¡Bendiciones amigos de Holos&Lotus!
¡Blessings, friends of Holos&Lotus!
Éxitos y bendiciones amigos de Holos&Lotus, hoy me uno a esta increíble iniciativa de nuestra amiga, 
Cuidar de nuestra salud, tanto física como mental en momentos difíciles, no es un acto egoísta, sino de responsabilidad, he aprendido que una de las primeras cosas que debo empezar a hacer para cuidarme es alejarme de las redes sociales, de tantas noticias que lo que hacen es perturbarme, lejos de informarme, ya que hay muchos noticieros y periodistas que para vender exageran en sus titulares y hasta en sus redacciónes, así que lo mejor que podemos hacer es estar pendiente aquello que leemos, hay momentos que por escuchar tanta información la ansiedad nos gana, los nervios se alteran, es difícil de manejarlo, y es que llega un momento que tanta información abruma, por eso lo más sano y aconsejable es no ver ese tipo de noticias, filtrar lo que vemos o escuchamos.
Otra forma de estar bien es trabajando más en el cuidado de mi cuerpo, cuidar más de mi salud, física y mental, esto es una prioridad en mi vida, si yo no estoy bien, mi familia tampoco lo estará, así que empecé a realizar mis caminatas de una hora diaria, a veces trato de hacerla en las mañanas y si por algo no puedo, las hago en las tardes, aquí lo importante es hacer alguna actividad física que me permita drenar tanto estrés, ya que estas caminatas me relajan, y ha mejorado mi salud en general, mi tensión también se ha controlado, duermo mejor gracias a Dios.
No hay mejor medicina para estar bien que compartir con mi familia, conversar, reírnos de tantas anécdotas, tomarse un café mientras abordamos algún tema en particular, ver alguna película, últimamente he tratado de estar más con mi familia, salgo a caminar también con mi hijo, eso nos ayuda porque conversamos, hablamos de su trabajo, de lo que acontece pero desde la tranquilidad, también nos aferramos a Dios y a sus tiempos que son perfectos y eso nos ha ayudado mucho.
Otra de las cosas que hago para estar bien es leer la palabra de Dios, cada día busco más aprender de Dios, alimentar mi espíritu, y que mejor forma que a través de su palabra que me llena, me reconforta, me alivia y me llena de paz, créanme que es muy sano y liberador, me he sentido mucho mejor, porque como ya les dije anteriormente, si yo no estoy bien, como puedo ayudar a los demás, si a ti viene alguna persona que se siente mal, abrumada, preocupada, nerviosa, y tu estas igual, que le puedes ofrecer, eso se va a volver un caos, pero si tu estas bien, si has logrado establecer un equilibrio, llenarte de paz, puedes contagiar de esa paz y de esa tranquilidad a las personas que te rodean y que pueden necesitar de una palabra de aliento.
Tambien algo muy importante para estar bien es cuidar mi alimentación, me parece que todo debe ir de la mano, si no cuidamos lo que comemos, no vamos a poder estar bien, el cuerpo en cualquier momento pasa factura, a veces abusamos cuando somos jóvenes, y yo siempre le digo a mis hijos que la juventud es corta y la vejez es larga, sino te cuidas desde joven van a empezar a aparecer los problemas, así que es importante para cuidarnos armar un conjunto de estrategias que te permitan lograrlo, cuida lo que comes, haz alguna actividad física, trata de dormir bien, rodeate de personas positivas que sumen a tu vida, aléjate de esas personas que todo lo ven mal, que nada les parece bien, porque eso nos roba la paz y por supuesto que nos hace mal.
Trata de leer un libro, busca temas que más llamen tu atención, deportes, cocina, salud, belleza, tecnología, ciencias, también puede ser alguna novela, leer hace bien, a mi me distrae mucho, y eso nos ayuda a mejorar nuestra concentración, expande nuestro vocabulario, fomenta la empatia, facilita la comunicación y el acceso al conocimiento y la cultura, por eso todos los días busco que leer, nos ayuda con la redacción y el pensamiento crítico y ocupamos en algo productivo ese tiempo, que es un recurso tan valioso y que a veces utilizamos en algo que no nos trae nada bueno a nuestras vidas.
Bueno amigos hasta aquí mi participación, en esta excelente iniciativa.Igualmente quiero aprovechar para invitar a 
@damarysvibra/momento-para-cuidarnos-oror-time-to-take-care-of-ourselves
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
Gracias por tu amable visita y apoyo. Un abrazo 🤗. Bendiciones
English Versión
Moments to take care of ourselves // My personal manual to achieve my peace and tranquility.
Success and blessings to our friends at Holos&Lotus! Today I'm joining this incredible initiative from our friend,
Taking care of our health, both physical and mental, in difficult times is not a selfish act, but a responsible one. I've learned that one of the first things I must start doing to take care of myself is to distance myself from social media, from so much news that only disturbs me, rather than informs me. Many news outlets and journalists exaggerate their headlines and even their writing to sell stories. So, the best thing we can do is be mindful of what we read. There are times when hearing so much information overwhelms us with anxiety, our nerves fray, and it's difficult to manage. There comes a point when so much information is overwhelming, which is why... It's healthier and more advisable to avoid watching that kind of news, to filter what we see or hear.
Another way I feel good is by taking better care of my body, looking after my physical and mental health. This is a priority in my life. If I'm not well, my family won't be either, so I started taking one-hour walks every day. Sometimes I try to do them in the mornings, and if something prevents me, I do them in the afternoons. The important thing is to do some physical activity that allows me to release so much stress, since these walks relax me and have improved my overall health. My blood pressure has also been controlled, and I sleep better, thank God.
There's no better medicine for feeling good than spending time with my family, talking, laughing at so many anecdotes, having coffee while discussing a particular topic, watching a movie. Lately, I've tried to spend more time with my family. I also go for walks with my son. That helps us because we talk, we discuss his work, what's happening in the world, but in a peaceful way. We also cling to God and His perfect timing, and that has helped us a lot.
Another thing I do to feel good is read God's word. Every day I seek to learn more about God, to nourish my spirit, and what better way than through His word, which fills me, comforts me, relieves me, and fills me with peace. Believe me, it's very healthy and liberating. I've felt much better because, as I said before, if I'm not well, how can I help others? If someone comes to you feeling bad, overwhelmed, worried, or nervous, and you're the same way, what can you offer them? It's going to become chaos. But if you're well, if you've achieved... Establish a balance, fill yourself with peace, and you can spread that peace and tranquility to those around you who may need a word of encouragement.
Something else that's very important for well-being is taking care of my diet. I think everything should go hand in hand. If we don't watch what we eat, we won't be able to be well. The body will eventually show its true colors. Sometimes we overindulge when we're young, and I always tell my children that youth is short and old age is long. If you don't take care of yourself from a young age, problems will start to appear. So, it's important to put together a set of strategies to take care of ourselves: watch what you eat, do some physical activity, try to sleep well, surround yourself with positive people who add to your life, and stay away from those who... They see everything negatively, nothing seems right to them, because that robs us of our peace and, of course, it harms us.
Try reading a book. Look for topics that interest you most: sports, cooking, health, beauty, technology, science. It could even be a novel. Reading is good for you; it's a great distraction for me, and it helps improve our concentration, expands our vocabulary, fosters empathy, facilitates communication, and provides access to knowledge and culture. That's why I look for something to read every day. It helps with writing and critical thinking, and it allows us to use that time productively—time that is such a valuable resource and that we sometimes use on things that don't bring anything good to our lives.
Well, friends, that's all for my participation in this excellent initiative. I also want to take this opportunity to invite
@damarysvibra/momento-para-cuidarnos-oror-time-to-take-care-of-ourselves
I say goodbye with much love. God bless you. Thank you for your support. Hugs 🤗
Thank you for your kind visit and support. Hugs 🤗. Blessings