nos trae una iniciativa para no solo ponernos estas metas, sino proyectarnos de una manera más sincera y objetiva, y para esto nos da cuatro formas para hacerlo de una forma más completa. Y bueno, justamente mientras leen este post y a medida que lo escribo, estaremos viendo cuál será mi yo proyectado para este año 2025.
Para esto nos muestra cuatro dimensiones, las cuales son : física, emocional , mental y espiritual, y de cada una de estas sacaremos esas metas a cumplir y trabajar para nosotros mismos . Esto, a mi punto de vista, nos ayuda a ver de manera más amplia y tomar solo lo que realmente queremos cumplir y, como ella nos menciona, al ser más específicas, poder cumplirlas más directamente y poder avanzar en el planteamiento de más proyecciones, lo cual nos ayudaría mucho para los que a veces nos ponemos tantas cosas en la cabeza que luego no sabemos por dónde empezar.
Hello everyone. Many of us, when starting a new year, tend to set goals and various objectives to meet as the months of the year go by. This time,
For this she shows us four dimensions, which are: physical, emotional, mental and spiritual, and from each of these we will take those goals to meet and work for ourselves. This, in my point of view, helps us to see more broadly and take only what we really want to accomplish and, as she mentions, by being more specific, we can fulfill them more directly and be able to move forward in the approach of more projections, which would help us a lot for those of us who sometimes put so many things in our heads that later we do not know where to start.
Ahora sí, comencemos con estas proyecciones:
Dimensión física: Siendo sincera conmigo misma, una de las cosas que, aunque pase el tiempo, no logro mejorar del todo por diversos factores es la parte de mi peso. Este año, luego de un tiempo, me pude checar bien y,pues, para mis 26 años, peso solo 41kg; obviamente no es un peso sano, por lo que, tomando en cuenta esta parte física, sin duda es una de mis proyecciones fijas para este año, ya que quiero subir de peso a uno saludable y acorde y poder salir un poco de esta desnutrición diagnosticada y pasar a tener una buena alimentación y nutrición.
Otro de estos elementos a tomar para esta dimensión es el cuidado físico de manera regular . Si bien es cierto que en antiguos posts he comentado acerca de cómo nos afectan diversos factores como la depresión y la ansiedad, de los cuales siempre menciono la realidad, es que esto lleva a que adoptemos un descuido pronunciado o incluso un desinterés por esto, llevándonos incluso a no intentar mejorar, por lo que quiero en primer paso ser un poco más activa y caminar más, por lo que justamente dar esas caminatas y cuidar mi cuerpo de forma constante, de menos a más, es algo por lo que quiero apostar, ya que a su vez estaría de la mano con la primera proyección.
Now, let's start with these projections:
Physical dimension: Being honest with myself, one of the things that, even with the passage of time, I can't completely improve due to various factors is my weight. This year, after a while, I was able to check myself well and, well, for my 26 years, I weigh only 41kg; obviously it's not a healthy weight, so, taking into account this physical part, it is undoubtedly one of my fixed projections for this year, since I want to gain a healthy and appropriate weight and be able to get out of this diagnosed malnutrition a little and move on to having a good diet and nutrition.
Another of these elements to take for this dimension is physical care on a regular basis. While it is true that in previous posts I have commented on how various factors such as depression and anxiety affect us, of which I always mention the reality is that this leads us to adopt a pronounced neglect or even a lack of interest in this, leading us to not even try to improve, so I want in the first step to be a little more active and walk more, so precisely taking those walks and taking care of my body constantly, from less to more, is something I want to bet on, since in turn would be hand in hand with the first projection.
Dimensión emocional: Sin duda, una de las que he trabajado fuertemente durante los últimos 3 meses y he podido ver mejorías en mí, por lo que en este caso quiero seguir fomentando para este año tanto el manejo de mis emociones como el poder expresarlas, puesto que no siempre he sido bueno dando a conocer mis estados emocionales con otros, lo que me solía llevar a conflictos bastante fuertes y de los cuales me costaba salir, por lo que sin duda es algo de gran importancia el seguir trabajando estos elementos en mí.
Emotional dimension: Without a doubt, one of the ones I have worked hard on over the last 3 months and I have been able to see improvements in myself, so in this case I want to continue promoting for this year both the management of my emotions and the ability to express them, since I have not always been good at making my emotional states known to others, which used to lead me to quite strong conflicts and from which it was difficult for me to get out, so without a doubt it is something of great importance to continue working on these elements in myself.
Dimencion Mental: cuidar , mejorar y tratar nuestra salud mental es algo que no todos buscaremos siempre ya que lamentablemente daremos prioridad a otras dimensiones y elementos ya sea por negacion a la realidad o porque no somos capaces de darnos cuenta y distinguir lo importante y pues en mi caso es algo que quiero conseguir de una manera muy bien lograda al tener muchos episodios de ansiedad suelo caer en estres de forma muy fuerte , esa impotencia al sentir que no avanzo o no poder soltar emociones es algo que cuesta manejar ya que si , ciertamente llego a ser explosiva a causa del estres y sin duda poder manejar mejor esto marcaria un paso muy grande , y si hay personas con las que he podido dar esa confianza y son un gran punto de apoyo para drenar y hablar , mas sin embargo llegar a hacerlo de manera autonoma es una meta a cumplir.
Otra parte mental que estoy constantemente trabajando y que quiero seguir haciendo es el autoestima, ya que es un factor que por años me ha hecho sentirme vulnerable conmigo misma, por lo que a pasos cortos y concisos lo estoy llevando .
Mental Dimension: caring for, improving and treating our mental health is something that not all of us will always look for since unfortunately we will give priority to other dimensions and elements either due to denial of reality or because we are not able to realize and distinguish what is important and in my case it is something that I want to achieve in a very well achieved way by having many episodes of anxiety I tend to fall into stress very strongly, that helplessness of feeling that I am not moving forward or not being able to release emotions is something that is difficult to handle since yes, I certainly become explosive because of stress and without a doubt being able to handle this better would mark a very big step, and if there are people with whom I have been able to give that confidence and they are a great point of support to drain and talk, but nevertheless getting to do it autonomously is a goal to meet.
Another mental part that I am constantly working on and that I want to continue doing is self-esteem, since it is a factor that for years has made me feel vulnerable with myself, so I am taking it in short and concise steps.
Dimensión espiritual: Para esta dimensión, sin duda, me pone a reflexionar mucho, ya que en sí es de las más importantes, ya que,pues, marca mucho esa guía con las demás. La experiencia del autoconocimiento es sin duda algo que nos ayuda a tener claro quiénes somos , no desde un punto de vista general, sino de una manera que nos permite ver todos esos pasos y barreras que tenemos, por lo que tener ese autoconocimiento de manera espiritual sería mi proyección para esta dimensión.
Y siguiendo , otra proyección espiritual sería esa búsqueda de nuestro propósito , sin duda una proyección larga de mucho trabajo, pero que generara en su camino un sinfín de conocimiento para mí y me ayudara a estar más clara con mis metas , propósitos y ambiciones, así como esos pasos a dar.
Spiritual dimension: For this dimension, without a doubt, it makes me reflect a lot, since in itself it is one of the most important, since, well, it marks a lot that guide with the others. The experience of self-knowledge is undoubtedly something that helps us to be clear about who we are, not from a general point of view, but in a way that allows us to see all those steps and barriers that we have, so having that self-knowledge in a spiritual way would be my projection for this dimension.
And continuing, another spiritual projection would be that search for our purpose, undoubtedly a long projection of a lot of work, but that would generate in its path an endless amount of knowledge for me and would help me to be clearer with my goals, purposes and ambitions, as well as those steps to take.
Sí, todas estas proyecciones en general se podrían decir que van de la mano o siguen una misma línea, pero justamente al ser algo que personalmente empiezo apenas a trabajar en mí y para mí, veo sin duda necesario llevar a cabo antes de seguir con cualquier otro objetivo, por lo que teniendo estas proyecciones claras, ya defino mejor quién soy y lo que busco mejorar en mi.
Yes, all of these projections in general could be said to go hand in hand or follow the same line, but precisely because it is something that I personally am just beginning to work on in myself and for myself, I undoubtedly see it necessary to carry it out before continuing with any other objective, so having these projections clear, I already better define who I am and what I seek to improve in myself.
Muchas gracias por leer este post
Thank you very much for reading this post
