Siempre me gusta pasar por aquí, porque los temas son como hechos para mí 😊.
Me uno a la celebración del Día Mundial de la Salud, propuesto por nuestra bella 
y que considero que debería conmemorarse todos los días, ya que al levantarnos deberíamos preguntarnos: "¿Qué haré hoy por mi salud?".
y que considero que debería conmemorarse todos los días, ya que al levantarnos deberíamos preguntarnos: "¿Qué haré hoy por mi salud?".Honestamente, soy una persona muy sedentaria; tanto por salud como por prevención, mi peso siempre ha sido un problema que no he podido controlar. A pesar de que luzco "delgada", mis rodillas están sufriendo un sobrepeso de unos 5 kilos y la falta de actividad física para detener el desgaste óseo que me acompaña son dos realidades que, ya llegando a los 40 años, estoy notando con más preocupación.
I always like to stop by here, because the topics are like facts for me 😊. I join the celebration of World Health Day, proposed by our lovely
¿Qué estaba haciendo?
Nada, solo quejarme. Tengo muchísimas publicaciones reflejando este problema y otra cantidad de comentarios hacia los usuarios que sí hacen actividad, admirando su temple. Por dentro siento que era un grito de auxilio que estaba pidiendo mi cuerpo, para motivarme a hacer algo hoy.
Aunado a ello, mi preocupación iba más allá de lo externo; soy consciente de que esa inconformidad me causa estrés y tristeza, combinada con frustración por no hacer nada.
Para cambiar esta situación, comencé a nadar. Iba los sábados con una amiga, pero su intermitencia me hizo ir perdiendo poco a poco el hábito hasta abandonarlo a finales del año pasado. A pesar de ser una actividad que me gusta, tenía muchas cosas en contra, como la distancia de la playa y no tener el acompañamiento para ir a compartir mi momento de relajación. Lo positivo fue que me quedó la idea de hacer alguna otra actividad.
What was I doing? Nothing, just complaining. I have many posts reflecting this problem and a number of comments to users who do engage in activity, admiring their determination. Inside, I feel it was a cry for help that my body was asking for, to motivate me to do something today. In addition, my concern went beyond the external; I am aware that this discontent causes me stress and sadness, combined with frustration for not doing anything. To change this situation, I started swimming. I used to go on Saturdays with a friend, but her inconsistency gradually made me lose the habit until I abandoned it at the end of last year. Although it is an activity I like, there were many obstacles, such as the distance to the beach and not having someone to accompany me to share my moment of relaxation. The positive thing was that I was left with the idea of doing some other activity.
¿Qué estoy haciendo?
¡UFF! Me encanta que les daré la primicia:
Inicié el gym 🎉.
Aunque para algunos pueda sonar común, para mí es algo EXTRAORDINARIO.
En la esquina de mi casa abrieron un espacio para ejercicios funcionales. La abuela de mi sobrina está inscrita y las fotos o videos que suben de ella, realizando las rutinas, despertaron mi curiosidad.
Hablé con ella y ese mismo día fui a encontrarme con el entrenador. Le expliqué las dolencias que tengo en el cuerpo, más mi sedentarismo e incluso que no tenía ropa para ir a entrenar y él a todo le encontraba una solución, literalmente, a todo.
Sin ninguna excusa para poder postergarlo, me inscribí y ya tengo casi un mes entrenando religiosamente de lunes a viernes, por espacio de una hora. Incluso los días de Semana Santa, abrieron el gym y algunos pudimos ir a ejercitarnos y no perder la inspiración 🌟.
What am I doing? PHEW! I love that I will give you the scoop: I started going to the gym 🎉. Although it may sound normal to some, for me it is something EXTRAORDINARY. On the corner of my street, they opened a space for functional exercises. My niece's grandmother is enrolled, and the photos or videos they upload of her exercising sparked my curiosity. I talked to her and that same day I went to talk to the trainer. I explained the ailments I have in my body, plus my sedentary lifestyle, and even that I didn’t have clothes to go work out, and I found a solution for everything, literally everything. Without any excuse to delay it, I enrolled and I’ve been training religiously for almost a month now, Monday to Friday, for one hour. Even during Holy Week, they opened the gym, and some of us were able to go work out and not lose the inspiration 🌟.
¿Cómo me he sentido?
Sensacional. Recomiendo a todos empezar HOY que me están leyendo. Tengo los videos del día uno al día de hoy y el cambio es grande. Lo que antes hacía con quejas o con menos repeticiones, hoy hago mis ejercicios de forma correcta y aunque aún me quejo o me atacan pensamientos negativos, respiro y me visualizo siendo más fuerte y resistente, lo que me permite enfocarme en alcanzar los objetivos de la rutina planteada.
En conjunto, he cambiado mi alimentación. Eliminé desde el día 1 la harina, el pan, el arroz y el espagueti; creo que era eso lo que me tenía con dolor de cabeza. Todo lo he sustituido por verduras y vegetales, sintiéndome saciada y sabiendo que estoy bien alimentada. Los cambios alimenticios son prioridad para tener éxito en un estilo de vida saludable. ¡Agarren consejo!
How have I felt? Sensational. I recommend everyone start TODAY who's reading me. I have the videos from day one up to today and the change is big. What I used to do with complaints or fewer repetitions, today I do my exercises correctly and even though I still complain or have negative thoughts attack me, I breathe and visualize myself being stronger and more resilient, which allows me to focus on achieving the objectives of the planned routine. Overall, I have changed my diet. From day 1 I eliminated flour, bread, rice, and spaghetti; I think that was what was giving me headaches. I have replaced all of it with vegetables and greens, feeling full and knowing that I am well nourished. Dietary changes are a priority to be successful in a healthy lifestyle. Take my advice!
Por otra parte, cuando hablé con el entrenador y me di cuenta de mi lenguaje desde el no, inmediatamente tomé parte (como lo dice Damaris) en tomar las riendas de mi salud mental. ¿Qué me dice el no? ¿En qué lugar me tenía el no? Entonces, ya no hablo desde la queja o la carencia, sino que me enfoco en lo que estoy logrando y me visualizo alcanzándolo porque es la única manera de poder lograr mis metas de vida sana.
En este sentido, les comento que las personas que me conocen y tenían así fuese una semana sin verme han notado un cambio en mí; no les diré que tengo 8 kilos menos o una cintura de avispa (#GOALS), sino que se van a la actitud y la disposición que tengo; "hablan de vitalidad", y eso me hace sentir muy motivada al saber que el ejercicio está cambiando mi vida por dentro y eso se nota por fuera.
No podemos olvidar que la motivación nace de nosotros y la salud depende del cuidado que nosotros hagamos en nuestra vida, pero yo tengo la bendición de contar con el apoyo incondicional de mi J.J. Incluso, cada vez que llego del gym, me pregunta cómo estuvo la rutina y coincide que se ven algunos cambios 😊. Contar con una red de apoyo, personas luminosas o que compartan mis aficiones me hace sentir motivada para poder seguir trabajando en mis metas 💯.
Y podría seguirle hablando de cómo la vida me ha cambiado día a día, cuando hasta por ser tema de conversación, siempre sale a relucir la actividad que estoy haciendo, así que siento que con ello también estoy ayudando a otras personas a sentirse tan motivadas como yo 😊.
On the other hand, when I spoke with the coach and realized my language from the 'no,' I immediately took part (as Damaris says) in taking control of my mental health. What does the 'no' tell me? In what place did the 'no' have me? So, I no longer speak from complaint or lack, but I focus on what I am achieving and visualize myself reaching it because it is the only way to achieve my healthy life goals. In this sense, I want to share that the people who know me and haven't seen me for even a week have noticed a change in me; I won't tell them that I am 8 kilos lighter or have a wasp waist (#GOALS), but they notice my attitude and willingness; 'they talk about vitality,' and that makes me feel very motivated knowing that exercise is changing my life inside, and that shows on the outside. We cannot forget that motivation comes from within us and health depends on the care we take in our lives, but I am blessed to have the unconditional support of my J.J. In fact, every time I come back from the gym, he asks me how my routine went and notes that some changes are noticeable 😊. Having a support network, bright people, or those who share my hobbies makes me feel motivated to keep working on my goals 💯. And I could continue talking to you about how life has changed for me day by day, when even just as a topic of conversation, the activity I am doing always comes up, so I feel that through this I am also helping other people feel as motivated as I am 😊.
¿Qué me espera?
No lo sé, yo soy una persona que se cansa mucho o mis hábitos no son consecuentes en el tiempo; sin embargo, me he sentido tan bien con la vitalidad que tengo, el compartir con las personas en el gym, las comidas tan deliciosas que me preparo y la motivación interna que tengo, que espero seguir haciendo esta actividad no solo por moda, sino por hacerlo mi estilo de vida.
Si quieren saber cómo aportar a la iniciativa, pueden visitar este enlace de: ¿Qué estoy haciendo por mi salud?
Las fotografías son de mi propiedad.
La portada la hice en Canva, al igual que el separador y el banner.
El traductor que usé fue DeepL.
Hasta una próxima oportunidad 🌸
What awaits me? I don't know, I am a person who gets tired easily or my habits are not consistent over time; however, I have felt so good with the vitality I have, sharing with people at the gym, the delicious meals I prepare for myself, and the internal motivation I have, that I hope to continue doing this activity not just as a trend, but to make it my lifestyle. If you want to know how to contribute to the initiative, you can visit this link: The photographs are my property. I made the cover on Canva, as well as the divider and the banner. The translator I used was DeepL. Until next time 🌸.