ESPAÑOL
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Hola amigos de Hive y de todos quienes forman parte de la comunidad de 
Muchos de nosotros hemos llegado a una etapa de nuestra vida donde la salud es primordial, y me siento agradecida por ser parte de ese grupo de personas, donde al menos hacemos algo para que esta máquina humana funcione todos los días. Tal vez porque hemos tocado fondo con una vida sedentaria o muy desenfrenada; hasta el punto de hacernos tanto daño en lo físico y emocional. Es fundamental cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, pues llevar una vida de plenitud depende de estos factores. Por eso he decidido reflexionar con 
¿Llevas un plan de salud integral que te ha funcionado? ¡Compártelo!.
Aún no he logrado ninguna estrategia para equilibrar mente y cuerpo. Pero sí un plan de salud integral, aunque no sabía que se denominaban así a las técnicas que yo uso; que por cierto me ha funcionado bastante bien. Por lo que voy a describir de la siguiente manera:
Agua de calidad
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Porque agua de calidad, como se sabe muchos de los productos que consumimos están contaminados y el agua tampoco se queda atrás. Dos de las sustancias dañinas que contienen el agua que tomamos: son el fluoruro y el cloruro sintético, con esto el agua pierde sus propiedades y minerales .
Ocasionando que se debiliten los huesos, problemas del sistema nervioso, ansiedad y memoria imparcial. El agua revitaliza nuestro cuerpo y la mente, pero con estas sustancias muere el agua como también la información (memoria y sabiduría) que tiene. Recuerden esto “ Científicos alemanes dicen que el agua tiene memoria. La forma en que esta información se manifiesta depende de las condiciones en las que se encuentre el agua”.
Entonces después de comprender aquello recomiendo agua alcalina o que sea puramente de la naturaleza. En las mañanas bebo dos vasos de agua con gotitas de limón y mientras trabajo sigo tomando agua. Eso me mantiene activa, radiante y llena de energía. Cuando dejo de hacer esta rutina siento claramente como disminuye mi capacidad de concentración, espero que no sea sugestión.
Respiración
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Empecé la técnica de respiración porque mi intención era bajar de peso, entonces hacía ejercicios conocidos como los hipopresivos y algo de yoga, desafortunadamente estas prácticas solo me duraron un mes y luego lo dejé. Pero gracias a esta idea aprendí a respirar; qué curioso muchas personas no sabemos respirar correctamente.
Ahora práctico la meditación como una forma de calmar la mente y encontrarme a mi misma. Siento que me ayuda con la creatividad y el control de mis pensamientos, no lo hago tan seguido siempre encuentro excusas. Hay profesionales que recomiendan la meditación por 5 minutos al día, yo en lo personal lo hago porque es una herramienta que ayuda a encontrarnos con nuestro ser interior y con nuestra esencia.
Prevención de enfermedades
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He tomado medidas como reducir el consumo de azúcar, embutidos y carne roja. En el futuro me encantaría tener un huerto y producir mis propios alimentos como frutas y verduras, incluso tener una piscina de tilapias (el pescado es uno de mis alimentos favoritos). También me gustaría reducir el consumir pollo, pero al menos desecho toda la grasa.
El alcohol es algo que también lo he dejado, estudios han demostrado que beber grandes cantidades de alcohol encoge el cerebro, afectando nuestra manera de pensar y tomar decisiones. Por lo tanto normalizar el alcohol es una forma de minimizar el problema que esto conduce.
Otra aspecto súper importante que he analizado es la radiación electromagnética que producen los aparatos tecnológicos: microondas, celulares, computadoras, bluetooth y wifi en esta página publicaron que todo lo que tiene radiofrecuencias es radiación. Incluso hay un caso de una bebe en Estados Unidos que murió con cáncer.
Después de algún tiempo descubrieron la causa de la muerte y fue que en el cuarto de la pequeña se encontraba el tablero eléctrico de la casa junto con el router del internet. Desafortunadamente con la implementación del internet 5G esto empeora, se supo que en países europeos las personas rechazan esta tecnología, por los efectos dañinos que produce a la salud algunas consecuencias es el estrés, depresión e insomnio.
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De cualquier manera lo que yo hago es descargar esta energía negativa que está en mi cuerpo durante las horas de trabajo. Busco darme el tiempo para caminar en la tierra con los pies descalzos, abrazo a mi mascota, he llegado abrazar hasta a un árbol, pues nos ayudan a transmutar esta energía y volver a sentirnos como nuevos.
Finalmente quiero despedirme con el mensaje de Dolores Cannon: “Tu cuerpo está creado para nunca enfermarse, el cuerpo es una máquina milagrosa y ha sido creada para cuidarse a sí misma y sanar por sí misma, tú te enfermas a ti mismo”. Muy interesante y muy cierto a la vez todo lo que pensamos, comemos y bebemos tiene una repercusión en nuestro equilibrio mente- cuerpo ya sea para bien o mal. Espero sirva de algo mis pequeños consejos y la información que ha sido brindada
ENGLISH
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Hello friends of Hive and all those who are part of the
Many of us have reached a stage in our lives where health is paramount, and I am grateful to be part of that group of people, where at least we do something to keep this human machine running every day. Perhaps because we have hit rock bottom with a sedentary or very unrestrained life; to the point of doing so much damage to us physically and emotionally. It is essential to take care of our body and mind, because leading a life of fulfillment depends on these factors. That's why I decided to reflect with
¿Do you have a comprehensive health plan that has worked for you? ¡Share it!
I have not yet achieved any strategy to balance mind and body. But I do have a holistic health plan, although I didn't know that the techniques I use were called that; which by the way has worked quite well for me. So I will describe it as follows:
Quality water
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Because quality water, as we know many of the products we consume are contaminated and water is not far behind. Two of the harmful substances contained in the water we drink are fluoride and synthetic chloride, which cause water to lose its properties and minerals.
Causing our bones to weaken, nervous system problems, anxiety and unbiased memory. Water revitalizes our body and mind, but with these substances water dies as well as the information (memory and wisdom) it has. Remember this “ German scientists say water has memory. How this information manifests itself depends on the conditions in which the water is found."
So after understanding that I recommend alkaline water or water that is purely from nature. In the mornings I drink two glasses of water with lemon drops and while working I continue to drink water. It keeps me active, radiant and full of energy. When I stop doing this routine I clearly feel my ability to concentrate diminish, I hope it is not a suggestion.
Breathing
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I started the breathing technique because my intention was to lose weight, then I did exercises known as hypopressive exercises and some yoga, unfortunately these practices only lasted me a month and then I quit. But thanks to this idea I learned how to breathe; it's funny how many people don't know how to breathe correctly.
I now practice meditation as a way to calm my mind and find myself. I feel that it helps me with creativity and control of my thoughts, I don't do it that often I always find excuses. There are professionals who recommend meditation for 5 minutes a day, I personally do it because it is a tool that helps us to find our inner self and our essence.
Prevention of diseases
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I have taken measures such as reducing my consumption of sugar, sausages and red meat. In the future I would love to have a garden and produce my own food such as fruits and vegetables, even have a tilapia pool (fish is one of my favorite foods). I would also like to cut down on chicken, but at least I get rid of all the fat.
Alcohol is something that I have also given up, studies have shown that drinking large amounts of alcohol shrinks the brain, affecting the way we think and make decisions. Therefore normalizing alcohol is a way to minimize the problem it leads to.
Another super important aspect that I have analyzed is the electromagnetic radiation produced by technological devices: microwaves, cell phones, computers, bluetooth and wifi. In this page published that everything that has radio frequencies is radiation. There is even a case of a baby girl in the United States who died of cancer.
After some time they discovered the cause of her death and it was that in the little girl's room was the electric board of the house along with the internet router. Unfortunately with the implementation of 5G internet this is getting worse, it was learned that in European countries people reject this technology because of the harmful effects it produces to health, one of them is stress, depression and insomnia.
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Anyway, what I do is to discharge this negative energy that is in my body during working hours. I try to take the time to walk on the ground with bare feet, I hug my pet, I have even hugged a tree, because they help us to transmute this energy and feel like new again.
Finally I want to say goodbye with Dolores Cannon's message: "Your body is created to never get sick, the body is a miraculous machine and has been created to take care of itself and heal itself, you make yourself sick". Very interesting and very true at the same time everything we think, eat and drink has an impact on the mind and body balance either for good or bad. I hope with all my heart that my little tips and the information that has been provided will be of some use.
En esta oportunidad hago la invitación a 
Banner y separadores son de mi autoria editado en Canva
Banner and dividers are of my authorship edited in Canva
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