Photo is mine
There are three voices that live inside me.
One laughs easily, dreams big, and sometimes cries when things don’t go her way.
Another gives orders, points fingers, and demands that I “get serious”.
The last one sits quietly, watching both, trying to make peace between them.
For a long time, I didn’t understand these voices. I just called them “moods”. But one day, I learned that they were parts of me the Child, the Parent, and the Adult.
That changed everything.
The Child
My Child voice is loudest when I feel free.
It comes out when I dance while cooking, when I eat ice cream on the roadside, or when I laugh so hard that tears roll down my face.
But the Child is also the one who gets scared easily. When I fail, she hides. When people shout, she cries inside, even if I don’t show it.
Once, I was working on a business project. Things weren’t going as planned. My boss called me into the office and said, “You’re not focused enough.”
I nodded calmly, but inside, the Child in me whispered, “You’re not good enough. You always mess things up.”
I went home and almost quit. I didn’t tell anyone, but I cried that night. That was my Child — hurt, afraid, wanting to run away.
The Parent
Then there’s my Parent voice.
This one sounds like my mum sometimes, or like every teacher I ever had.
It’s the voice that says, “You must do better,” “Don’t waste time,” “Be responsible,” and “No one will take you seriously if you fail.”
It means well. It wants to protect me.
But sometimes, it’s too harsh.
One morning, I woke up tired. I wanted to rest, to take a day off.
The Parent said, “Lazy people don’t succeed.”
So, I dragged myself up, worked half-heartedly, and ended the day feeling worse.
"The Parent makes me chase perfection, but perfection isn’t peace".
The Adult
And then, there’s my Adult.
This part doesn’t shout or cry. It just observes.
It says, “Let’s see things as they are.The Adult helps me breathe when I panic. It reminds me that mistakes don’t define me, and that everyone is still learning.
When my Child feels small, and my Parent becomes angry, my Adult steps in and says, “You are both right but let’s find balance.” That balance has saved me more times than I can count.
The Realisation
I remember the day I realised how much these three voices affected my life. It was a rainy Sunday afternoon. I was sitting alone in my room, feeling both tired and guilty for being tired.
The Parent said, “You should be working.”
The Child said, “But I’m exhausted, I just want to sleep.”
And the Adult said, softly, “Maybe you just need rest. That’s okay.” So I took a nap.
When I woke up, I felt peace not because everything was perfect, but because I had listened to all parts of me. That was the beginning of learning how to live with myself, not against myself.
The Power of Listening
Since that day, I’ve learned to pause before reacting. When someone criticises me, I no longer let my Child cry alone or my Parent scream in defence. Instead, I let my Adult ask: “What can I learn here?” It doesn’t mean I always get it right. Sometimes my Child still panics. Sometimes my Parent still blames. But the Adult keeps reminding me: You are allowed to feel, and you are allowed to grow.
A Story of Healing
Last year, I faced something that tested all three voices.
My younger brother started a small business. I advised him to save money and plan carefully, but he didn’t listen. A few months later, his business failed, and he asked me for help. The Parent in me wanted to lecture him: “I told you so! You never listen!”
The Child wanted to run away from the stress. But my Adult said, “He doesn’t need blame. He needs love and guidance.” So I listened to him. We talked for hours. We planned again, carefully this time.Today, his business is growing, and our relationship is stronger.That day, I understood that leadership isn’t about being perfect; it’s about balance.
What I’ve Learned
We all have these three voices, though we rarely notice them. Sometimes the Child wants to play when we should work. Sometimes the Parent scolds us for things that are not our fault. And sometimes, the Adult is silent, waiting for us to calm down so it can speak.Life becomes lighter when we stop silencing any one of them.
The Child reminds us of joy.
The Parent reminds us of responsibility.
The Adult reminds us of reason.
When they work together, life feels more peaceful, more complete.
The Mirror Moment
I often look at the mirror now and ask myself:
“Who is speaking right now?”
If I hear fear, I know it’s the Child.
If I hear judgment, I know it’s the Parent.
If I hear calm reflection, that’s the Adult.
That awareness has changed my relationships too.When someone shouts, I no longer shout back.I understand that maybe their Child is scared, or their Parent is trying to protect them.So, instead of reacting, I respond gently.
Living with All Three
Today, I don’t want to silence any part of me.
I want to hold my inner Child when she cries.
I want to thank my Parent for caring, even when it’s hard.
And I want to trust my Adult to lead with compassion.
Because in truth, none of them are my enemies. They are my team. My inner family. And maybe, just maybe, that’s what peace really means when the voices inside us finally stop fighting and start listening.
Final Thoughts
If you are reading this, maybe you hear those voices too. Maybe you’re tired of being torn between who you were, who you should be, and who you are.
Here’s what I’ve learned:
Don’t hate any part of yourself. The Child, the Parent, and the Adult all have something to teach you. Let them sit together. Let them talk. Let them love each other. Because healing isn’t about becoming someone new. It’s about understanding the many people you already are.
Las Voces Dentro de Mí
Hay tres voces que viven dentro de mí.
Una se ríe con facilidad, sueña en grande y, a veces, llora cuando las cosas no salen como quiere.
Otra da órdenes, señala con el dedo y exige que “me ponga seria”.
La última se sienta en silencio, observando a ambas, tratando de hacer las paces entre ellas.
Durante mucho tiempo, no entendía estas voces. Simplemente las llamaba “cambios de humor”.
Pero un día, descubrí que eran partes de mí: la Niña, la Madre y la Adulta.
Eso lo cambió todo.
La Niña
Mi voz de Niña es la más fuerte cuando me siento libre.
Aparece cuando bailo mientras cocino, cuando como helado al borde de la carretera o cuando río tanto que las lágrimas me caen por la cara.
Pero la Niña también es la que se asusta con facilidad.
Cuando fracaso, se esconde. Cuando la gente grita, llora por dentro, aunque no lo muestre.
Una vez, estaba trabajando en un proyecto de negocios. Las cosas no iban como planeaba. Mi jefe me llamó a su oficina y me dijo:
No estás lo suficientemente concentrada.
Asentí con calma, pero por dentro, la Niña en mí susurró:
“No eres lo bastante buena. Siempre arruinas todo.”
Esa noche, casi renuncio. No se lo conté a nadie, pero lloré en silencio.
Esa era mi Niña: herida, asustada, queriendo huir.
La Madre
Luego está mi voz de Madre.
A veces suena como mi mamá, otras como cada maestro que tuve.
Es la voz que dice:
“Debes hacerlo mejor.”
“No pierdas el tiempo.”
“Sé responsable.”
“Nadie te tomará en serio si fallas.”
Quiere protegerme. Lo hace con buenas intenciones.
Pero a veces, es demasiado dura.
Una mañana, desperté cansada. Quería descansar, tomarme un día libre.
La Madre dijo:
“Las personas perezosas no triunfan.”
Así que me levanté arrastrándome, trabajé sin ganas y terminé el día sintiéndome peor.
La Madre me hace perseguir la perfección, pero la perfección no es paz.
La Adulta
Y luego está mi Adulta.
Esa parte no grita ni llora. Solo observa.
Dice:
“Veamos las cosas como son.”
La Adulta me ayuda a respirar cuando entro en pánico.
Me recuerda que los errores no me definen y que todos seguimos aprendiendo.
Cuando mi Niña se siente pequeña y mi Madre se enfada, mi Adulta interviene y dice:
“Ambas tienen razón, pero busquemos equilibrio.”
Ese equilibrio me ha salvado más veces de las que puedo contar.
La Revelación
Recuerdo el día que comprendí cuánto influían esas tres voces en mi vida.
Era un domingo lluvioso.
Estaba sola en mi habitación, sintiéndome cansada y culpable por estar cansada.
La Madre dijo:
“Deberías estar trabajando.”
La Niña respondió:
“Pero estoy agotada, solo quiero dormir.”
Y la Adulta dijo, suavemente:
“Quizás solo necesites descansar. Está bien.”
Así que dormí una siesta.
Cuando desperté, sentí paz. No porque todo fuera perfecto, sino porque había escuchado a todas las partes de mí.
Ese fue el comienzo de aprender a vivir conmigo, no contra mí.
El Poder de Escuchar
Desde ese día, he aprendido a hacer una pausa antes de reaccionar.
Cuando alguien me critica, ya no dejo que mi Niña llore sola ni que mi Madre grite a la defensiva.
Dejo que mi Adulta pregunte:
“¿Qué puedo aprender de esto?”
No significa que siempre lo haga bien.
A veces mi Niña aún entra en pánico.
A veces mi Madre aún culpa.
Pero la Adulta siempre me recuerda:
“Tienes derecho a sentir. Tienes derecho a crecer.”
Una Historia de Sanación
El año pasado, enfrenté algo que puso a prueba a las tres voces.
Mi hermano menor comenzó un pequeño negocio.
Le aconsejé ahorrar dinero y planificar con cuidado, pero no me escuchó.
Meses después, su negocio fracasó y me pidió ayuda.
La Madre en mí quería regañarlo:
“¡Te lo dije! ¡Nunca escuchas!”
La Niña quería escapar del estrés.
Pero mi Adulta dijo:
“No necesita culpa. Necesita amor y orientación.”
Así que lo escuché.
Hablamos durante horas. Planeamos de nuevo, con más cuidado esta vez.
Hoy, su negocio está creciendo y nuestra relación es más fuerte.
Ese día entendí que liderar no es ser perfecto, sino saber equilibrar.
Lo Que He Aprendido
Todos tenemos esas tres voces, aunque rara vez las notemos.
A veces la Niña quiere jugar cuando deberíamos trabajar.
A veces la Madre nos regaña por cosas que no son culpa nuestra.
Y a veces, la Adulta espera en silencio hasta que nos calmemos para poder hablar.
La vida se vuelve más ligera cuando dejamos de silenciar a alguna de ellas.
La Niña nos recuerda la alegría.
La Madre nos recuerda la responsabilidad.
La Adulta nos recuerda la razón.
Cuando trabajan juntas, la vida se siente más pacífica, más completa.
El Momento del Espejo
A menudo miro el espejo y me pregunto:
“¿Quién está hablando ahora?”
Si escucho miedo, sé que es la Niña.
Si escucho juicio, sé que es la Madre.
Si escucho reflexión tranquila, es la Adulta.
Esa conciencia ha cambiado mis relaciones también.
Cuando alguien grita, ya no grito de vuelta.
Entiendo que quizá su Niña tiene miedo, o su Madre intenta protegerlos.
Así que, en lugar de reaccionar, respondo con suavidad.
Vivir con las Tres
Hoy no quiero silenciar a ninguna parte de mí.
Quiero abrazar a mi Niña cuando llora.
Quiero agradecerle a mi Madre por preocuparse, aunque a veces duela.
Y quiero confiar en mi Adulta para guiarme con compasión.
Porque, en verdad, ninguna de ellas es mi enemiga.
Son mi equipo. Mi familia interior.
Y tal vez, solo tal vez, eso es lo que realmente significa la paz:
cuando las voces dentro de nosotros dejan de pelear y empiezan a escucharse.
Pensamiento Final
Si estás leyendo esto, quizá tú también escuchas esas voces.
Quizá estás cansado de sentirte dividido entre quién eras, quién deberías ser y quién eres ahora.
Esto es lo que aprendí:
No odies ninguna parte de ti.
La Niña, la Madre y la Adulta tienen algo que enseñarte.
Déjalas sentarse juntas. Déjalas hablar. Déjalas amarse.
Porque sanar no se trata de convertirte en alguien nuevo,
sino de entender a las muchas personas que ya viven dentro de ti.