Saludos, mis amores, comenzando nueva semana con actitud positiva para darle cabida a todo lo que me genere abundancia y me ayude a crecer; por supuesto feliz de estar aquí una vez más en esta apreciada comunidad que nos conduce al crecimiento personal con cada tema propuesto, pero a su vez en comunidad para aprender a equilibrar cuerpo, mente y alma. Por ello agradezco a 
quien en su edición “En Modo AntiDepresión” nos invita a conversar acerca de la tristeza.
quien en su edición “En Modo AntiDepresión” nos invita a conversar acerca de la tristeza.Greetings, my loves, starting a new week with a positive attitude to make room for everything that generates abundance and helps me to grow; of course I am happy to be here once again in this appreciated community that leads us to personal growth with each proposed topic, but also in community to learn to balance body, mind and soul. For this I thank who in his edition "In AntiDepression Mode" invites us to talk about sadness.
who in his edition "In AntiDepression Mode" invites us to talk about sadness.Lamentablemente, nadie está excepto de sentirse triste, dado que la vida no es perfecta y tiende ser una montaña risa llena de sentimientos y emociones, las cuales vamos experimentando algunas veces de a poco y otras tantas sentimos como un encuentro emocional el que no tiene explicación y en el que no sabemos con exactitud que es lo que realmente sentimos.
Unfortunately, no one is exempt from feeling sad, since life is not perfect and tends to be a laughing mountain full of feelings and emotions, which we experience sometimes little by little and sometimes we feel like an emotional encounter that has no explanation and we do not know exactly what we really feel.
Nadie desea pasar por momentos tristes más, sin embargo, cuando estos momentos aparecen muchas veces tratamos de evadirlos, dado que es mi caso; particularmente suelo entristecerme con facilidad, con canciones muy románticas que me recuerden, personas que ta no están, los días grises que no son lluviosos, pero tampoco soleados y los pueblos de casas antiguas con calles escasas de personas; parece una locura, pero así soy y siempre ha sido así, esa parte de mí que irrumpe drásticamente para generar desequilibrio psíquico que por más que evito, ella llega de pronto imponiéndose.
Nobody wants to go through sad moments anymore, however, when these moments appear many times we try to avoid them, since it is my case; particularly I tend to get sad easily, with very romantic songs that remind me, people who are not there, the gray days that are not rainy, but not sunny either and the towns of old houses with streets with few people; It seems crazy, but that's how I am and has always been, that part of me that bursts in drastically to generate psychic imbalance that no matter how much I avoid it, it arrives suddenly imposing itself.
Entiendo que la tristeza es un proceso por el cual pasamos cuando perdemos un ser querido de cualquier forma, cuando nos sentimos derrotados o desilusionados por algo que no concretamos y aunque muchos digan que esta emoción nos ayuda a superar tales momentos, yo difiero y estoy plenamente convencida que los que realmente nos ayuda a salir de ese atolladero es la actitud que tengamos para sobreponernos y no permitir entrar en un estado de depresión más avanzado.
I understand that sadness is a process we go through when we lose a loved one in any way, when we feel defeated or disillusioned by something we did not achieve and although many say that this emotion helps us to overcome such moments, I differ and I am fully convinced that what really helps us to get out of that quagmire is the attitude we have to overcome and not allow us to enter a more advanced state of depression.
En muchas ocasiones nos encontramos en un estado de desánimo que hasta el apetito se esfuma y sin darnos cuenta este también es un estado de tristeza al cual hemos llegado quizá por estar sometidos a un nivel elevado de estrés el cual nos causa agotamiento y este a su vez nos condice a la tristeza de manera inconsciente, llevándonos a un estado de agobio absoluto en el que no deseamos consumir alimentos, compañía de ninguna persona y lo único que sentimos es sensación de pesadez la cual nos permite mantenernos acostados y con ganas de dormir; en fin, lo único que realmente sentimos es deseo de mantenernos aislados de todo y de todos, con nuestros recuerdos y pensamientos de cualquier índole que repentinamente llegan a nuestra mente por lo general estos pensamientos son negativos dado el estado en el cual nos encontramos.
In many occasions we find ourselves in a state of discouragement that even our appetite vanishes and without realizing it, this is also a state of sadness to which we have arrived perhaps because we have been subjected to a high level of stress which causes us exhaustion and this in turn leads us to sadness unconsciously, leading us to a state of absolute overwhelm in which we do not want to consume food, company of any person and the only thing we feel is a feeling of heaviness which allows us to stay lying down and wanting to sleep; In short, the only thing we really feel is the desire to keep us isolated from everything and everyone, with our memories and thoughts of any kind that suddenly come to our mind, usually these thoughts are negative given the state in which we find ourselves.
Si bien la tristeza en una emoción que causa dolor, desanimo y hasta depresión; proceso que llaman útil para hacernos ver una realidad muchas veces irreversible; pues existen personas que toman esto como estilo de vida y por mucha ayuda que se les ofrezca, se niegan a salir de ese estado dañino y perturbador en el cual se encuentran, por lo que lo más conveniente es acudir a especialistas en el tema.
Although sadness is an emotion that causes pain, discouragement and even depression, a process that is useful to make us see a reality that is often irreversible, there are people who take this as a way of life and no matter how much help they are offered, they refuse to leave this harmful and disturbing state in which they find themselves, so the best thing to do is to turn to specialists in the field.
Por ello debemos siempre estar atentos a estos síntomas para buscar soluciones y orientaciones que nos ayuden a eliminar estas situaciones que muchos etiquetan como signo de debilidad, más, sin embargo, es una emoción que todos llevamos a cuesta y que muchos esconden de alguna manera.
Therefore, we must always be attentive to these symptoms to seek solutions and guidance to help us eliminate these situations that many label as a sign of weakness, but, nevertheless, it is an emotion that we all carry and that many hide in some way.
Por mi parte, cuando estoy en momentos de tristeza, trato en lo posible de ponerme en contacto con la naturaleza porque siento que me genera paz y relativiza mis energías, me siento libre de soltar todo lo que me hace daño y por ello en esos espacios amplios donde lo verde natural se hace presente puedo ser yo misma y al mismo en ese espacio tan maravilloso siento que puedo superar cualquier emoción que trata de ahogar mis sentimientos y una manera muy especial de hacerlo es correr para drenar esas energías negativas que presionan mi ser.
For my part, when I am in moments of sadness, I try as much as possible to get in touch with nature because I feel that it generates peace and relativizes my energies, I feel free to let go of everything that hurts me and therefore in those wide spaces where the natural green is present I can be myself and at the same time in that wonderful space I feel that I can overcome any emotion that tries to drown my feelings and a very special way to do it is to run to drain those negative energies that press my being.
Otra de las actividades que también suelo realizar para deshacerme de la tristeza es leer, porque al hacerlo siento que me traslado a otros ambientes con otras personas, me siento otra persona y más renovada por la lectura, ofrece maravillosos beneficios que aumenta nuestra autoestima y las energías. La tristeza es una emoción que podemos aprender a manejar para que no se instale en nosotros, solo debemos tener fuerza de voluntad para hacer que nuestras vidas tomen un rumbo mejor y más sano.
Another activity that I also usually do to get rid of sadness is reading, because when I do it I feel that I move to other environments with other people, I feel another person and more renewed by reading, it offers wonderful benefits that increases our self-esteem and energies. Sadness is an emotion that we can learn to manage so that it does not settle in us, we just have to have willpower to make our lives take a better and healthier course.
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