Iniciativa: Los cuidados que necesitamos/The care we need[Esp-Eng]

Saludos hivers holísticos, es un gusto compartir con ustedes un nuevo tema que demás esta decir que posee mucha importancia y es que desde el momento que me tope con la iniciativa me intereso mucho porque en ocasiones no le damos la importancia que este amerita, se trata de la Semana Mundial del Bienestar, así que les diré lo que hago para estar a la par con el bienestar en todos los aspectos.

Greetings holistic hivers, it is a pleasure to share with you a new topic that other is to say that it has a lot of importance and is that from the moment I ran into the initiative I am very interested because sometimes we do not give the importance that this deserves, it is the World Wellness Week, so I will tell you what I do to be on par with the welfare in all aspects.

Hablar de bienestar, es mencionar las condiciones mentales y físicas que poseemos, cosa que nadie nos ha enseñado y digo esto porque en casa no nos preparan para cuidar de nuestro bienestar, nadie nos habla al respecto y por ende es algo que la mayoría decide obviar, no sé esto es algo cultural o simplemente son costumbres ancestrales; así pues, que nos dedicamos a otras actividades como el trabajo, la familia, los estudios; en fin, nunca pensamos que muchas de las situaciones que vivimos son causadas por las carencias de cuidados hacia nosotros mismos dado que nuestro cuerpo no es una máquina que puede trabajar por muchas horas continuas, por el contrario, necesitamos muchos cuidos para que este pueda funcionar.

To talk about well-being is to mention the mental and physical conditions that we have, something that nobody has taught us and I say this because at home we are not prepared to take care of our well-being, nobody talks to us about it and therefore it is something that most people decide to ignore, I do not know if this is something cultural or simply ancestral customs; So, we dedicate ourselves to other activities such as work, family, studies; in short, we never think that many of the situations we live are caused by the lack of care for ourselves because our body is not a machine that can work for many continuous hours, on the contrary, we need a lot of care for it to work.

Es increíble que nosotros como seres humanos no le demos importancia a nuestro bienestar, que hablar de salud sea un tema netamente para ocasiones necesarias, porque ir al médico nos aterra, hacer yoga nos parece aburrido, asistir al psicólogo es cosa de locos y así como esas; muchas cosas más. Llevamos un estilo de vida acelerado, el cual nos conduce al aceleramiento de diversas enfermedades y esto a su vez nos impide tener bienestar en nuestras vidas.

It is incredible that we as human beings do not give importance to our wellbeing, that talking about health is a topic only for necessary occasions, because going to the doctor scares us, doing yoga seems boring, going to the psychologist is something crazy and many other things. We lead an accelerated lifestyle, which leads us to the acceleration of various diseases and this in turn prevents us from having wellness in our lives.

En mi caso, como menciones anteriormente, nadie me enseño a cuidar de mi salud tanto física como mental o espiritual, pero a medida que ha pasado el tiempo he podido darme cuenta de cuan necesario es hacerse cargo de todo ello, porque es en beneficio propio y no hay nada mejor que consentirnos a nosotros mismos de una manera sana y correcta. Para ello creo que lo primero es aceptarnos tal y como somos, por ejemplo en mi caso, tengo tendencia a ser obesa, cosa que ninguna mujer desea, pero a mí me encanta comer y si me tomo un vaso de agua, inmediatamente se me nota en el peso corporal; al principio me costó un poco aceptar mis kilos de más, pero después entendí que tengo la necesidad de cuidarme para no pasar los límites y esto pueda afectar mi salud.

In my case, as I mentioned before, nobody taught me to take care of my physical, mental or spiritual health, but as time has gone by I have been able to realize how necessary it is to take care of it all, because it is for our own benefit and there is nothing better than pampering ourselves in a healthy and correct way. For this I think the first thing is to accept ourselves as we are, for example in my case, I have a tendency to be obese, which no woman wants, but I love to eat and if I drink a glass of water, it immediately shows in my body weight; at first it cost me a little to accept my extra kilos, but then I understood that I have the need to take care of myself to not pass the limits and this may affect my health.

Escasamente, pruebo bocado entre comidas, pero todo lo que consumo me engorda, por lo que debo asegurarme de saber comer bien para no así cuidar mi peso y salud, por lo que si me doy algunos gustos, pero en ocasiones especiales, el resto es comida sana, baja en grasas, azúcares y cero chuces. Esto lo hago por mi apariencia, sé lo importante que es, pero también por mi salud; porque al tener una buena salud puedo lograr muchas otras cosas.

I rarely have a bite between meals, but everything I eat makes me fat, so I have to make sure I know how to eat well in order to take care of my weight and health, so I do treat myself, but on special occasions, the rest is healthy food, low in fats, sugars and zero junk. I do this for my appearance, I know how important it is, but also for my health, because having a good health I can achieve many other things.

Otra de las cosas que me encanta cuidar es mi salud mental y espiritual, por ello practico la gratitud; la cual me hace sentir muy bien, recibo todas las situaciones que se me presenten como una oportunidad de aprendizaje, bien sea negativa o positiva, creo que el agradecer es la lleva que nos abre todas las puertas. Por otra parte, está mi conexión directa con Dios, aun cuando no pertenezco a ninguna iglesia ni me congrego con nadie; el poder comunicarme con Él hace que mi vida sea más fluida, pueda sentirme mejor cada día, encontrar soluciones en vez de dificultades y creer que todo se puede lograr cuando lo ponemos todo de nuestra parte.

Another thing I love to take care of is my mental and spiritual health, so I practice gratitude, which makes me feel very good, I receive every situation that comes my way as a learning opportunity, whether negative or positive, I believe that gratitude is the door that opens all doors. On the other hand, there is my direct connection with God, even though I do not belong to any church or congregate with anyone; being able to communicate with Him makes my life more fluid, I can feel better every day, find solutions instead of difficulties and believe that everything can be achieved when we put everything on our part.

Si hay algo que tengo por disciplina es hacer yoga en lo más íntimo de mi hogar, que es mi habitación; comenzando por la meditación y concentración, luego paso a los ejercicios de flexibilidad los cuales me aportan muchos beneficios como por ejemplo deshacerme del estrés y todas esas dolencias que voy adquiriendo con el paso del día; además de ello, el hacer yoga me permite entrar en contacto directo con mi yo interior y así poder aumentar la confianza en mí misma, no hay mejor medicina para el cuerpo y el alma que el yoga, sobre todo antes de dormir porque nos permite conciliar un sueno muy reparador.

If there is something that I have for discipline is to do yoga in the most intimate of my home, which is my room; starting with meditation and concentration, then I move on to flexibility exercises which bring me many benefits such as getting rid of stress and all those ailments that I acquire as the day goes by; besides that, doing yoga allows me to get in direct contact with my inner self and thus increase my self-confidence, there is no better medicine for the body and soul than yoga, especially before bedtime because it allows us to fall asleep in a very restful sleep.

Por otra parte, está la imagen personal que es la que otras personas pueden observar; así pues, que desde siempre me he caracterizado por ser una persona muy sencilla, pero impecable, me encanta cuidar de mi cabello por lo que uso diversos productos para mantenerlo en buen estado, mi cutis es algo intocable, para él no necesito más que agua fría y así logre mantenerse firme y delicado sin necesidad de maquillajes ni cremas, por lo que a mi piel se refiere soy un poco más cuidadosa porque me gusta usar cremas corporales luego de cada ducha para mantenerla hidratada y saludable.

On the other hand, there is the personal image that is what other people can observe; so, I have always been characterized by being a very simple person, but impeccable, I love to take care of my hair so I use various products to keep it in good condition, my skin is something untouchable, for him I do not need more than cold water and thus manage to stay firm and delicate without makeup or creams, as far as my skin is concerned I am a little more careful because I like to use body creams after every shower to keep it hydrated and healthy.

Así como estos cuidados muchos más podemos poner en práctica para encontrar nuestro bienestar personal, permitirnos a nosotros mismos sentirnos bien porque cuidamos de este templo tan hermoso y maravilloso que es el cuerpo; el cual se debe mimar para que permanezca en perfectas condiciones y que esas condiciones nos hagan sentir satisfechos de lo que somos y hacemos.

As well as these cares, we can put into practice many more to find our personal wellbeing, allowing ourselves to feel good because we take care of this beautiful and wonderful temple that is the body; which must be pampered to remain in perfect condition and that these conditions make us feel satisfied with what we are and what we do.