, I wanted to make my small participation in the initiative facilitating life , which refers to strategies that we use to lead our lives more calm, more organized trying to control situations, ie all those techniques we use to avoid or try to control the stress in our lives.
Hola queridos amigos de holos-lotus, leyendo la iniciativa de la amiga
My personal case 🤗.
I am a person who likes to plan everything even if it doesn't come out as I planned it and I say "well, let it come out as it comes out! Before I liked to write everything, my feelings, thoughts, it was a repressed writing 😂 even things that I would buy, that I should do. When I entered the university I couldn't miss it, otherwise I would forget the exact dates of the assignments and they would pile up, which I didn't like to do from one day to another or the same day, then I had the agility to do them in a few moments 😂.
Mi caso personal 🤗.
Yo soy una persona a la que le gusta planificar todo así no salga luego como lo planifiqué y diga ¡bueno ya , que salga como salga!claro está que hay cosas que salen mejor sin plan alguno, hay otras que no. Desde antes me gustaba escribir todo, mis sentimientos , pensamientos, era una escritura reprimida 😂 incluso cosas que compraría ,que debería hacer. Al entrar en la universidad eso no podía faltar sino olvidaba las fechas exactas de entregas de asignaciones y se me acumulaban ,cosa que no me gustaba hacer luego las tareas de un dia a otro o el mismo día, después finalizando tenia la agilidad de hacerlas de momentos 😂.
Then when I started to form my own family the lists increased as my memory failed me many times and still does, to cover each and every one of the activities involved in having a family. Things started to get a little out of control and as naturally comes stress, I am one of those people who like to have everything under control and when I lose it easily I get stressed, having things under control but that does not mean being hectic to do things, no, that does not go with me, I like to take my time for everything, living in a hurry is something that generates stress easily, I have even become more sensitive to stress so much that even the frequent power cuts that live weekly for me is too much but of course, if I can not control something I must control myself, then I apply several things.
Luego cuando empecé a formar mi propia familia las listas aumentaron ya que mi memoria me fallaba muchas veces y aun lo sigue haciendo, para cubrir todas y cada una de las actividades que implica tener una familia. Empezaron a salirse un poco de control las cosas y como naturalmente sale llega el estrés, soy de las personas que me gusta tener todo bajo control y cuando lo pierdo fácilmente me estreso, tener las cosas bajo control pero eso no implica ser agitada para hacer las cosas,no , eso no va conmigo, me gusta tomarme el tiempo para todo, vivir apurada es algo que me genera estrés fácil, incluso me he vuelto más sensible al estrés tanto, que hasta los cortes eléctricos frecuentes que vivos semanales para mí es demasiado pero claro , si no puedo controlar algo debo controlarme yo , entonces aplico varias cosas.
The first strategy for my well being and to control stress levels is to reflect and see that if I get out of control, I could get sick and that would be worse, I have to see even if it involves stressful situations, the common ones that we mothers live. Stress produces high levels of a hormone that in excess intoxicates us and makes us sick. The second would be to plan the tasks of the day, what can be done and what is not good, with much faith I always hope to be able to do it another day, sometimes it seems that there is not enough time and we become busy adults forgetting to live fully, to enjoy life healthily.
La primera estrategia para mi bienestar y controlar los niveles de estrés es reflexionar y ver qué si me descontrolo, me podría enfermar y que eso sería peor, tengo por quien ver incluso si eso implique situaciones de estrés también , las comunes que vivimos las madres. El estrés produce altos niveles de una hormona que en exceso nos intoxica y nos enferma. La segunda sería planificar las tareas del día,lo que se pueda hacer y lo que no bueno, con mucha fé espero siempre poderlo hacer otro día, a veces parece no alcanzar el tiempo y nos volvemos adultos ocupados olvidándonos de vivir plenamente, disfrutar la vida sanamente.
Another strategy as many have already commented is to write things down, either in my notes app or in my notebook that many times I even forget where I put it hahaha. Find a space to sit and relax, breathe fresh air and be quiet I do it in nature or somewhere in the house with some pleasant music.
Otra estrategia como ya muchos han comentado es anotar las cosas,ya sea en mi aplicación de notas o en mi libreta de notas que muchas veces hasta olvido dónde la coloqué jajaja. Buscar un espacio para sentarme y relajarme ,respirar aire puro y estar tranquila estoy lo hago en la naturaleza o en algún lugar de la casa con algo de música agradable .
Living in a hectic way running like time makes us live accelerated and without being able to see or enjoy the things that matter,
How do we enjoy a meal, an ice cream, a coffee with a loved one if we eat it or drink it in one shot? How do we think clearly when we are stressed? That will not bring us well-being in our lives nor will it make our day to day life easier, that is why we must learn to live looking for our well-being by applying the right techniques where not all of them work the same, in order to live better.
Vivir de manera agitada corriendo como el tiempo nos hace vivir acelerados y sin ver ni poder disfrutar las cosas que importan,
¿como disfrutamos una comida ,un helado, un café con un ser querido si nos lo comemos o tomamos de un tiro? ¿Cómo pensamos con claridad estando estresados ? Eso no nos traerá bienestar a nuestras vidas ni nos hará facil el día a día ,por eso debemos aprender a vivir buscando nuestro bienestar aplicando técnicas adecuadas donde no a todos les funciona las mismas, para vivir mejor.
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