Aprender a escuchar para sanar
Cuando los pensamientos duelen en la cabeza
Foto de mi propiedad
Hola amigos de Holus Lotus, como siempre es un gusto poder escribir en esta comunidad, en esta oportunidad me uno a la iniciativa de nuestra amiga 
Cuando caminamos en la vida espiritual siempre hemos escuchado que el cuerpo es nuestra casa y nuestro templo, y tomándo esto como una metáfora, cuando la casa está sucia empieza a deteriorarse, dañarse, pues así también pasa en nuestro cuerpo, cuando acumulamos mucho miedos y dolor no expresado comenzamos a deteriorarnos físicamente porque de alguna manera esa emoción tiene que expresarse
Pero, dado a que sentimos pero no sabemos escuchar muy bien lo que nos pasa buscamos apagar ese malestar que nos está hablando con analgésicos o le delegamos esa responsabilidad a un médico. Y si, sería lo más sensato en un momento dado.
Pero, ¿nos hemos observado lo suficiente? hemos atendido nuestro mundo interior.
¿somos felices? ¿estamos motivados? ¿Expresamos nuestro malestar?
¿Nos hemos perdonado?
Los medicos estudian los efectos, lo tangible pero muchas veces no estudian la causa emocional de nuestros malestares.
En psicología hay enfermedades que se somatizan (que tienen su origen mental) y esto nos da una clara y muy contundente señal que la mente lo precede todo
Mi experiencia
Foto de mi propiedad
Desde muy niño fui víctima de Bullying por mi orientación sexual y eso me sobre cargo emocionalmente por tanto tiempo que eso me generó Migraña Prematura.
Esos dolores de cabeza que me acompañaron siendo muy joven eran sinónimo de miedos, frustración, rabia y apatía que me trajo todo las burlas y maltrato que viví durante mi niñez y adolescencia, y como no supe defenderme porque me sentía solo, todos esos conflictos emocionales se tradujo en dolores de cabeza. era como que mi mente me pedía a gritos que hablara.
Recuerdo cuando mi mamá preocupada por mis fuertes dolores de cabeza, me llevo al médico y el doctor me mandó hacer una series de exámenes de lo cuál en la tomografía no salía nada y el galeno determino que sufría de jaquecas prematura.
Y así fuí tratando a nivel aparente un dolor que era emocionalmente no expresado
Hasta que ya adulto, me sentía muy infeliz e incómodo por mi y mi pasado, así que decidí buscar ayuda, ya que estaba cansado de sentirme culpable.
fui a terapia y hablando y abriendo todo mi corazón con honestidad, pude ver realmente lo que me pasaba y les juro que mi migraña desapareció en un 80 %.
Porque más allá de expresar todo el dolor que me trajo mi infancia y mi adolescencia. fue comenzar hacer un trabajo de amor propio y eso me ayudó a dignificarme y a dejar se sentir pena por mi mismo y aceptarme como soy.
Foto de mi propiedad
Y He aquí la importancia de escuchar nuestro cuerpo y no callarlo con tanto analgésicos sino aprender a codificar que es lo que nos quiere decir.
En mi caso, en la tomografía no salía nada a nivel aparente pero en el fondo si, porque había miedo, rechazo, incertidumbre y rabia no expresada.
Mis pensamientos me generaron esa Migraña por todo lo que me calle y estando en terapia lo entendí mucho más, me perdone porque al final yo también fui complice de mi sufrimiento. Por eso es importante perdónarse a uno mismo para dejar de ser una víctima de los demás
Claro esto lo entiendo ahora luego que comencé un camino de superación y sanación personal dónde acepte mis emociones sin juzgarlas y dejando que me enseñen más a conocerme.
No esperemos un diagnóstico para darnos cuenta con el tiempo que el cuerpo siempre nos avisó.
aprender a escuchar nuestros miedos, rabias, tristezas y no dejar que echen raíces sino expresarlas es también amor propio por eso es importante amarnos y conocernos para aceptar todo lo que nos hace humanos.
Gracias por leerme
contenido e imágenes propias del autor
English
Learning to listen to heal.
When thoughts hurt in the head
Photo of My propiety
Hello friends of Holus Lotus, as always it is a pleasure to write in this community, this time I join the initiative of our friend
When we walk in the spiritual life we have always heard that the body is our house and our temple, and taking this as a metaphor, when the house is dirty it starts to deteriorate, to get damaged, so it also happens in our body, when we accumulate a lot of fears and unexpressed pain we begin to deteriorate physically because somehow that emotion has to express itself.
But, because we feel but we don't know how to listen very well to what is happening to us, we try to turn off that discomfort that is talking to us with painkillers or we delegate that responsibility to a doctor. And yes, that would be the most sensible thing to do at a given moment.
But have we looked at ourselves enough? have we attended to our inner world? are we happy? are we motivated? are we motivated?
Are we happy? Are we motivated? Do we express our discomfort?
Have we forgiven ourselves?
Doctors study the effects, the tangible, but often do not study the emotional cause of our discomfort.
In psychology there are illnesses that somatise (have a mental origin) and this gives us a clear and very strong signal that the mind precedes everything.
My experience
Photo of My propiety
Since I was a child I was a victim of bullying because of my sexual orientation and that overloaded me emotionally for so long that it gave me Migraine Premature.
Those headaches that accompanied me when I was very young were synonymous of fears, frustration, anger, apathy that brought me all the mockery and mistreatment that I lived during my childhood and adolescence and as I did not know how to defend myself because I felt alone, all those emotional conflicts were translated into headaches, it was like my mind was screaming for me to speak.
I remember when my mother, worried about my severe headaches, took me to the doctor and the doctor ordered me to undergo a series of tests and the CAT scan showed nothing and the doctor determined that I was suffering from premature migraines.
And so I was treated on an apparent level for a pain that was emotionally unexpressed.
Even as an adult, I felt very unhappy and uncomfortable about myself and my past, I decided to seek help, I was tired of feeling guilty.
I went to therapy and talking and opening my heart with honesty, I could really see what was happening to me and I swear that my migraine disappeared by 80%.
Because beyond expressing all the pain that my childhood and adolescence brought me, I started to do a work of self-love and that helped me to dignify myself and to stop feeling sorry for myself and to accept myself as I am.
Photo of My propiety
And this is the importance of listening to our body and not to silence it with so many painkillers but to learn to codify what it wants to tell us.
In my case, the CAT scan showed nothing at an apparent level but deep down it did, because there was fear, rejection, uncertainty and unexpressed anger.
My thoughts generated this Migraine because of everything I said to myself and being in therapy I understood it much more, I forgave myself because in the end I was also an accomplice of my suffering. That's why it's important to forgive yourself to stop being a victim of others.
Of course I understand this now after I started a path of self-improvement and personal healing where I accepted my emotions without judging them and let them teach me more about myself.
Let's not wait for a diagnosis before we realise in time that the body has always warned us.
Learning to listen to our fears, anger, sadness and not letting them take root but expressing them is also self-love, that's why it is important to love and know ourselves in order to accept everything that makes us human.
Thank you for reading me
author's own content and images
Translated with DeepL