En ocasiones te has preguntado qué hacer con todos esos sentimientos que pasan por tu mente cuando sientes que todo el día debes estar súper productivo y, si tomas un momento para ti mismo, aparece la culpa. Déjame decirte que esto es algo que también me ha pasado.
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A veces quiero estar todo el día haciendo algo que aporte a mi aprendizaje o trabajando en algún proyecto. Sin embargo, cuando tengo momentos libres aparece una sensación extraña: ¿estaré haciendo bien las cosas?, ¿estoy invirtiendo mi tiempo en actividades realmente útiles? Aunque durante el día realice muchas tareas, si en algún momento siento que no hice nada durante una hora, aparece el síndrome del impostor.
En esos momentos pienso que todo lo relacionado con descansar está mal, pero creo que en realidad es necesario. El descanso permite recuperar energía y también abrir espacio para nuevas ideas y creatividad.
En mi caso, la ansiedad suele aparecer cuando siento que no he terminado una tarea pendiente o cuando percibo que las actividades del día se están acumulando. Otra situación que me genera inquietud es cuando pasan varios días sin escribir un artículo y quiero crear algo que realmente le guste a la gente leer.
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En esos casos, una estrategia que utilizo es escribir sobre algo que me apasiona, por ejemplo el Real Madrid. Eso me ayuda a romper la página en blanco y volver a fluir con la escritura.
También he notado que el estrés aumenta cuando tomo demasiado café. A veces lo hago porque siento que necesito más energía para cumplir con todas mis responsabilidades. Sin embargo, reflexionando sobre ello, creo que es un hábito que debo mejorar: reducir el consumo de café y buscar actividades que realmente me ayuden a crear con más claridad.
Soy una persona a la que le gusta estar constantemente creando o aprendiendo algo nuevo. Cuando siento que hay demasiado por aprender, lo que hago es anotar las actividades que me gustaría realizar durante el día. Eso me ayuda a organizar mejor mis ideas y a reducir la presión mental.
Algo que también me ha ayudado mucho cuando siento ansiedad es ir al gimnasio. Para mí es un momento de desconexión donde puedo liberar energía y enfocar la mente en algo positivo.
Otra actividad que disfruto es salir a caminar con mi perrito Loki. Muy pronto podrán conocer más de él, porque planeo crear historias sobre nuestras aventuras.
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Otra herramienta que me funciona bastante bien es escribir en un diario. Esta técnica ayuda a ordenar los pensamientos y a calmar la mente, especialmente al final del día. Cuando escribo por la noche, reflexiono sobre todo lo bueno que hice durante la jornada y eso me permite terminar el día con una sensación de satisfacción.
También debo admitir que en ocasiones me genera mucho estrés esperar a una persona o cuando voy a un lugar y los demás no llegan a tiempo. Para mí el tiempo es muy valioso, y cuando eso ocurre puede provocarme emociones intensas. Sin embargo, he aprendido que es importante buscar estrategias para manejar el enojo o la frustración, de modo que cuando llegue el momento de hablar con las personas pueda hacerlo con tranquilidad y mantener una buena actitud.
Reflexión final
Como reflexión final, quiero decir que cada persona es única y tiene actividades diferentes que le ayudan a sentirse mejor. Lo importante es aprender a reconocer cuándo nuestro cuerpo está dando señales de cansancio para poder reconectar con una buena energía y luego continuar con las actividades que realmente nos gustan.
También pienso que está bien no sentirse bien todo el tiempo. Es válido sentirse cansado o tener momentos difíciles. A veces solo necesitamos recuperar energía para volver a luchar por cada sueño o meta que tenemos.
En mi caso, quiero encontrar un equilibrio entre las nuevas actividades que estoy aprendiendo y también dedicar tiempo a escribir en Hive. De hecho, me he propuesto escribir más blogs que el año pasado y crear contenido que pueda aportar valor a todos los hivers de esta comunidad.
Pregunta para la comunidad
Ahora quiero preguntarte algo:
¿Qué haces cuando sientes estrés?
¿Cómo te conectas contigo mismo para recuperar energía y seguir luchando por tus sueños?
Déjame tu comentario. Me encantará leerte y también compartir mi opinión sobre lo que piensas.
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Read the English version here
On some occasions, have you ever wondered what to do with all those feelings that pass through your mind when you feel that you must be super productive all day long and, if you take a moment for yourself, guilt appears. Let me tell you that this is something that has also happened to me.
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Sometimes I want to spend the whole day doing something that contributes to my learning or working on a project. However, when I have free moments, a strange feeling appears: am I doing things the right way? Am I investing my time in activities that are truly useful? Even though I complete many tasks during the day, if at some moment I feel like I did nothing for an hour, impostor syndrome appears.
In those moments I think that everything related to resting is wrong, but I believe that in reality it is necessary. Rest allows us to recover energy and also creates space for new ideas and creativity.
In my case, anxiety usually appears when I feel that I have not finished a pending task or when I perceive that the activities of the day are starting to accumulate. Another situation that generates anxiety for me is when several days pass without writing an article and I want to create something that people really enjoy reading.
Photo of my authorship
In those cases, a strategy that I use is writing about something that I am passionate about, for example Real Madrid. That helps me break the blank page and start flowing again with my writing.
I have also noticed that stress increases when I drink too much coffee. Sometimes I do it because I feel that I need more energy to fulfill all my responsibilities. However, after reflecting on it, I think it is a habit that I should improve: reducing coffee consumption and looking for activities that truly help me create with more clarity.
I am a person who likes to constantly create or learn something new. When I feel that there is too much to learn, what I do is write down the activities that I would like to do during the day. That helps me organize my ideas better and reduce mental pressure.
Something that has also helped me a lot when I feel anxiety is going to the gym. For me it is a moment of disconnection where I can release energy and focus my mind on something positive.
Another activity that I enjoy is going for a walk with my dog Loki. Very soon you will be able to know more about him, because I plan to create stories about our adventures.
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Another tool that works quite well for me is writing in a journal. This technique helps organize thoughts and calm the mind, especially at the end of the day. When I write at night, I reflect on everything good I did during the day and that allows me to finish the day with a feeling of satisfaction.
I must also admit that sometimes it causes me a lot of stress to wait for someone or when I go somewhere and others do not arrive on time. For me time is very valuable, and when that happens it can provoke intense emotions. However, I have learned that it is important to look for strategies to manage anger or frustration, so that when the moment comes to talk to people I can do it calmly and maintain a good attitude.
Final reflection
As a final reflection, I want to say that each person is unique and has different activities that help them feel better. The important thing is to learn to recognize when our body is giving signals of fatigue so that we can reconnect with good energy and then continue with the activities that we truly enjoy.
I also think it is okay not to feel well all the time. It is valid to feel tired or to have difficult moments. Sometimes we just need to recover energy to continue fighting for each dream or goal that we have.
In my case, I want to find a balance between the new activities that I am learning and also dedicate time to writing on Hive. In fact, I have set the goal of writing more blogs than last year and creating content that can bring value to all the hivers in this community.
Question for the community
Now I want to ask you something:
What do you do when you feel stress?
How do you reconnect with yourself to recover energy and continue fighting for your dreams?
Leave me your comment. I would love to read you and also share my opinion about what you think.
Photos of my authorship
Imágenes de mi autoría.
Imágenes creadas con ChatGPT.
Traducido con DeepL.
Escrito original.
Déjame tu comentario: ¿cómo manejas el estrés?
Te leo.