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En su iniciativa podrás hallar algunas preguntas clave que te servirán como base para participar, pero que sobre todo, te invitarán a reflexionar ¿qué estás haciendo por ti mismo?
Muchas veces he relatado mi camino hacia la sanidad; sin embargo, esta vez no les contaré lo mismo, ya que el mismo cuento repetido muchas veces deja de tener el mismo sentido.
Por esto, en esta ocasión haré algo distinto. No voy a contar cuántas veces me caí y me levanté, o los sucesos que me llevaron a aquello, porque de tanto decirlo me siento una momia; y no por vieja, sino por las miles de vendas que cargué a cuestas.
La salud: aquella que cuando la tienes en tus manos (cuerpo y mente) la pasas por alto, pero cuando te falta, te martirizas, ya sea por los dolores físicos o los del alma. Y es ahí donde entramos al punto fuerte de este plato: la "inconsciencia" que nosotros mismos profesamos hacia nosotros mismos es la única causa de todos nuestros achaques.
Partimos en la infancia con ese plato suave; digamos que es la "ensalada" 🥗 fresca, con vitaminas varias, que parece un shot de energía duradera. Posteriormente pasamos a la adolescencia, donde el plato de entrada 🥣 se sirve, y acá puede ser frío ❄️ o caliente 🔥.
Luego nos sumergimos en la etapa del adulto joven, donde el plato se vuelve más fuerte; la chatarra 🌮🍟🍔🥓 acompañada del alcohol 🍷 🍺 y el cigarrillo 🚬 comienzan el deterioro de la salud física. Pero lo peor es que es un proceso lento y a conciencia.
Para cuando llegamos a la etapa de adulto mayor, muchas veces las arterias están tapadas de grasa (de la mala) y, por otro lado, los pulmones están saturados de humo. En ese punto, el cuerpo ya ha pasado varias cuentas, como si estas hubiesen sido compras a crédito pagadas con tarjeta 💳 a millones de cuotas que, lamentablemente como todo, en algún punto de la vida se pagan.
No obstante, hasta aquí solo he hablado de la salud física, donde el comer como rey 👑 o reina 👑 ha provocado serios problemas futuros. Pero en medio de esto también tenemos un factor importante y, de seguro, lo has de conocer, porque es un amigo no grato que muchos tenemos.
Me refiero al estrés: aquel que aparece por el exceso de responsabilidad y la falta de tiempo; mismo que provoca que el cuerpo colapse y se desgaste. Pero al ser jóvenes esto no se nota, dando sus primeras señales apenas tocan a la puerta los 30 años.
¿Te das cuenta de lo que hablo?
Así es. Quizás, como yo, estés analizando que cada padecimiento es la propia causa y efecto de nuestras decisiones. Acá no entran los contagios, como un resfriado 🤧 o una gripe que hasta nos hace vomitar 🤢 el agua que bebemos; sino que esas arterias tapadas, los pulmones oscuros o la mala circulación, por nombrar algunas cosas, ocurren por nuestra propia negligencia. Y lo peor de este proceso es que somos la imagen a seguir de nuestros niños y, viéndolo con otros ojos: ¿somos realmente copiables?
Es decir, damos por sentado que tenemos una buena salud; pero cuando esta falla y falta, culpamos a todos menos a nosotros mismos. Por ejemplo:
—Me enfermó la comida— ¿Pero quién comió a destajo?
—Me enfermó el alcohol— ¿Pero quién bebió más de la cuenta?
¿Te das cuenta entonces? Sabemos que ocurre por nuestra causa, pero culpamos a un tercero. Y lo que es peor: las cosas que mencioné antes no nos obligan a consumirlas. Es ahí donde pienso que nuestra cultura alimenticia es un error garrafal, ya que no sabemos comer de manera sana, afirmando que esta alimentación es muy "costosa" cuando solo hace falta tener ganas e imaginación.
Y es que, por ejemplo, puede ser caro comer pescado, pero es barato beber refrescos a diario o fumar cigarrillos.
Preguntas de la iniciativa y mis respuestas
¿Qué estoy haciendo actualmente por mi salud?
Hoy en día, una de las tareas más arduas que llevo sobre mis espaldas es la enseñanza escolar; misma que me agota mentalmente más que físicamente. Y es que el desgaste de la enseñanza, pese a amar la vocación, sí es una carga mental enorme, la cual afronto con altura de miras y, ante todo, amor.
Por esto es que en estos meses de enseñanza diaria —de lunes a jueves— mi carga mental es más fuerte, siendo los viernes el día de desconexión de la computadora y de limitación voluntaria del tiempo de uso en mi dispositivo celular. De este modo, estoy asegurando que mi salud mental no entre en colapso por el estrés, sabiendo de antemano que aún me quedan varios meses bajo este sistema.
Entonces, lo que estoy haciendo por mi salud mental es la desconexión de pantallas para el relajo visual y mental. En cuanto a lo físico, mantenerme hidratada y con una alimentación sana hace el "match" perfecto en este tiempo, donde el frío comienza a hacerse presente en el otoño 🍁
Si gozas de buena salud, ¿qué estás haciendo para mantenerla?
Como decía anteriormente, la desconexión de pantallas es una parte fundamental, ya que las estoy usando mayormente para mi trabajo en #Hive, la planificación de estudios y para ver series o películas.
En cuanto a la alimentación, como expresé antes, sigo una dieta variada y además bebo bastante líquido; esto me mantiene activa, tanto física como mentalmente.
Si estás quebrantado de salud, ¿qué estás haciendo para recuperarla?
Afortunadamente, hoy en día gozo de una buena salud. Sin embargo, esto no es un relajo en absoluto, ya que es sabido que cuando uno se "deja estar", el cuerpo pasa la cuenta. Aunque realmente podría decir que es al revés: es la mente la que pasa la cuenta y, al estar estresada, esta colapsa provocando diversas enfermedades. O, como diría el Dr. Hamer, entraríamos en choques biológicos, creando rieles consecutivos hasta saber qué emoción provocó el padecimiento. Pero hablar de esto sería saltar a otra rama del árbol, ya que para muchos la NMG no aplica en temas de salud.
Para concluir, en este Día Mundial de la Salud y habiendo respondido a las preguntas expuestas, me quedo con lo siguiente:
La salud es el tesoro que llega con nosotros al momento de nacer; uno que omitimos al ir creciendo. Bombardeados por imágenes de comida deliciosa, sucumbimos a ella provocando obesidad, un detonante de una seguidilla de efectos colaterales en la persona y su entorno familiar.
Por otro lado, el estrés que genera la falta de tiempo, las alzas de precios, el tráfico, etc., provoca que quienes están sanos de cuerpo estén enfermos de mente, con dolencias fantasmas que no se ven, pero sí existen: un círculo vicioso que va de lo físico a lo mental sin hallar el puerto ⚓ para atracar el barco ⛴️.
Quizás nos haga falta más valor para enfrentar la situación, salir adelante y recuperar la salud poco a poco. Pero la verdad es que es más sencillo compadecerse, culpar y renegar, que poner manos a la obra.
Y aunque el dicho que parece cliché —"mente sana en cuerpo sano"— suene a espejismo, es un hecho real que está al alcance de nuestras manos si es que realmente queremos estar sanos.
No obstante, lamentablemente sé que hay enfermedades que se presentan de la nada; pruebas misteriosas de la vida que llegan a las personas. ¿Por qué? No lo sé. Pero a aquellos que hoy les falte la salud física y estén sufriendo, solo puedo decirles que les envío mi energía, esperando que la salud llegue pronto a sus vidas.
Bitácora de victorias de salud en mi familia
A pesar de que hemos tenido altibajos, afortunadamente cada uno de nosotros ha logrado vencer sus pruebas, poniendo atención para no cometer los mismos errores y, como adultos, cuidando mucho mejor a nuestras pequeñas:
-Papá: Vesícula ✅ (operado satisfactoriamente).
-Mamá: Mancha en los pulmones por tabaquismo ✅ (fue solo un susto por un resfriado pasajero, sin mayor complicación).
-Mi esposo: Diabetes Mellitus II ✅ (erradicada hasta la fecha, gozando de buena salud).
-Hija menor, Julieta: Virus Sincicial ✅ (su primera gran batalla de vida ganada).
-Hija mayor, Rocío: Bronquitis ✅ (le dio una sola vez y, desde esa instancia, sus resfriados no pasan a mayores).
-Yo: Vesícula ✅ (operada satisfactoriamente); Salud mental ✅ (en punto fijo y sin recaídas).
English
At
In her initiative, you’ll find some key questions that will serve as a basis for getting involved, but above all, they’ll invite you to reflect: what are you doing for yourself?
I’ve often talked about my journey to recovery; however, this time I won’t be telling you the same story, as the same tale repeated over and over loses its meaning.
That is why, on this occasion, I will do something different. I am not going to recount how many times I fell and got back up, or the events that led me there, because saying it so often makes me feel like a mummy; and not because I am old, but because of the thousands of bandages I have carried on my back.
Health: that thing which, when you have it in your hands (body and mind), you take for granted, but when it’s gone, you torment yourself, whether from physical pain or pain of the soul. And that’s where we get to the crux of this dish: the ‘unconsciousness’ we ourselves practise towards ourselves is the sole cause of all our ailments.
We start in childhood with that light dish; let’s say it’s the fresh “salad” 🥗, packed with various vitamins, which feels like a shot of lasting energy. We then move on to adolescence, where the starter 🥣 is served, and here it can be cold ❄️ or hot 🔥.
Then we plunge into young adulthood, where the fare becomes heavier; junk food 🌮🍟🍔🥓 accompanied by alcohol 🍷 🍺 and cigarettes 🚬 begin to undermine our physical health. But the worst part is that it’s a slow and deliberate process.
By the time we reach old age, our arteries are often clogged with (the bad kind of) fat, whilst our lungs are saturated with smoke. At that point, the body has already racked up a hefty bill, as if these were credit card purchases 💳 paid off in millions of instalments which, unfortunately like everything else, must be paid at some point in life.
However, so far I have only spoken of physical health, where eating like a king 👑 or queen 👑 has led to serious future problems. But amidst all this, there is also an important factor, and I’m sure you’re familiar with it, because it’s an unwelcome friend that many of us have.
I’m referring to stress: the kind that arises from an overload of responsibility and a lack of time; the very thing that causes the body to break down and wear itself out. But when we’re young, we don’t notice it, and the first signs only appear once we’re approaching 30.
Do you see what I mean?
That’s right. Perhaps, like me, you’re realising that every ailment is the very cause and effect of our own decisions. This doesn’t include contagious illnesses, like a cold 🤧 or a flu that even makes us vomit 🤢 the water we drink; rather, those clogged arteries, darkened lungs or poor circulation, to name a few, occur because of our own negligence. And the worst part of this process is that we are the role models for our children and, looking at it from a different angle: are we really worth emulating?
In other words, we take good health for granted; but when it fails us, we blame everyone but ourselves. For example:
—The food made me ill— But who ate to excess?
—The alcohol made me ill— But who drank more than they should have?
Do you see the point then? We know it’s our own doing, but we blame someone else. And what’s worse: the things I mentioned earlier aren’t something we’re forced to consume. That’s where I think our food culture is a colossal mistake, as we don’t know how to eat healthily, claiming that this kind of diet is very ‘expensive’ when all it takes is a bit of willpower and imagination.
For example, it may be expensive to eat fish, but it’s cheap to drink fizzy drinks every day or smoke cigarettes.
Questions from the initiative and my answers
What am I currently doing for my health?
These days, one of the most arduous tasks I carry on my shoulders is teaching; it exhausts me mentally more than physically. The fact is that the strain of teaching, despite my love for the vocation, is indeed an enormous mental burden, which I face with a broad outlook and, above all, with love.
That is why, during these months of daily teaching — from Monday to Thursday — my mental load is heavier, with Fridays being the day I switch off the computer and voluntarily limit my screen time on my mobile phone. In this way, I am ensuring that my mental health does not collapse under the stress, knowing full well that I still have several months left under this system.
So, what I’m doing for my mental health is switching off screens to give my eyes and mind a rest. As for the physical side, staying hydrated and eating healthily is the perfect combination at this time of year, as the cold starts to set in with the arrival of autumn 🍁
If you’re in good health, what are you doing to maintain it?
As I mentioned earlier, taking a break from screens is a key part of this, as I’m mainly using them for my work on #Hive, planning my studies, and watching series or films.
As for my diet, as I mentioned before, I eat a varied diet and also drink plenty of fluids; this keeps me active, both physically and mentally.
If you’re in poor health, what are you doing to get better?
Fortunately, I’m in good health these days. However, this is by no means a reason to let my guard down, as it’s well known that when you ‘let yourself go’, the body takes its toll. Although I could actually say it’s the other way round: it’s the mind that takes its toll, and when it’s stressed, it breaks down, causing various illnesses. Or, as Dr Hamer would say, we would enter into biological shocks, creating consecutive chains until we know which emotion caused the condition. But to talk about this would be to jump to another branch of the tree, as for many, NMG does not apply to health issues.
To conclude, on this World Health Day and having addressed the questions raised, I am left with the following thoughts:
Health is the treasure we are born with; one that we tend to overlook as we grow up. Bombarded by images of delicious food, we succumb to it, leading to obesity – a trigger for a whole host of side effects affecting both the individual and their family environment.
On the other hand, the stress caused by a lack of time, rising prices, traffic, and so on, leads those who are physically healthy to become mentally unwell, suffering from invisible ailments that are not visible but do exist: a vicious circle that moves from the physical to the mental without finding a harbour ⚓ to moor the ship ⛴️.
Perhaps we need more courage to face the situation, move forward and regain our health little by little. But the truth is that it is easier to feel sorry for ourselves, to blame others and to complain, than to roll up our sleeves and get to work.
And although the saying that sounds like a cliché — ‘a healthy mind in a healthy body’ — may seem like a mirage, it is a reality within our grasp if we truly want to be healthy.
However, sadly I know there are illnesses that appear out of nowhere; mysterious trials of life that befall people. Why? I don’t know. But to those who are currently lacking physical health and are suffering, I can only say that I am sending them my energy, hoping that good health will soon come into their lives.
Log of health victories in my family
Although we have had our ups and downs, fortunately each of us has managed to overcome our trials, taking care not to make the same mistakes and, as adults, looking after our little ones much better:
-Dad: Gallbladder ✅ (successful operation).
-Mum: Lung spot caused by smoking ✅ (it was just a scare due to a passing cold, with no major complications).
-My husband: Type 2 Diabetes ✅ (eradicated to date, enjoying good health).
-Youngest daughter, Julieta: Respiratory syncytial virus ✅ (her first major battle in life won).
-Eldest daughter, Rocío: Bronchitis ✅ (she had it just once and, since then, her colds haven’t turned into anything serious).
-Me: Gallbladder ✅ (successfully operated on); Mental health ✅ (stable and no relapses).
Créditos / Credits:
Las imágenes usadas fueron creadas en Gemini AI.
El texto fue traducido en DeepL versión free.