Cuando me encuentro en los primeros peldaños del 2026, precisamente en el proceso de orientación de mi brújula, afortunadamente encontré la publicación de nuestro amigo 
Recurso
Este hallazgo me impulsó aún más para proyectar mis acciones hacia esta nueva etapa de 365 días. De esta forma, teniendo en cuenta las coordenadas de una realidad estremecedora, encamino mis pasos para mantener la salud en tres direcciones fundamentales: mental, física y emocional.
• SALUD MENTAL.
Aunque resulta difícil deslindar estas direcciones, comienzo mis prioridades a partir de la salud mental, pues para que nuestro cuerpo funcione normalmente, la mente debe estar saludable.
Pienso que para lograr este propósito resulta fundamental mantener en acción la actividad mental. En este sentido tengo previsto seguir recurriendo a HIVE, al cual dedico mucho tiempo desde que me jubilé.
Al beber de sus fuentes obtengo un aprendizaje constante, analizo y emito mi opinión en los comentarios; además participo en muchas iniciativas, y también escribo mis post donde reflexiono sobre diferentes aspectos de la vida.
Como medida preventiva, en medio de la difícil situación en que vivimos los cubanos, me esfuerzo por mantener pensamientos positivos, centrándolos preferiblemente en el ámbito familiar y de las amistades.
Mis "atrevimientos" cacharreros constituyen otra fuente importante, ya que ante la rotura de algunos equipos electrodomésticos, busco la causa generalmente le doy solución.
Otra manera de activar la mente, la encuentro en el juego de dominó, pues en el mismo se hace necesario tener presentes muchos detalles, además se requiere de agilidad mental.
• SALUD FÍSICA.
Para conseguirlo, primeramente me esfuerzo por mantener una dieta lo más balanceada posible, en correspondencia con nuestra realidad, poniendo especial empeño en las frutas y verduras.
Recurso
Después de una adecuada alimentación, me he propuesto dedicar media hora, al amanecer, para realizar lo que considero una gimnasia matutina, con lo cual el cuerpo queda preparado para las labores del día, pues aunque estoy jubilado, siempre hay múltiples tareas que debo realizar, con las que reafirmo mi utilidad.
También, aleatoriamente, camino durante una hora y monto bicicleta; de esta forma, además de ejercitar los músculos, beneficio la circulación sanguínea.
SALUD EMOCIONAL.
El equilibrio emocional resulta de vital importancia en todos los sentidos, por ello, en primera instancia trato de contener mis impulsos ante lo que me incómoda, fundamentalmente desviando mi atención hacia otras direcciones.
Desde hace mucho tiempo, cuando voy a hacer una cola, siempre llevo un libro, y al concentrarme en la lectura no percibo las "irregularidades" que se presentan; en otros casos cuando encuentro a alguien con quien conversar, utilizo esa variante, o me concentró en las diferentes opciones que ofrece el teléfono.
Pero, hablando de teléfono, les confieso que he regulado mi interacción en las redes, sobre todo en Facebook, por situaciones DESAGRADABLES que se evidencian. Cuando leo alguna publicación con la cual discrepo, sencillamente la echo a un lado.
Es obvio que estamos atravesando por situaciones sumamente difíciles, pero no me maltrato con lo que su solución no está a mi alcance; siempre he escuchado decir que no se puede chocar contra el muro de la vida, hay que darle la vuelta, y evitar el estrés.
La jocosidad es una de mis características, de esta forma espanto el mal humor, aunque para serles sincero, cuando me molesto... por eso trato en todo lo posible de no llegar a ese extremo, y que me acompañen las buenas vibras.
Mi familia constituye el factor PRINCIPAL en mi estado emocional, disfruto cada logro, y vivo pendiente de cómo se encuentran.
Recurso
En sentido general, encamino mis pasos hacia una vida saludable, en correspondencia con el entorno en que vivo.
Muchas gracias por haber leído, quedaré muy agradecido con sus comentarios.
Texto traducido al inglés por traductor de Google. Fotos tomadas de pixabay.com.
ENGLISH VERSION.
Looking ahead to the new year.
As I find myself on the first steps of 2026, precisely in the process of aligning my compass, I fortunately came across a post by our friend
This discovery further motivated me to plan my actions for this new 365-day period. Thus, considering the circumstances of this unsettling reality, I am directing my steps to maintain my health in three fundamental areas: mental, physical, and emotional.
• MENTAL HEALTH
Although it is difficult to separate these areas, I begin my priorities with mental health, because for our body to function normally, the mind must be healthy.
I believe that maintaining mental activity is essential to achieving this goal. In this regard, I plan to continue using HIVE, to which I've dedicated a significant amount of time since retiring.
By drawing from its resources, I gain constant learning, analyze and share my opinions in the comments; I also participate in numerous initiatives, and I write my own posts reflecting on various aspects of life.
As a preventative measure, amidst the difficult situation we Cubans are experiencing, I strive to maintain positive thoughts, focusing them primarily on family and friends.
My tinkering with appliances is another important source of strength, since when some household items break down, I usually try to find the cause and fix it.
Another way I find to activate my mind is in the game of dominoes, as it requires paying attention to many details and mental agility.
• PHYSICAL HEALTH.
To achieve this, I first strive to maintain a diet that is as balanced as possible, in accordance with our reality, paying special attention to fruits and vegetables.
Resource
After a proper meal, I've decided to dedicate half an hour at dawn to what I consider morning exercise, which prepares my body for the day's tasks. Even though I'm retired, there are always many things I need to do, which reaffirm my usefulness.
I also randomly walk for an hour and ride my bike; this way, in addition to exercising my muscles, I improve my blood circulation.
EMOTIONAL HEALTH.
Emotional balance is vitally important in every way, so my first instinct is to control my impulses when things make me uncomfortable, mainly by diverting my attention elsewhere.
For a long time now, when I go to stand in line, I always bring a book, and by concentrating on reading, I don't notice the "irregularities" that arise; in other cases, when I find someone to talk to, I use that approach, or I focus on the different options my phone offers.
But speaking of phones, I confess that I've been limiting my social media activity, especially on Facebook, due to some unpleasant situations I've seen. When I read a post I disagree with, I simply ignore it.
It's obvious we're going through extremely difficult times, but I don't beat myself up over things that are beyond my control. I've always heard that you can't run headlong into life's walls; you have to turn around and avoid stress.
Humor is one of my defining characteristics; it's how I chase away bad moods, although to be honest, when I do get annoyed... that's why I try my best not to let it get to that point, and to keep positive vibes around me.
My family is the most important factor in my emotional state; I enjoy every achievement and I'm always concerned about how they are doing.
Resource Generally speaking, I'm taking steps towards a healthy lifestyle, in accordance with my environment.
Thank you very much for reading; I would be very grateful for your comments.
Text translated into English by Google Translate. Photos taken from pixabay.com.