Gracias a 
En esta oportunidad, la amiga usuaria 
Equilibrio vital: 5 claves para mi bienestar y balance. Aquí nos regala sus claves para buscar el equilibrio y abre una puerta a cada lector a tratar o reconocer los suyos propios.
En la balanza ⚖️ de la vida, trato de forma ferviente y consciente, de poner en ambos platos la misma cantidad de deberes y placeres.
Ya que la vida es un constante desnivel, aquel donde se inclina a favor de otro y en contra nuestra y viceversa, ya que no todo el tiempo estamos arriba o abajo. Debido a esto, es que debemos trabajar y analizar en hallar ese equilibrio perfecto, aquel nace en medio del aprendizaje y la constancia depositada.
Pero este es un trabajo difícil, ya que cuando estamos arriba nos relajamos y pensamos que jamás caeremos y las caídas son tan duras que cuesta mucho poder levantarse y es ahí donde sentimos que ese balance no nos favorece y es un complot del “destino” caer de manera inminente.
Y así como nos expresó la amiga
Así que, lo que por ahí a mi me funciona a ti no lo hará, pero, por otro lado, esa clave que a uno no le esté funcionando, hará que surja de su mano, una que se adapte a nosotros, es decir, que se transforme de ella una versión pintada en tu color favorito.
Yo en el equilibrio
Soy una de esas personas qué resuenan fuera de la balanza, no me consideró equilibrada y es que mi afán de ser “hogareña” o como algunos llaman “sedentaria o anticuada” me hacen salir del equilibrio vital ya que mi balance interno tiende a subir y bajar y esporádicas veces a estado de manera igualitaria.
Desde niña mi equilibrio jugó conmigo, ya que el “bienestar integral” no era algo que recibía a menudo, desde que mi salud física se había visto afectada, esto hizo que correlativamente mi salud mental empezará a enfermar sin dejar ver sus síntomas en esa etapa de mi vida.
Así al crecer, entre la vergüenza de las marcas en mis extremidades inferiores y superiores, ese equilibrio se fue apagando cada día más, y fue lo que me convirtió en una persona sedentaria y retraída. Ya al ser adulta, esto fomentó qué el estrés jugará sus cartas permitiendo que la realización personal se viera estancada. El sentir la seguridad en cuatro paredes me alejaba de la sociedad haciendo de mi, una mujer retraída, insegura y solitaria.
El equilibrio y bienestar se habían apagado dejando solo espacio al “desequilibrio” haciendo un escenario idóneo al empeoramiento de la salud mental. Así fue que me vi inmersa en las crisis de pánico, recurriendo a urgencias en varias ocasiones, donde el único 🆘 era dosis de tranquilizante inyectable.
La puerta al equilibrio
Cómo es bien sabido, siempre necesitamos y necesitaremos de alguien más para ver lo que no vemos con claridad y hasta para que nos den ese empujón necesario.
Esta ayuda, vino a la distancia, y no hablo de cuadras o alguna ciudad un poco más alejada de la mía. Esta ayuda, viene desde el otro lado de la cordillera, una ayuda donde no habían rostros ni voces y solo letras, pero de esas letras qué realmente parecen hablar y cargan todos los dolores del mundo.
Mediante esta ayuda desinteresada y llena de cariño verdadero, uno que nació con el transcurso del tiempo, fue encontrando el modo de equilibrar mis emociones y por ende mi vida. Aprendí a colocar partes de. O en ambos platos de la balanza y que así las cosas ocurridas lentamente dejarán de doler tanto.
A medida de que trabajaba intensamente en mi propia recuperación, se abrió una puerta al amor, misma que se había abierto en la recuperación de ese equilibrio qué hasta ese entonces desconocía.
Hoy aquella persona, es mi esposo, y en ocasiones podría decir, que es mi personal trainer de equilibrio personal y espiritual, ya que esté equilibrio debe estar a la par para avanzar hacia lo óptimo.
Respirando a la felicidad
Una vez, aprendí a manejar y regular mis emociones y a saber cómo expresarme sin sentir que me ahogaba, es que comencé a notar un cambio positivo en mi persona, uno que se dejaba notar tanto externamente como internamente, ya que me veía más alegre y jovial y sonreía de manera más sincera y amena.
En este proceso, aprendí y entendí que mis capacidades no eran obsoletas, que mis puntos de vista e inquietudes eran bien recibidos si venían de buena manera y hasta me brindaban ayuda y enseñanza para el futuro.
Empecé a ver reflejado que los sentimientos de amor, amistad, valoración en general me servían como una inyección de fuerza interna para estar bien, pero no solo que esta viniese de otra persona, sino que yo misma debía aprender a quererme y valorarme por quien era y no quien debía ser para agradar a otros. Una vez comprendí eso, mi equilibrio dio un paso al siguiente nivel.
Fue así que día a día empecé a estar mejor conmigo misma y con el resto y aquella mujer temerosa y sedentaria, comenzó a ser una “nómada”, es decir, una mujer que se siente cómoda y segura en otros sitios, conociendo a diversas personas y platicando de manera fluida y sin temores.
Todo esto provocó que el equilibrio personal que aprendí en el camino con la ayuda de alguien que me valoro por quien era desde el inicio, provocaron que aquella oruga oculta en su crisálida saliera como una mariposa de brillantes alas.
Mis claves en el equilibrio y el balance
1- Realizar actividades de mi gusto: Dedicar cada día un hora a mis gustos personales provoca que mi mente esté más descansada y relajada. De este modo aseguro momentos de dispersión en el día a día lo cual provoca que esté más animada y con mayor energía para las cosas cotidianas que realice, ya sea trabajo, familia, etc.
2- Ejercicio a mi ritmo: No soy una deportista en potencia, pero busco instancias para realizar algún tipo de ejercicio moderado. Debido a esto busco rutinas de “zumba” por youtube y de ese modo, realizó las rutinas en conjunto a mis pequeñas hijas, así les enseño que un cuerpo sano regula de mejor manera el equilibrio personal.
3- Distribución del tiempo: No es que lleve un horario estricto y detallado, pero gestionar el tiempo me ha ayudado a organizarme de menor manera y no colapsar en un mar de cosas que hacer.
Y es que al ser “asistente de aula” capacitada, me ha permitido realizar con mis hijas el homeschooling de mejor manera, soy mucho más activa, precisa y lúdica al momento de enseñar.
En este sentido, la distribución del tiempo me ha servido mucho, ya que enseño a mi hija de seis años y a mi hija de ocho años.
Tengo dos planes de estudios totalmente distintos, ya que cada una aprende cosas distintas y solo toman una clase en conjunto, la cual es la de lectura y comprensión.
4- Expresar mis emociones: Decir mis emociones y no reprimirlas ha sido un morito avance en el proceso de la sanación. De mismo modo, poder decir NO sin sentir una inexistente es el claro sentido a que estoy yendo por el buen camino a mantener y sostener el equilibrio en mi vida.
5- Decretar prioridades: Saber que para estar bien mi familia debo estar bien yo, una de mis principales prioridades es mi salud. Actuar de manera eficiente y rápida ante algún evento de retroceso en la salud mental y pedir la ayuda necesaria de manera oportuna.
En medio de esta parte, está el trabajo interno y en conjunto de no sentir la culpa de pensar que uno está siendo egoísta por priorizarse antes que a nuestros hijos, pero en ocasiones olvidamos, que somos nosotros quienes cuidan y ¿cómo cuidaría alguien enfermo a sus pequeños ?
El equilibrio es un viaje, uno que comienza y nunca acaba, qué pasa por distintos escenarios y en su pasar conoce a personas que lo apoyan y acompañan.
En medio de este viaje aprendemos que la paciencia y la empatía son las mejores maletas que podemos llevar, ya que en ellas guardaremos la autocompasión y perseverancia que aprendernos en ese camino.
Y recordar también, que este viaje no tiene un destino, ya que a pesar de que pasen los años, siempre seguiremos viajando y cultivando las enseñanzas que adoptemos y aprendamos, para hacer de nosotros mejores personas, sanas y valientes, resilientes, así nuestro resultado futuro, será una vida “plena y satisfactoria”.
English
Thanks to
On this occasion, our friend
Vital balance: 5 keys to my well-being and balance. Here she shares her keys to finding balance and opens the door for each reader to try or recognize their own.
On the scales ⚖️ of life, I try fervently and consciously to put the same amount of duties and pleasures on both sides.
Life is a constant imbalance, where it tilts in favor of others and against us and vice versa, since we are not always up or down. Because of this, we must work and analyze to find that perfect balance, which is born in the midst of learning and perseverance.
But this is difficult work, because when we are up, we relax and think that we will never fall, and the falls are so hard that it is very difficult to get up, and that is when we feel that the balance is not in our favor and that it is a plot of "fate" to fall imminently.
And as our friend
So, what works for me may not work for you, but, on the other hand, that key that is not working for one person will give rise to another that suits us, that is, it will transform into a version painted in your favorite color.
Me in balance
I am one of those people who resonate outside the balance. I do not consider myself balanced, and my desire to be "homely" or, as some call it, "sedentary or old-fashioned," throws me off balance, as my internal balance tends to rise and fall and is sporadically equal.
Since I was a child, my balance has played tricks on me, as "holistic well-being" was not something I often experienced. Since my physical health had been affected, this caused my mental health to begin to suffer without showing any symptoms at that stage of my life.
So, as I grew up, between the embarrassment of the marks on my lower and upper limbs, that balance faded more and more each day, and that is what turned me into a sedentary and withdrawn person. As an adult, this encouraged stress to play its hand, allowing personal fulfillment to stagnate. Feeling safe within four walls distanced me from society, making me a withdrawn, insecure, and lonely woman.
Balance and well-being had faded away, leaving only room for "imbalance," creating an ideal scenario for the deterioration of mental health. That's how I found myself immersed in panic attacks, resorting to emergency rooms on several occasions, where the only 🆘 was a dose of injectable tranquilizer.
The door to balance
As is well known, we always need and will need someone else to see what we cannot see clearly and even to give us that necessary push.
This help came from afar, and I'm not talking about a few blocks away or a city a little further from mine. This help came from the other side of the mountain range, where there were no faces or voices, only letters, but letters that really seem to speak and carry all the pain in the world.
Through this selfless help, full of true affection, which grew over time, I found a way to balance my emotions and, therefore, my life. I learned to place parts of it on both sides of the scale, so that the things that had happened would slowly stop hurting so much.
As I worked intensely on my own recovery, a door to love opened, the same door that had opened in the recovery of that balance that I had not known until then.
Today, that person is my husband, and I could say that he is my personal trainer for personal and spiritual balance, since this balance must be in place in order to move toward the optimal.
Breathing happiness
Once I learned to manage and regulate my emotions and to express myself without feeling suffocated, I began to notice a positive change in myself, one that was noticeable both externally and internally, as I looked happier and more cheerful and smiled more sincerely and pleasantly.
In this process, I learned and understood that my abilities were not obsolete, that my points of view and concerns were well received if they came across in a good way, and that they even provided me with help and lessons for the future.
I began to see that feelings of love, friendship, and appreciation in general served as an injection of inner strength to feel good, but not only did this come from another person, I also had to learn to love and value myself for who I was and not who I should be to please others. Once I understood that, my balance took a step to the next level.
So, day by day, I began to feel better about myself and others, and that fearful, sedentary woman began to become a "nomad," that is, a woman who feels comfortable and secure in other places, meeting different people and talking fluently and without fear.
All of this meant that the personal balance I learned along the way, with the help of someone who valued me for who I was from the start, caused that caterpillar hidden in its chrysalis to emerge as a butterfly with bright wings.
My keys to balance and equilibrium
1- Doing activities I enjoy: Devoting an hour each day to my personal interests makes my mind more rested and relaxed. This ensures moments of distraction in my daily life, which makes me more cheerful and gives me more energy for the everyday things I do, whether it's work, family, etc.
2- Exercise at my own pace: I am not a potential athlete, but I look for opportunities to do some kind of moderate exercise. Because of this, I look for Zumba routines on YouTube and do them together with my young daughters, teaching them that a healthy body regulates personal balance better.
3- Time management: It's not that I have a strict and detailed schedule, but managing my time has helped me to be more organized and not get overwhelmed by a sea of things to do.
Being a trained "classroom assistant" has allowed me to homeschool my daughters in a better way. I am much more active, precise, and playful when teaching.
In this sense, time management has been very helpful, as I teach my six-year-old and eight-year-old daughters.
I have two completely different curricula, as each one learns different things and they only take one class together, which is reading and comprehension.
4- Expressing my emotions: Expressing my emotions and not repressing them has been a small step forward in the healing process. Similarly, being able to say NO without feeling guilty is a clear sign that I am on the right track to maintaining and sustaining balance in my life.
5- Setting priorities: Knowing that in order for my family to be well, I must be well, one of my main priorities is my health. Acting efficiently and quickly in the event of a setback in mental health and asking for the necessary help in a timely manner.
In the midst of this, there is the internal and collective work of not feeling guilty for thinking that we are being selfish by prioritizing ourselves over our children, but sometimes we forget that we are the ones who take care of them, and how could someone who is sick take care of their little ones?
Balance is a journey, one that begins and never ends, one that passes through different scenarios and along the way meets people who support and accompany us.
In the midst of this journey, we learn that patience and empathy are the best suitcases we can carry, as they hold the self-compassion and perseverance we learn along the way.
And we must also remember that this journey has no destination, because even as the years go by, we will always continue traveling and cultivating the lessons we adopt and learn, to make us better, healthier, braver, and more resilient people, so that our future outcome will be a "fulfilling and satisfying" life.
