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La aceptación es un vínculo sensato con nosotros mismos, la aceptación no significa resignación debemos estar muy atentos con esto, son dos conceptos diferentes. La aceptación psicológicamente, hablando, implica el reconocimiento de las situaciones de nuestra realidad que no podemos controlar y que por ende no podemos hacer nada por cambiar. La aceptación es un proceso activo donde el reconocimiento de las situaciones de nuestra realidad y que no podemos cambiar a partir de las cuales se inicia nuestra apertura hacia lo que si podemos hacer. En cambio la resignación es una conducta pasiva, donde la persona simplemente recibe los acontecimientos sin realidad ese proceso de visualización de posibilidades que pueden mejorar su vida.
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En nuestro recorrido por la vida serán muchas las ocasiones en las que debamos aplicar la aceptación, debido a que, estaremos en constante presencia de situaciones que nos resultan incomodas y que originan en nosotros sentimientos de tristeza, ansiedad, depresión e incluso dolor espiritual y físico (este como un reflejo de las emociones) sin embargo, si somos capaces de aceptar lo sucedido podremos ver el mundo de posibilidades que basadas en nuestras capacidades y potencialidades tenemos para seguir adelante. El proceso de aceptación en la actualidad es un tema muy importante debido a que, todos en el planeta hemos experimentado cambios profundos a partir de esos hechos que no podemos controlar como por ejemplo la pandemia y con ella las innumerables perdidas y cambios obligatorios que debemos aceptar.
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La vida es bella, como bien les indico al inicio de mi post, eso es lo que me repito cada día, y por eso desarrollo la aceptación como una estrategia para afrontar los retos y las dificultades que a diario se cruzan en mi tránsito por esta existencia, de ahí, que la vida se convierta en una construcción diaria que si bien no es fácil podemos hacer de ella una hermosa, agradable y maravillosa existencia si aceptamos y continuamos. La aceptación supone una serie de pasos que nosotros aprendemos y vamos fortaleciendo hasta que estos pasos se conviertan en algo automático:
1.- Observar con atención:
Es preciso hacer de la observación un instrumento diario ante cualquier situación, es decir, tomarnos unos minutos para observar bien lo que está sucediendo y ocasiona los cambios.
2.- Tomar consciencia de nuestras emociones:
Ante cualquier situación buena o mala tenemos una forma de reaccionar, en este punto debemos atender a esa forma en la cual reaccionamos y nuestras emociones hablan por nosotros.
3.- Elimina los juicios de valor:
Es necesario que aprendamos que cada uno de nosotros transita por las situaciones de forma diferente y por las situaciones son también diferentes según la forma y fuerza en la que llegan a nosotros por ello tratemos de no actuar según lo hicimos en otro caso, si bien es cierto, podemos tomar de la experiencia para el proceso de las soluciones pero siempre con la premisa de algo nuevo.
4.- Trabaja tu paciencia:
Es importante darnos el tiempo y la oportunidad de asimilar, procesar y adaptarnos.
5.- Busca las alternativas:
Una vez que hemos desarrollado los pasos anteriores comenzamos a la búsqueda de alternativas y soluciones que son las que nos permiten crecer y transformarnos.
Como pueden evidenciar la adaptación es un proceso de toma de consciencia es un despertar hacia lo que nosotros mismos experimentamos, como lo asumimos o afrontamos y de la forma en la cual crecemos, nos transfórmanos y continuamos nuestra vida de forma armónica.
Acceptance
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Acceptance is a sensible link with ourselves, acceptance does not mean resignation, we must be very careful with this, they are two different concepts. Acceptance, psychologically speaking, implies the recognition of the situations of our reality that we cannot control and therefore we cannot do anything to change. Acceptance is an active process where the recognition of the situations of our reality that we cannot change initiates our opening towards what we can do. Resignation, on the other hand, is a passive behavior, where the person simply receives the events without actually visualizing the possibilities that can improve his or her life.
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In our journey through life there will be many occasions in which we must apply acceptance, because, we will be in constant presence of situations that are uncomfortable and that originate in us feelings of sadness, anxiety, depression and even spiritual and physical pain (this as a reflection of emotions) however, if we are able to accept what happened we can see the world of possibilities that based on our capabilities and potential we have to move forward. The process of acceptance today is a very important issue because, everyone on the planet has experienced profound changes from those events that we can´t control such as the pandemic and with it the countless losses and mandatory changes that we must accept.
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Life is beautiful, as I indicated at the beginning of my post, that is what I repeat to myself every day, and that is why I develop acceptance as a strategy to face the challenges and difficulties that daily cross my path through this existence, hence, life becomes a daily construction that although it is not easy we can make it a beautiful, pleasant and wonderful existence if we accept and continue. Acceptance involves a series of steps that we learn and strengthen until these steps become automatic:
1.- To observe with attention:
It is necessary to make observation a daily instrument in any situation, that is, to take a few minutes to observe well what is happening and causing the changes.
2.- To become aware of our emotions:
Before any good or bad situation we have a way of reacting, at this point we must attend to that way in which we react and our emotions speak for us.
3.- Eliminate value judgments:
It is necessary that we learn that each one of us goes through situations in a different way and situations are also different according to the form and force in which they come to us, so we try not to act as we did in another case, although it is true, we can take from the experience for the process of solutions but always with the premise of something new.
4.- Work on your patience:
It is important to give ourselves the time and opportunity to assimilate, process and adapt.
5.- Look for alternatives:
Once we have developed the previous steps we begin to look for alternatives and solutions that allow us to grow and transform ourselves.
As you can see adaptation is a process of awareness is an awakening to what we ourselves experience, how we assume or face it and the way in which we grow, we transform ourselves and continue our lives in a harmonious way.
