Hola comunidad, ¿Cómo están?.
Hace unas semanas compartí contigo un ejercicio artístico para esos días en que no sabemos qué nos pasa. Un ejercicio simple, con hojas, tijera, colores… pero con mucha intención.
Hoy quiero contarte por qué funciona, y cómo estas herramientas pueden ayudarte a mucho más que pasar el rato o distraerte. Porque el journaling, el collage, los zentangles o garabatos meditativos, el registro creativo, el dibujo libre, no son solo recursos estéticos.
Cuando tienen orientación terapéutica, se convierten en puertas hacia ti misma o hacia ti mismo.
Y eso es lo que hago en mis sesiones: integrar el arte con el coaching y la PNL, para acompañarte a que puedas mirar, resignificar, sanar y accionar.
¿Para qué sirve todo esto?
Con una guía emocional, personal y profesional, estas herramientas creativas pueden ayudarte a:
• Identificar miedos e inseguridades
• Nombrar creencias limitantes
(Es es un ejercicio de zentangles o garabatos meditativos)
• Reconectar con tu esencia
• Establecer metas conscientes
• Observar fortalezas y detectar oportunidades de mejora
(Es es un ejercicio de zentangles o garabatos meditativos)
• Explorar estados emocionales complejos desde un lugar seguro
• Llevar un registro de tu proceso personal (sí, como un diario del alma)
Pero no todo sirve para todo el mundo, ni para todo momento.
Ahí está la clave: saber qué disciplina creativa aplicar, cuándo, y para qué, es lo que hace la diferencia.
(Ejercicio de Collage Interpretativo)
Y eso se define según tu objetivo, tu momento vital, tu nivel de apertura y tus necesidades actuales. Y ahí es donde entra el acompañamiento profesional.
(Ejercicio de Dibujo Libre con Acuarelas y Acrílico)
Porque sí, puedes hacer un collage hermoso, pero si no hay una guía detrás, tal vez se quede en lo lindo, en lo decorativo.
(Ejercicio de Collage Narrativo)
En cambio, con la intención adecuada, ese mismo collage puede ayudarte a ver cosas que no estabas viendo.
(Registro Diario Creativo)
Eso es lo que buscamos que el arte sea un puente, no un adorno.
Retomando el ejercicio de hace unas semanas…
Si ya lo hiciste, ¡felicitaciones!
Si no lo hiciste aún, puedes volver al post anterior y animarte hoy.
Aquí te dejo el link para que puedas verlo.
Ese ejercicio de rayar una hoja con lo que sientes, y luego transformar esos trazos en una imagen con sentido, es una forma de resignificar.
Estás dándole forma a lo intangible. Estás activando tu cuerpo, tu emoción y tu mente al mismo tiempo. Y eso, en coaching, se llama coherencia de canales: cuando todo en ti va en la misma dirección.
Si además escribes cómo te quieres sentir y qué vas a hacer para acercarte a ese estado, estás llevando el arte hacia la acción.
Y ahí es cuando realmente empieza a transformarte.
¿Te gustaría que te comparta más ejercicios como este? ¿Quieres entender cómo funcionan desde adentro las sesiones que combino con arte, PNL y coaching?
Déjamelo saber en los comentarios, y con gusto seguimos esta conversación creativa, honesta y transformadora.
Te dejo un abrazo grandototote,
Espe 💚
Hello community, how are you?
A few weeks ago I shared with you an artistic exercise for those days when we do not know what happens to us. A simple exercise, with leaves, scissors, colors... but with a lot of intention.
Today I want to tell you why it works, and how these tools can help you do much more than just hang out or distract you. Because journaling, collage, zentangles or meditative doodles, creative journaling, free drawing, are not just aesthetic resources.
When they are therapeutically oriented, they become doors to yourself or to yourself.
And that is what I do in my sessions: integrate art with coaching and NLP, to accompany you so that you can look, re-signify, heal and act.
What's it all for?
With emotional, personal and professional guidance, these creative tools can help you to:
- Identify fears and insecurities.
- Name limiting beliefs
(This is an exercise of zentangles or meditative doodling) ***(This is an exercise of zentangles or meditative doodling) ***(This is an exercise of meditative doodling)
- Reconnect with your essence
- Set conscious goals
- Observing strengths and detecting opportunities for improvement
(This is a zentangle or meditative doodling exercise) (This is a zentangle or meditative doodling exercise)
- Exploring complex emotional states from a safe place
- Keeping a record of your personal process (yes, like a journal of the soul)
**But not everything works for everyone, or for every moment.
That's the key: knowing what creative discipline to apply, when, and for what, is what makes the difference.
(Interpretive Collage Exercise).
And that is defined according to your objective, your vital moment, your level of openness and your current needs. And that is where professional accompaniment comes in.
(Free Drawing Exercise with Watercolors and Acrylics)
Because yes, you can make a beautiful collage, but if there is no guide behind it, maybe it will remain in the pretty, in the decorative.
(Narrative Collage Exercise).
On the other hand, with the right intention, that same collage can help you see things you weren't seeing.
(Creative Journaling)
That's what we're looking for art to be a bridge, not an ornament.
Going back to the exercise of a few weeks ago...
If you already did it, congratulations!
If you haven't done it yet, you can go back to the previous post and cheer yourself up today.
Here is the link so you can see it
That exercise of scratching a sheet of paper with what you feel, and then transforming those strokes into an image with meaning, is a way of re-signifying.
You are giving form to the intangible. You are activating your body, your emotion and your mind at the same time. And that, in coaching, is called channel coherence: when everything in you is going in the same direction.
If you also write down how you want to feel and what you are going to do to get closer to that state, you are taking the art into action.
And that's when it really starts to transform you.
Would you like me to share more exercises like this? Do you want to understand how the sessions I combine with art, NLP and coaching work from the inside?
Let me know in the comments, and we'll gladly continue this creative, honest and transformative conversation.
I leave you a big hug,
Hope 💚
Edición de Fotos/Photo Editing by:
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Portada diseñada por IA Canva / Cover designed by IA Canva Canva
Traducido con/ Translated with: Deepl
