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No es casualidad, que muchos de nosotros hoy apostemos a la búsqueda de los espacios de paz, que hayan aumentado las citas con terapistas, que la Organización Mundial de la Salud haya decretado a la depresión y tristeza la quinta causa de incapacidad y muerte a nivel mundial. En medio de tanta actualidad, nos hemos dejado llevar por las redes, las conexiones, las pantallas y muy especialmente, por la vida como una forma de vitrina que debe ser mostrada y exhibida, somos afuera y nos hemos olvidado de nuestro interior.
Vivimos rodeados de personas que se empeñan en decirnos que está bien para nuestra vida, que hablan como si nos conocieran, cuando realmente muchos, no nos conocemos a nosotros mismos. Nos encontramos en la era del Instagram, del Tiktok y para los que alguna vez leímos algo de filosofía, hoy estamos en la caverna de Platón donde son las sombras, los reflejos de nosotros mismos los que ocupan nuestro lugar y se convierten en nuestra verdad, mientras nuestro ser se mantiene encadenado en la oscuridad.
Para lograr liberar a nuestro propio ser, para apartar la depresión y la tristeza de nuestra vida debemos tener paz y equilibrio mental. Pero, ¿cómo se logra eso?, ¿será acaso que debemos atender el llamado de quienes dicen saber y conocer más que nosotros?, déjame decirte que no (claro está si usted desea asistir a terapia puede hacerlo, nunca está demás un especialista, en este caso psicólogo), yo creo profundamente que la solución a muchos de nuestros problemas emocionales, especialmente la ansiedad, estrés, tristeza y depresión pueden solventarse si incluimos en nuestra vida buenos hábitos de paz mental.
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Algunos de estos hábitos, todos los conocemos, pero buscamos siempre excusas para no implementarlos, quizá por miedo a nuestro potencial una vez que hemos encontrado nuestro equilibrio. Estos hábitos los podemos resumir en:
1.- Aléjate de personas negativas. Esas que roban tu energía, las que no tienen nada bueno que decir, esas que siempre están molestas. Saca de tu vida todo lo que resta. Recuerda vinimos a este mundo a sumar.
2.- Medita, ora, reza, reflexiona. Dedica un momento de tu día a conversar con el universo, a sentir, a experimentar la posibilidad infinita de ser parte de esta maravillosa creación. Valora tu vida.
3.- Limpia tu mente de pensamientos negativos. Los pensamientos negativos suelen aparecer de forma automática (pues lamentablemente como seres humanos en ocasiones pensamos primero en lo malo), cuando estén a punto de aparecer piensa de forma consciente en lo positivo y a medida que lo haces tu vida se convertirá en tus pensamientos positivos.
4.- Dedícate tiempo. Nada más importante que tener el tiempo para descansar, comer, pasear por el parque, jugar con tu mascota, ver tv, leer o hacer lo que más te gusta. Sí, nos hemos creado la falsa idea de que estamos muy ocupados y que no tenemos tiempo. Pero debemos cambiar ese mal hábito de dejarnos para después.
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5.- Haz ejercicio y come saludable. El equilibrio de nuestra mente y de nuestro yo energético depende en gran medida del cuidado de nuestro cuerpo orgánico. Nunca debemos olvidar que esta estructura física tiene un desarrollo y desgaste natural por ello debemos preservarlo en la mejor condición posible.
6.- Ama, valora y respeta tu propia existencia. Lo más importante de la paz mental es saber quiénes somos y amarnos por ello. Recordemos que la relación más importante y la más duradera que vamos a tener es con nosotros mismos. Nadie da lo que no tiene, por ello fomenta el amor propio.
Muchas gracias por este espacio para compartir y reflexionar, desde el alma y el ser. Los aprecio y valoro su lectura, para ustedes “vida, amor, salud y prosperidad”.
Good habits of life to promote peace of mind.
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It is not by chance, that many of us today bet on the search for spaces of peace, that appointments with therapists have increased, that the World Health Organization has decreed depression and sadness as the fifth cause of disability and death worldwide. In the midst of so much current affairs, we have let ourselves be carried away by networks, connections, screens and especially by life as a form of showcase that must be shown and exhibited, we are outside and we have forgotten our inner self.
We live surrounded by people who insist on telling us what is right for our lives, who speak as if they know us, when in reality many of us do not know ourselves. We find ourselves in the age of Instagram, of Tiktok and for those of us who once read some philosophy, today we are in Plato's cave where it is the shadows, the reflections of ourselves that take our place and become our truth, while our being is kept chained in darkness.
In order to free our own being, to remove depression and sadness from our life we must have peace and mental balance. But, how can this be achieved, is it perhaps that we must heed the call of those who claim to know and know more than us, let me tell you that no (of course if you want to attend therapy you can do it, it is never too much a specialist, in this case a psychologist), I deeply believe that the solution to many of our emotional problems, especially anxiety, stress, sadness and depression can be solved if we include in our lives good habits of peace of mind.
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Some of these habits, we all know them, but we always look for excuses not to implement them, perhaps for fear of our potential once we have found our balance. These habits can be summarized as follows:
1.- Stay away from negative people, those who steal your energy, those who have nothing good to say, those who are always annoying. Remove from your life everything that subtracts. Remember we came to this world to add.
2.- Meditate, pray, pray, reflect. Dedicate a moment of your day to talk with the universe, to feel, to experience the infinite possibility of being part of this wonderful creation. Value your life.
3.- Clear your mind of negative thoughts. Negative thoughts tend to appear automatically (because unfortunately as human beings sometimes we think first of the bad), when they are about to appear think consciously about the positive and as you do your life will become your positive thoughts.
4.- Make time for yourself. Nothing is more important than having time to rest, eat, walk in the park, play with your pet, watch TV, read or do what you like the most. Yes, we have created the false idea that we are too busy and that we don't have time. But we must change that bad habit of procrastinating.
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5.- Exercise and eat healthy. The balance of our mind and our energetic self depends to a great extent on the care of our organic body. We must never forget that this physical structure has a natural development and wear and tear so we must preserve it in the best possible condition.
6.- Love, value and respect your own existence. The most important thing about peace of mind is to know who we are and to love ourselves for it. Let us remember that the most important and longest lasting relationship we will ever have is with ourselves. No one gives what they don't have, so encourage self-love.
Thank you very much for this space to share and reflect, from the soul and being. I appreciate and value your reading, for you "life, love, health and prosperity".
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