Miedo al no/Fear of not

Muchas veces nos vemos en lugares o situaciones con personas con las que no nos sentimos a gusto, cuantas veces hemos soportado comentarios groseros o actitudes de otras personas sin decir nada para no entrar en conflicto, aunque estas situaciones nos dolieran o molestaran mucho, pero extrañamente siempre guardamos silencio y al menos yo me vi envuelta en muchos momentos dolorosos y muy incómodos y molestos porque tenía mucho miedo de decir que no y muchas veces terminaba aceptando cosas que me dolían solo por no decir que no.

Many times we see ourselves in places or situations with people with whom we do not feel comfortable, how many times we have endured rude comments or attitudes of other people without saying anything not to enter into conflict, even if these situations hurt or annoyed us a lot, but strangely we always keep silent and at least I was involved in many painful and very uncomfortable and annoying moments because I was very afraid to say no and often ended up accepting things that hurt me just not to say no.

Él no el tan egoísta, malvado y renegado. No, no digas que no porque eso es ser egoísta, no digas que no porque entonces no eres cooperativa, no digas que no porque entonces no eres empática. No digas que no porque entonces no eres amorosa, pero ahora que lo pienso, mejor que cosa más estúpida porque el haber dicho que no en muchas situaciones de mi vida me hubiera ahorrado muchos dolores de cabeza, muchas incomodidades, rabias, muchas cargas, lágrimas y muchas ofensas, pero también me hubiera evitado muchas confusiones y cansancio porque muchas veces me vi queriendo encajar en lugares donde no cabía o no me querían o quería encajar en el molde que se supone era el correcto por decirlo de otra manera me contraje y me volví muchas veces pequeñita me humillé y a causa de esto sufrí mucho en silencio.

He's not that selfish, mean and renegade. No, don't say no because that's being selfish, don't say no because then you're not cooperative, don't say no because then you're not empathetic. Don't say no because then you are not loving, but now that I think about it, what a stupid thing to do because saying no in many situations in my life would have saved me a lot of headaches, a lot of discomfort, anger, a lot of burdens, tears and a lot of offense, but it would have also saved me a lot of confusion and tiredness because many times I found myself wanting to fit in places where I did not fit or where I was not wanted or I wanted to fit in the mold that was supposed to be the right one, so to speak, I contracted myself and I became small many times, I humiliated myself and because of this I suffered a lot in silence.

Pero hoy después de varias experiencias de haber tocado fondo he descubierto quien era poco a poco y fue cuando decidí implementar más a menudo él no en mi vocabulario y he comenzado a decir no con más fuerza y con menos pena, pero por supuesto con más firmeza he reaprendido que un no a tiempo es mejor y más sensato que un sí que se puede convertir en un dolor y sufrimiento indefinido entonces por eso me di a la tarea de reaprender la palabra no, no a las personas con que no deseo estar porque drenan mi energía no a las faltas de respetos e improperios de los demás y de mi propia mente no a la vergüenza de ser yo misma y poder hablar libremente de todo lo que nace de mi mente y corazón sin apenarme por ello no a los moldes y creencias que yo acepte para poder encajar no agachar la cabeza ante lo que me disgusta y bajar la voz para no molestar no a la falta de límites no a pelear y criticar a mi cuerpo no a las doctrinas impuestas carentes de pensamiento y filosofía profunda no a los malos hábitos y a descansar con culpa por eso decir que no, no me convierte en una mala persona ni en egoísta ni poco cooperativa me convierte en una persona con un gran amor propio lealtad buen discernimiento y sensatez porque velo por mi bienestar antes que el de otros por eso saber decir que no a tiempo nos solo nos libera de grandes problemas, sino que nos mantiene sanos tanto físicamente como emocionalmente.

But today, after several experiences of hitting rock bottom, I discovered who I was little by little and that's when I decided to implement “no” more often in my vocabulary and I have started to say no with more strength and with less pain, but of course with more firmness. I have relearned that a no in time is better and more sensible than a yes that can turn into indefinite pain and suffering, so that's why I gave myself the task of relearning the word no, no to people I don't want to be with because they drain me. no to disrespect and insults from others and from my own mind, no to the shame of being myself and being able to speak freely about everything that comes out of my mind and my heart without feeling sorry for it, no to the molds and beliefs that I accept to fit in, no to bowing my head to what displeases me and lowering my voice so as not to bother, no to the lack of limits, no to fighting and criticizing my body, no to imposed doctrines lacking deep thought and philosophy, no to bad habits and to rest with guilt that is why saying no makes me a bad person or selfish or uncooperative makes me a person with great loyalty, self-love, good discernment and good sense because I look out for my well-being before that of others that is why knowing how to say no in time not only frees us from big problems, but keeps us healthy both physically and emotionally.