Al mirar nuestra actualidad, como sociedad, descubrimos que tenemos heridas que en algunos casos nos han generado sentimientos de rabia, amargura y deseos de venganza, nacidas de palabras o acciones de personas que compartían con nosotros y cuyo daño aún nos acompaña, robando la paz y la tranquilidad emocional, convirtiéndose en una plaga muy destructiva.
Siendo necesario iniciar un proceso para dejar atrás esas heridas y recuperar lo que sí se puede salvar: nuestra paz, gratitud y alegría, transitando el camino al bienestar físico, emocional, y espiritual. Necesitamos perdonar. Esa verdad es la que nos debe alimentar, es un proceso que nos va a salvar, es la decisión más inteligente que podemos tomar.
Ahora bien, perdonar no es amnesia en el supuesto de olvidar que nos han herido, tampoco significa reconciliación con la persona que nos lastimó, menos aún es aprobar la conducta o la ofensa que nos causaron, ni absolverlo de su responsabilidad. Perdonar es liberarnos del control de la persona que nos hirió y recuperar la paz para continuar con nuestra vida.
Según el portal web mayoclinic.org los beneficios de perdonar son:
Relaciones más sanas
Mejor salud mental
Menos ansiedad, estrés, y hostilidad
Presión arterial más baja
Menos síntomas de depresión
Un sistema inmunitario más fuerte
Mejor salud cardíaca
Mejor autoestima
Ahora bien, aprender a perdonar es posible, por ello te comparto estos siete pasos recomendados por Unidos
Identifica tu dolor.
Reconocer las emociones que te causa ese dolor
Perdónate a ti mismo y dejar ir el pasado
Sé empático
Perdona incondicionalmente
Sé agradecido
Quiere de nuevo
El perdón es un medicamento que no caduca, allí su poder sanador, por eso construir una cultura de perdón nos hará libre, nos dará el poder de quitarles poder a quienes nos han causado daño y nos permitirá avanzar sanamente, porque nunca es tarde para volver a iniciar.
Forgiveness, a medicine that does not expire
When we look at our current situation, as a society, we discover that we have wounds that in some cases have generated feelings of rage, bitterness and desire for revenge, born from words or actions of people who shared with us and whose damage still accompanies us, stealing our peace and emotional tranquility, becoming a very destructive plague.
It is necessary to initiate a process to leave those wounds behind and recover what can be saved: our peace, gratitude and joy, walking the path to physical, emotional and spiritual wellbeing. We need to forgive. That truth is the one that should nourish us, it is a process that will save us, it is the smartest decision we can make.
Now, forgiveness is not amnesia in the assumption of forgetting that we have been hurt, neither does it mean reconciliation with the person who hurt us, even less is it approving the behavior or the offense that caused us, nor absolving him/her of his/her responsibility. To forgive is to free ourselves from the control of the person who hurt us and regain peace to continue with our life.
According to the web portal mayoclinic.org the benefits of forgiving are:
Healthier relationships
Better mental health
Less anxiety, stress, and hostility
Lower blood pressure
Fewer symptoms of depression
A stronger immune system
Better heart health
Better self-esteem
Now, learning to forgive is possible, so I share with you these seven steps recommended by United
Identify your pain.
Recognize the emotions that cause you that pain.
Forgive yourself and let go of the past.
Be empathetic
Forgive unconditionally
Be grateful
Love again
Forgiveness is a medicine that does not expire, therein lies its healing power, that is why building a culture of forgiveness will set us free, empower us to take power away from those who have caused us harm and allow us to move forward healthily, because it is never too late to start over.
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