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Hablar de bienestar, engloba un sin fin de temas, que pueden partir desde nuestro bienestar emocional, al físico, al laboral, económico, etc. Por lo menos desde mi punto de vista, para poder estar en óptimas condiciones para dar nuestro 100% el bienestar emocional debe ser el pilar de nuestra vida.
Talking about wellbeing encompasses an endless number of topics, which can range from our emotional wellbeing, to our physical, work, economic, etc. At least from my point of view, in order to be in optimal conditions to give our 100%, emotional well-being must be the pillar of our life.
Hablar de los cuidados que queremos y nos podemos dar es fundamental, ya que, nosotros mismos debemos detectar cuáles son esos factores que necesitamos en nuestra vida para ser felices o estar saludables a nivel emocional.
Conocernos internamente, debe ser el primer paso para nuestra salud mental y emocional, ya que hay que visualizarnos como entes completos y capaces de darnos o proveernos todo lo que necesitemos y no depender de terceros, de esta forma cualquier persona que llegue a nuestra vida a sumar será un complemento más no una necesidad. Recordemos siempre que somos seres fugaces, que el destino es incierto, que no controlamos lo que pueda pasar y como una vez dijo Buda: - el apego es el veneno del alma.
Entonces, si logramos ser agradecidos con lo que nos rodea sin apegarnos al pasado o al futuro (cosa que nunca sabremos realmente que será), lograremos un item importante en nuestro bienestar emocional.
Talking about the care we want and can give ourselves is fundamental, since we ourselves must detect which factors we need in our lives to be happy or emotionally healthy.
Knowing ourselves internally, should be the first step for our mental and emotional health, since we must visualize ourselves as complete entities and capable of giving or providing us with everything we need and not depend on third parties, so that any person who comes into our life to add will be a complement rather than a necessity. Let us always remember that we are fleeting beings, that destiny is uncertain, that we do not control what may happen and as Buddha once said: - attachment is the poison of the soul.
So, if we manage to be grateful with what surrounds us without being attached to the past or the future (which we will never really know what it will be), we will achieve an important item in our emotional well-being.
Otro punto importante a tocar en este tema tan maravilloso e importante,es la salud física, recordemos que todo nuestro cuerpo es un engranaje perfecto, así que si logramos ver nuestro cuerpo como lo que es, un templo, y lo cuidamos podemos estar seguros de contribuir positivamente con nuestra salud emocional, ya que comer bien, entrenar, practicar nuestros hobbies, todo ayudará, pensar bien es sentirse bien y viceversa.
Another important point to touch on this wonderful and important topic is physical health, remember that our whole body is a perfect gear, so if we see our body for what it is, a temple, and we take care of it we can be sure to contribute positively to our emotional health, because eating well, training, practicing our hobbies, everything will help, thinking well is feeling good and viceversa.
Estas cosas que les acabo de narrar, son aprendizajes que con el tiempo y la experiencia fuí adquiriendo para mí misma, y logré sentirme mejor con ello, incluso sentí que mi vida dió un giro de 180° para bien.
En mi adolescencia, sufría de mucho bullying por mi apariencia física, mis ojos, mi cuerpo, incluso por mis gustos musicales y hobbies. Y, mi personalidad, parlanchina. Incluso, durante mucho sentía que todo lo que yo era estaba mal, y me empecé a odiar a mí misma, las personas y los niños tienden a ser muy crueles cuando no reciben una educación adecuada en casa de parte de personas emocionalmente inteligentes y, también, por parte de la ignorancia hacía el tema pueden pasar circunstancias muy graves como el suicidio.
Yo, conforme fuí creciendo, buscaba complacer a las demás personas que me rodeaban para encajar, y nunca me sentí bien al respecto, no me gustaba estar sola y la crítica junto con las burlas, dolían mucho.
Sentía que las amistades reales no existían y que los amores tampoco, incluso mis relaciones llegaron a ser bastante disfuncionales y problemáticas. Hubo algo dentro de mí que sentía que lo que me pasaba era un castigo, por algo que ni yo misma sabía que era...
These things that I have just told you, are lessons that with time and experience I acquired for myself, and I managed to feel better with it, I even felt that my life took a 180° turn for the better.
In my adolescence, I suffered a lot of bullying for my physical appearance, my eyes, my body, even for my musical tastes and hobbies. And, my talkative personality. I even felt for a long time that everything I was was wrong, and I started to hate myself, people and children tend to be very cruel when they do not receive a proper education at home from emotionally intelligent people and, also, because of ignorance on the subject can happen very serious circumstances such as suicide.
I, as I grew up, sought to please the other people around me to fit in, and I never felt good about it, I did not like to be alone and the criticism along with the teasing, hurt a lot.
I felt that real friendships didn't exist and neither did loves, even my relationships became quite dysfunctional and problematic. There was something inside me that felt that what was happening to me was a punishment, for something that I didn't even know what it was...
Y tomé la decisión más importante de mi vida y la que cambió mi vida, buscar ayuda, porque nunca es tarde ni es tonto, buscar ayuda profesional para sentirnos mejor. Yo había leído muchos libros de autoayuda, de Walter Riso, por cierto. Leí foros, ví vídeos educativos, y reconocí y entendí, que no soy la única que pasa por eso y que todo en esta vida tiene solución.
El año pasado, bueno casi ya año y medio, fuí al psiquiatra, un doctor maravilloso que me ayudó muchísimo, tomé tratamiento, fuí a terapia y aunque al principio parecía que nada funcionaba aquí estoy, sintiéndome mejor, pensando mejor, reconociéndome y amándome.
Y entendí esa gran frase de.. "si no te amas a ti misma, nadie podrá hacerlo." Desde que empecé a cuidarme más física y mentalmente, a preocuparme por mí, mi vida cambió radicalmente, encontré a un hombre maravilloso que me valora y me cuida, con el cuál tengo una conexión espectacular, puedo expresarme abiertamente sin sentir miedo o buscando aprobación externa, me siento libre y feliz con lo que hago, sé lidiar con la frustración y el estrés cuando algo no me sale como quiero, y aunque aún sigo aprendiendo y mejorando, esta versión de mí me gusta mucho más que la anterior y siento que es un paso que cada persona debe dar si se encuentra en una situación similar.
Buscar ayuda no significa ser débiles, buscar ayuda profesional por nuestra salud mental es parte de esos cuidados que debemos darnos.
And I made the most important decision of my life and the one that changed my life, seek help, because it is never late and it is never foolish, to seek professional help to feel better. I had read many self-help books, by Walter Riso, by the way. I read forums, watched educational videos, and I recognized and understood, that I am not the only one going through this and that everything in this life has a solution.
Last year, well almost a year and a half, I went to a psychiatrist, a wonderful doctor who helped me a lot, I took treatment, I went to therapy and although at first it seemed that nothing worked, here I am, feeling better, thinking better, recognizing and loving myself.
And I understood that great phrase of. "if you don't love yourself, no one can." Since I started to take care of myself more physically and mentally, to care about myself, my life changed radically, I found a wonderful man who values and cares for me, with whom I have a spectacular connection, I can express myself openly without feeling afraid or looking for external approval, I feel free and happy with what I do, I know how to deal with frustration and stress when something does not go my way, and although I am still learning and improving, I like this version of me much more than the previous one and I feel it is a step that every person should take if they find themselves in a similar situation.
Seeking help does not mean being weak, seeking professional help for our mental health is part of that care that we must give ourselves.
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