Hello dear hive community! 😉
¡Hola querida comunidad de hive! 😉
La vida de adulto viene cargada de muchas responsabilidades que terminan llenándonos de mucho estrés que a su vez se va convirtiendo en ciertas molestias que nos afectan físicamente. Hoy me quiero unir a la iniciativa de 
Adult life comes loaded with many responsibilities that end up filling us with a lot of stress that in turn is becoming certain discomforts that affect us physically. Today I want to join the initiative of
Imagen realizada con la página web de diseño gráfico y composición de imágenes Canva // Image made with the graphic design and image composition website Canva.
Antes de comenzar a describir la manera en la que llevo mi vida un poco más fácil quiero contarles un poco sobre mi vida. Lo primero que quiero comentarles es que soy venezolana y vivo en Venezuela, y ya ese acontecimiento resulta ser lo bastante estresante ya que debemos lidiar con muchos problemas como falta de agua, problemas eléctricos, escasez de gasolina, ineficiencia del aseo urbano, bajo poder adquisitivo, entre otras cosas; situación que nos lleva a vivir en un constante estrés y resolviendo problemas a diario.
Entonces además del país dónde vivo, debo decirles que soy Profesora en la especialidad de Física y actualmente trabajo en una institución de educación media con 24 horas semanales, soy personal fijo de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador en el departamento de Ciencias Naturales, tengo un emprendimiento de bisutería y por último escribo para Hive tres o cuatro veces por semana, sin contar las responsabilidades personales que debo realizar como lavar, cocinar, hacer mercado, limpiar, entre otras.
Before I start describing how I make my life a little easier, I want to tell you a little bit about my life. The first thing I want to tell you is that I am Venezuelan and I live in Venezuela, and that event is stressful enough since we have to deal with many problems such as lack of water, electricity problems, gasoline shortages, inefficient sanitation, low purchasing power, among other things; a situation that leads us to live in a constant stress and solving problems every day.
So besides the country where I live, I must tell you that I am a Physics teacher and currently work in a secondary education institution with 24 hours a week, I am permanent staff of the Universidad Pedagógica Experimental Libertador in the department of Natural Sciences, I have a jewelry business and finally I write for Hive three or four times a week, without counting the personal responsibilities that I have to perform such as washing, cooking, making market, cleaning, among others.
Sinceramente, tengo que decirles que actualmente me siento muy agotada, con un cansancio exagerado y siempre tengo mucho sueño. Pero he implementado algunas cosas que me hacen las cosas un poco más llevaderas. La primera es la agenda, aunque esto al principio no me gustó mucho debido a comentarios que dicen que a largo plazo producen alzaimer esto me permite llevar una buena distribución del tiempo. En mi agenda yo coloco lo que debo hacer en el día, lista de pendientes e incluso coloco cuando debo descansar y se ha convertido en mi mejor aliada ya que era muy agotador tener que estar recordando todo a cada momento además que siempre se me escapa algo y eso me generaba mucho más estrés.
En esa agenda yo tengo día a día todo, pero incluso a principio de mes planifico los temas que voy a desarrollar en esta plataforma, de esta manera me voy preparando con anticipación. También escribo allí mis ingresos fijos, los variables, las cuentas por pagar y cuánto va acumulando mi cuenta en Hive que actualmente la tengo trabajando sin retiro como manera de crecer dentro de la plataforma y como un ahorro a largo plazo para cualquier eventualidad.
Honestly, I have to tell you that currently I feel very exhausted, with an exaggerated tiredness and I am always very sleepy. But I have implemented some things that make things a little more bearable. The first one is the agenda, although at the beginning I did not like it very much due to comments that say that in the long term it produces Alzheimer's, this allows me to have a good distribution of time. In my agenda I put what I have to do during the day, to-do list and even when I have to rest and it has become my best ally because it was very tiring to have to remember everything at every moment and I always missed something and that generated much more stress.
In this agenda I have everything day by day, but even at the beginning of the month I plan the topics that I am going to develop in this platform, this way I prepare myself in advance. I also write there my fixed income, variable income, accounts payable and how much my Hive account is accumulating, which I currently have working without withdrawal as a way to grow within the platform and as a long-term savings for any eventuality.
Segundo, tuve que incorporar en mi rutina diaria el gimnasio, el ejercicio físico es la mejor medicina para muchos de nuestros males, obviamente tratando de comer sanamente. Día a día trato de desconectarme durante media hora y crear una armonía con mi cuerpo, es un tiempo de amor propio en dónde nos existe para mí el teléfono celular y en el que trato de no hablar con nadie, sabemos que el ejercicio físico nos ayuda a regular los niveles de cortisol el cual es la hormona del estrés, así que mi tiempo de gimnasio es un tiempo no negociable y desde que lo hago me he sentido mucho mejor.
Second, I had to incorporate the gym in my daily routine, physical exercise is the best medicine for many of our ills, obviously trying to eat healthy. Every day I try to disconnect for half an hour and create a harmony with my body, it is a time of self-love where there is no cell phone for me and where I try not to talk to anyone, we know that physical exercise helps us to regulate cortisol levels which is the stress hormone, so my gym time is a non-negotiable time and since I do it I have felt much better.
Cómo última técnica o estrategia de ayuda para el estrés es darme premios, ¿Por qué hago eso? Porque en ocasiones no quiero hacer nada y de verdad quiero ignorar la agenda y la lista de pendientes, entonces me estoy sobornando o premiando a mi misma con algo que me haga muy feliz. Estás cosas son ver una película o una serie o comprarme algo de comer rico (no todo el tiempo) o algo que me guste mucho como unos zarcillos, una blusa, un reloj, algo así sea muy simple. Está última estrategia a parte de ayudarnos a liberar hormonas de la felicidad nos ayuda a combatir la depresión que nos hace vivir en Venezuela con tantas dificultades… así que los invito a darse regalos, ustedes mejor que nadie se conocen así que son los mejores para darse felicidad y combatir el estrés.
As a last technique or strategy to help with stress is to give myself rewards, why do I do that? Because sometimes I don't want to do anything and I really want to ignore the agenda and the to-do list, so I am bribing or rewarding myself with something that makes me very happy. These things are watching a movie or a series or buying myself something tasty to eat (not all the time) or something that I really like like like a pair of earrings, a blouse, a watch, something as simple as that. This last strategy besides helping us to release happiness hormones helps us to fight depression that makes us live in Venezuela with so many difficulties ... so I invite you to give yourself gifts, you know yourselves better than anyone so you are the best to give yourself happiness and combat stress.
Ya para finalizar quiero decirles que con una buena organización podemos bajar los niveles de estrés, también tenemos que darnos prioridad y saber que nuestro bienestar también es el bienestar de nuestros seres queridos, así que lo más importante es dedicarnos aunque sea una hora diaria para consentirnos y darnos amor.
Finally, I want to tell you that with a good organization we can lower stress levels, we also have to give ourselves priority and know that our welfare is also the welfare of our loved ones, so the most important thing is to dedicate at least one hour a day to pamper ourselves and give us love.
Ya para despedirme, agradezco a quienes se tomarnos unos minutos de su tiempo para leer mi publicación y me encantaría poder leer en los comentarios sus opiniones e impresiones sobre el tema.
In closing, I would like to thank those of you who took a few minutes of your time to read my publication and I would love to read in the comments your opinions and impressions on the subject.
Traductor Deepl
Translator Deepl