpa de nuestras propias acciones, como no agradecer; sin embargo, debemos también, aprender a pedir ayuda, pues pedir apoyo es básico y necesario.
El apoyo ideal
Como médico, es casi imposible que pueda tratar a un paciente, sobre todo si es adulto mayor o si tiene trastornos mentales, sin la ayuda de su red de apoyo.
Y esto muchas veces cuesta, ya que entender que la sola acción médica no basta para que un paciente pueda recibir lo necesario para salir de un problema puede ser difícil.
Revisando sobre el apoyo social, encontré en el blog de Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta, el artículo: El apoyo social. ¿Necesitas un abrazo?, donde se nos recuerda que solamente tú puedes vivir tu vida.
Y sí, es probable que esperemos actos de la gente que tenemos a nuestro alrededor que sirvan de apoyo, como consejos y hasta de ayuda de tipo económica en los momentos en que estamos atravesando situaciones difíciles, pero debemos preguntarnos si nosotros estamos brindando ese apoyo para con la gente que también está a nuestro alrededor.
Muchas personas exigen, pero no da de la misma manera e intensidad.
Me gustaría que revisaras este artículo porque el cariño de las personas a nuestro alrededor, al igual que el cariño de nuestros animales mascotas, es importante para nuestra salud mental.
Tanto el afecto, la paz, la seguridad, la confianza y la empatía que logramos recibir de nuestro entorno mejoran nuestro bienestar mental, pero también la inmunidad que nos ayuda a alargar nuestra existencia.
Una red de apoyo fuerte
¿Sabías que tus amigos, esos que has cultivado durante toda tu vida, también forman parte de tu red de apoyo?
No es solo la familia, también las personas con las que tratas y aquellos que forman parte de tu vida personal.
Pero a muchos nos cuesta establecer conexiones duraderas con la gente y, aunque nuestra familia está con nosotros durante toda nuestra existencia, -al menos muchos de ellos-, una amistad contiene un compromiso más profundo de respeto, admiración y voluntad para interrelacionarse en forma mutua, mucho más importante que la red de apoyo familiar.
Sin embargo, poco sabemos que existe lo que se llama la amistad nutritiva, que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, aumentar nuestras defensas y, concretamente, recibir apoyo de diferentes maneras.
Por eso es importante hacerlas crecer, madurarlas, mantener un contacto frecuente y eficiente, sobre todo lleno de gratitud.
Que existan gestos que salen del corazón, que llamamos gestos de buena voluntad hacia aquellos que están presentes y que nos ayudan a sobrellevar nuestra existencia, que son los que alimentan lazos que se mantienen en el tiempo.
Es necesario que comprendamos lo que significa la amistad para el crecimiento personal, ya que es apoyo, es terapia, es ayuda para abordar los problemas, es aumento del pensamiento creativo en el individuo y en el grupo para solventar problemas tan continuos en nuestro mundo moderno.
Pedir ayuda es vital
Si bien todos esperamos ayuda, a veces tenemos que pedirla para que esta llegue, así nuestro entorno sea muy cercano.
En una charla de la iglesia, hablaba de que el servicio que prestamos a los otros no es más que una parte inherente a nuestra humanidad, que no lo hacemos porque pertenecemos a una o a otra doctrina religiosa, lo hacemos porque debemos perfeccionar áreas propias de nuestra conducta humana para poder tener bienestar, que desarrollar lo bueno en nosotros es perfeccionarnos.
Una de esas áreas es el servicio, que es parte de ser humano, como cuidar a otros, aportar soluciones en conjunto, cuidar a los niños, alimentar a quien tiene hambre.
Pero, muchas veces la gente necesita pedir ayuda, y esto no demuestra debilidad, tampoco que sea cierto que solos aprendemos mejor y más, ni que sobrecargamos a nadie, porque la ayuda no se impone, surge espontáneamente en mentes sanas.
A veces algunos problemas, como aquellos que se viven en nuestro mundo interior, nadie los ve; por lo tanto, debemos comunicarlos.
Lo cierto es que somos seres sociales, indisolubles como humanidad, que necesitamos ayudarnos los unos a los otros, que existen herramientas que aprendemos a diario para apoyar en las debilidades a los otros y fortalecer así las habilidades que todos tenemos como grupo.
Y aunque pareciera que los problemas son los mismos, nadie los vive de igual manera.
Pedir ayuda es necesario tanto como apoyar y agradecer.
Esto es un llamamiento para que reflexionemos sobre el apoyo que tenemos a nuestro alrededor, sobre nuestros hábitos hacia aquellos que esperan de nosotros atención y gratitud.
Y, sobre todo, para verificar que estamos creciendo como comunidad y no solo como individuos.
Your Hand or a Hug! -The importance of social support... and knowing how to ask for it!- Reflections
How necessary is the support of the people around us! Sometimes, even to make a decision, we need to feel accompanied, embraced, supported, in order to feel strong in the face of that determination.
But not only that, social support can give us mental well-being, because we are not individual beings, we are gregarious beings who need to explore and strengthen the relationships we have around us; not only family, but also friends and those who live in our environment.
Support is always there, but we find it hard to see because it is diluted by our own actions, such as not giving thanks; however, we must also learn to ask for helplearn to ask for help, because asking for support is basic and necessary.
The ideal support
As a doctor, it is almost impossible to treat a patient, especially if they are elderly or have mental disorders, without the help of their support network.
And this is often difficult, as it can be hard to understand that medical action alone is not enough for a patient to receive what they need to overcome a problem.
While researching social support, I came across an article on the blog of Xevi Verdaguer, a psychoneuroimmunologist, nutritionist, and physical therapist, entitled: Social support. Do you need a hug?, which reminds us that only you can live your life.
And yes, we may expect acts of support from the people around us, such as advice and even financial help when we are going through difficult situations, but we must ask ourselves if we are providing that support to the people around us.
Many people demand, but do not give in the same way and with the same intensity.
I would like you to review this article because the affection of the people around us, as well as the affection of our pets, is important for our mental health.
The affection, peace, security, trust, and empathy we receive from our environment improve our mental well-being, but also our immunity, which helps us live longer.
A strong support network
Did you know that your friends, the ones you have cultivated throughout your life, are also part of your support network?
It's not just family, but also the people you interact with and those who are part of your personal life.
But many of us find it difficult to establish lasting connections with people, and although our family is with us throughout our lives—at least many of them—a friendship contains a deeper commitment of respect, admiration, and willingness to interact with each other, which is much more important than the family support network.
However, we know little about what is called nurturing friendship, which helps improve our mood, boost our defenses, and, specifically, receive support in different ways.
That is why it is important to nurture these friendships, allow them to mature, maintain frequent and effective contact, and above all, be grateful.
There should be gestures that come from the heart, which we call gestures of goodwill towards those who are present and help us cope with our existence, as these are the ones that nourish bonds that last over time.
We need to understand what friendship means for personal growth, as it is support, it is therapy, it is help in addressing problems, it is an increase in creative thinking in the individual and in the group to solve problems that are so common in our modern world.
Asking for help is vital
Although we all expect help, sometimes we have to ask for it in order to receive it, even if those around us are very close to us.
In a church talk, I spoke about how the service we provide to others is nothing more than an inherent part of our humanity. We do not do it because we belong to one religious doctrine or another; we do it because we must perfect areas of our human behavior in order to achieve well-being, because developing the good in us is perfecting ourselves.
One of those areas is service, which is part of being human, such as caring for others, providing solutions together, caring for children, and feeding those who are hungry.
But often people need to ask for help, and this does not show weakness, nor is it true that we learn better and more on our own, nor that we overload anyone, because help is not imposed, it arises spontaneously in healthy minds.
Sometimes some problems, such as those experienced in our inner world, are invisible to others; therefore, we must communicate them.
The truth is that we are social beings, inseparable as humanity, who need to help each other. There are tools that we learn every day to support others in their weaknesses and thus strengthen the skills that we all have as a group.
And although it may seem that the problems are the same, no one experiences them in the same way.
Asking for help is as necessary as supporting and giving thanks.
This is a call for us to reflect on the support we have around us, on our habits towards those who expect our attention and gratitude.
And, above all, to verify that we are growing as a community and not just as individuals.
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