Como afecta el café en la Endometriosis.
Desde hace unos días, he estado viendo y leyendo publicaciones, videos en las redes sociales de algunos expertos, hablando sobre el café, y como este afecta a las mujeres que sufrimos de Endometriosis.
Existen muchas diferencias de opiniones sobre este tema, algunos lo recomiendan, otros no tanto, porque puede afectar nuestro cuerpo, sobre todo el intestino, causando problemas digestivos; pero como todo en esta vida, es cuestión de cada quien, no todos los organismos son iguales, y cada cuerpo es diferente, lo más importante, el exceso, todo en exceso hace daño.
Yo desde hace un tiempo he bajado la dosis, antes tomaba hasta cuatro tazas diarias con bastante azúcar, algo que tampoco era bueno para mí. Sin embargo, ya llevo varios meses tomándolo sin azúcar, y aunque al principio me costó adaptarme, ya ahora lo tomo sin problema, y por supuesto, no bebo tanto como antes, eso sí, he notado que me pega un poco cuando lo tomo en ayuna, esta es una de las cosas que recomiendan, en nuestro caso, las mujeres con endometriosis o con problemas hormonales, que, para evitar esas situaciones, es mejor beberlo con la comida.
De hecho, en mi consulta con el médico, le pregunté si podía seguir bebiendo café, y me dijo que sí, obvio, sin azúcar, como dije, no todos los cuerpos son iguales, y sí, he leído de algunas mujeres que les cae mal, les produce dolores de cabeza, náuseas, e incluso más dolor al momento de la menstruación.
El café nos ofreces muchos beneficios, y cuando uno está acostumbrado a beberlo todas tus mañanas, es difícil dejarlo, ya que sientes que te genera esa energía, el detalle está en consumirlo de forma moderada, y escuchar a nuestro cuerpo, por eso existe este debate, donde los expertos pueden variar en sus opiniones, sin embargo, lo mejor es acompañarlo con una dieta antiinflamatoria, reduciendo así su consumo.
En resumen, con respecto a la Endometriosis, aún existe esta controversia, la clave radica en la individualidad, en el cuerpo de cada mujer, ver como este le afecta a cada uno y hacer los ajustes necesarios.
Mientras yo sigo trabajando ella, disfruto de mi café, sin azúcar todas las mañanas.😋
ENGLISH VERSION
How coffee affects endometriosis.
For the past few days, I have been watching and reading posts and videos on social media by some experts talking about coffee and how it affects women who suffer from endometriosis.
There are many different opinions on this topic. Some recommend it, others not so much, because it can affect our bodies, especially the intestines, causing digestive problems. But like everything in life, it's a matter of personal choice. Not all bodies are the same, and each body is different. Most importantly, excess, everything in excess is harmful.
I have been reducing my intake for some time now. I used to drink up to four cups a day with quite a lot of sugar, which was not good for me either. However, I've been drinking it without sugar for several months now, and although it was difficult to adjust at first, I now drink it without any problems. Of course, I don't drink as much as I used to, but I have noticed that it affects me a little when I drink it on an empty stomach. This is one of the things that is recommended, in our case, for women with endometriosis or hormonal problems, who, to avoid these situations, are advised to drink it with food.
In fact, during my consultation with the doctor, I asked if I could continue drinking coffee, and he said yes, obviously without sugar. As I said, not all bodies are the same, and yes, I have read about some women who don't tolerate it well, experiencing headaches, nausea, and even more pain during menstruation.
Coffee offers us many benefits, and when you are used to drinking it every morning, it is difficult to give it up, as you feel that it gives you energy. The key is to consume it in moderation and listen to your body. That is why there is this debate, where experts may vary in their opinions. However, it is best to accompany it with an anti-inflammatory diet, thus reducing your consumption.
In summary, with regard to endometriosis, this controversy still exists. The key lies in individuality, in each woman's body, seeing how it affects each one and making the necessary adjustments.
While I continue to work on it, I enjoy my coffee, without sugar, every morning.😋
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