nos invitan a participar en una iniciativa sobre el cuidado de la salud mental y lo quiero hacer desde mi experiencia personal porque considero que la mejor manera de experimentar o poner algo en práctica es con uno mismo.
Rápidamente, los pongo en contexto.
En el 2013 mi hijo mayor decidió quedarse a vivir fuera del país. Como madre, una no está preparada para alejarse de sus hijos. Nueve años después, mi hijo menor decidió la misma suerte de su hermano y, de buenas a primeras, me quedé sin mis dos hijos.
En medio de esta segunda partida todavía estábamos en medio de la Covid-19, lo que generaba una carga adicional a mi estado de ánimo y a mi cerebro. En 2023 me llega la jubilación y de momento me veo en mi casa sin hacer nada, luego de 42 años de trabajo.
Además, todos los problemas económicos y de salud me sumieron en un cuadro que estaba muy bueno para hacer una novela.
Mi salud física no andaba bien, pero, la que realmente estaba muy mal era mi salud mental, porque todos estos factores mencionados anteriormente dañaban mi estado mental y por ende se resentía mi salud mental.
La segunda mitad del año 2023 marcó un cambio radical en mi vida y, debo agradecer a mi esposo el gran apoyo que me dio y que dieron como resultado lo que ahora mismo estoy viviendo y que, más allá de los problemas físicos que a diario se presentan, puedo decir que mi salud mental está muy bien.
¿Olvidé a mis hijos para mejorar mi salud mental?
¿Desaparecieron mis problemas económicos y personales?
¿Encontré un tesoro que me hizo desaparecer todos mis problemas?
Las respuestas a lo anterior se resumen en dos letras: No
A mis hijos nunca los voy a olvidar, los problemas siguen y no encontré ningún tesoro.
Pero, la ayuda recibida me ha hecho entender muchas cosas y, aquí, quiero compartir algunos consejos con los miembros de la comunidad que me han permitido gozar de una buena salud mental.
Lo que no pueda controlar ni pueda cambiar debo dejarlo y tratar la manera de ver cómo esta situación puede beneficiarme. Entendí que mis hijos eligieron su propio camino y a mí lo que me toca es aceptar su decisión y desearles que les vaya bien. Ahora, gracias a las redes sociales, encontramos la manera de comunicarnos a diario y saber lo mínimo de ambas partes, darnos consejos y saber que la distancia es solo física porque emocionalmente estamos unidos para siempre.
Encontré la manera de buscar mi propio sustento y a la vez sentirme útil. En este emprendimiento que tengo con una amiga trabajo tres días a la semana, soy mi propia dueña y, mientras me distraigo por las relaciones que hago, gano mi dinero para mejorar mi economía familiar.
Siempre que la salud me lo permite, hago ejercicios físicos porque estos mejoran la salud mental y la salud física, pues, a mi edad, los huesos hay que mantenerlos engrasados y eso se logra con ejercicios y deportes.
Hago las actividades que me gustan y me dan placer porque me relajan y me hacen feliz.
Crédito: Usé el traductor DeepL Translate.
*Las fotos fueron tomadas con mi teléfono Samsung Galaxy.
The
I'll quickly put this in context.
In 2013, my oldest son decided to stay abroad. As a mother, you're never prepared to be away from your children. Nine years later, my youngest son suffered the same fate as his brother, and suddenly, I was left without my two children.
In the midst of this second departure, we were still in the midst of Covid-19, which placed an additional strain on my mood and brain. I'll retire in 2023, and for now, I find myself at home doing nothing, after 42 years of work.
In addition, all the financial and health problems plunged me into a situation that was perfect for writing a novel.
My physical health wasn't good, but what was really bad was my mental health, because all of the aforementioned factors were damaging my mental state, and consequently, my mental health suffered.
The second half of 2023 marked a radical change in my life, and I must thank my husband for his tremendous support, which resulted in what I'm experiencing right now. Beyond the physical problems that arise daily, I can say that my mental health is in very good shape.
Did I forget my children to improve my mental health?
Did my financial and personal problems disappear?
Did I find a treasure that made all my problems disappear?
The answers to the above can be summed up in two letters: No.
I will never forget my children; the problems continue, and I haven't found any treasure.
But the help I've received has helped me understand many things, and here, I want to share some tips with community members that have allowed me to enjoy good mental health.
What I can't control or change, I must let go and try to see how this situation can benefit me. I realized that my children chose their own path, and it's up to me to accept their decision and wish them well. Now, thanks to social media, we find a way to communicate daily and know the minimum of each other's needs, give each other advice, and know that the distance is only physical because emotionally we are forever united.
I found a way to earn my own living and feel useful at the same time. In this business venture I have with a friend, I work three days a week. I'm my own boss, and while I'm distracted by the relationships I build, I earn money to improve my family's finances.
Whenever my health allows, I exercise because it improves my mental and physical health. At my age, bones need to be kept lubricated, and that's achieved through exercise and sports.
I do the activities I like and that give me pleasure because they relax me and make me happy.
Credit: I used DeepL Translate.
The photos were taken with my Samsung Galaxy phone.