Bienvenidos a mi #blog, un espacio personal donde podrás hallar diversos temas planteados, siendo los lunes mi día estipulado para contenido de salud, el cual tendrá como hogar 
Primero que todo, partiremos de esta base que solemos obviar: “Lo que le sirve a otro, no me servirá a mí del mismo modo”.
¿Qué quiero decir con esto?
Para ejemplificar este punto, lo expresaré así:
Una persona “X” acude al médico con una dolencia física; el médico receta, posterior a una auscultación, un medicamento para aminorar los síntomas. Luego, otra persona con los mismos síntomas recibe la misma atención, pero se va con un medicamento distinto. Digamos que ambos casos tenían solo faringitis, pero ¿por qué uno tiene un fármaco y la otra persona otro?
A pesar de que el virus sea el mismo, los cuerpos y sistemas inmunológicos son distintos; por ende, lo que le sirve a uno jamás será igual para el otro, ya sea en la diversidad de fármacos, cantidades o frecuencia horaria.
Una vez ejemplificado este punto, les diré que el tema central hoy no se basa en medicamentos químicos. Mis lunes se centrarán en tratar de entender los avisos que manda nuestra cabeza para actuar prontamente, evitando focos de ansiedad, estrés y depresión que se activan de manera silenciosa.
Si cada persona recibe un tratamiento distinto ante la misma enfermedad, podemos distinguir que con los eventos emocionales sucede lo mismo. Una discusión de pareja, laboral o familiar es tomada y manejada de maneras muy diversas según quien la viva. Mientras una parte asimila mejor las palabras, la otra las recibe de peor manera; y no es solo lo que se dice, ya que también entra en juego el lenguaje no verbal.
Ante esto, podríamos decir que la discusión pasa a ser el "virus", un impacto emocional que puede ser pasajero o duradero. Cuando este virus entra en el ambiente, las personas entran en conflicto creando "choques biológicos" que dependen íntegramente de su capacidad de absorción:
1-El filtro personal: Aquí está nuestra historia, esas heridas que a veces se convierten en llagas abiertas y se trasladan al cuerpo creando cansancio e insomnio, dañando nuestro sistema inmune.
2-Lenguaje no verbal: El silencio suele gritar más fuerte que una voz enojada. Si añadimos miradas inquisitivas, el panorama se vuelve extremo y tendemos a sobreanalizar todo como un ataque, aunque el mensaje original no fuera tan grave.
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3-Identificación previa: Si logramos reconocer nuestras reacciones y aprendemos a recibir los dichos de forma más "superficial" en medio del enojo, estamos creando una capa de anticuerpos mentales listos para expulsar esa toxicidad.
Sabiendo esto, debemos aprender a reaccionar con antelación, diciéndonos sabiamente que el enojo del otro es suyo y no me pertenece. Si ese enojo nació de su frustración personal, yo no soy la pared en la cual puede crear su grafiti.
Cada uno carga la dosis justa para resguardar su paz; este es el paso más loable hacia una salud integral verdadera.
La próxima vez que te encuentres en una discusión, pregúntate a ti mismo: “¿Voy a dejar que este virus ingrese en mí, o aplicaré un filtro que libere anticuerpos y expulse esa toxicidad que no me pertenece?”
Próxima edición: Lunes 11 de mayo.
English
Welcome to my #blog, a personal space where you’ll find a variety of topics covered. Mondays are set aside for health content, which will be hosted on
First and foremost, let’s start with this basic principle that we often overlook: “What works for someone else won’t necessarily work for me in the same way”.
What do I mean by this?
To illustrate this point, I’ll put it this way:
A person “X” goes to the doctor with a physical ailment; after a consultation, the doctor prescribes a medicine to alleviate the symptoms. Then, another person with the same symptoms receives the same care, but leaves with a different medicine. Let’s say both cases were simply pharyngitis, but why does one person have one medicine and the other a different one?
Although the virus is the same, bodies and immune systems differ; therefore, what works for one will never be the same for the other, whether in terms of the variety of medicines, dosages or frequency of administration.
Having illustrated this point, I will tell you that today’s central theme is not based on chemical medicines. My Mondays will focus on trying to understand the signals our minds send so we can act promptly, avoiding triggers of anxiety, stress and depression that are silently activated.
If each person receives a different treatment for the same illness, we can see that the same applies to emotional events. An argument with a partner, at work or within the family is perceived and handled in very different ways depending on who is experiencing it. Whilst one party processes the words better, the other takes them more badly; and it is not just what is said, as non-verbal language also comes into play.
Given this, we could say that the argument becomes the "virus", an emotional impact that may be temporary or long-lasting. When this virus enters the environment, people come into conflict, creating "biological clashes" that depend entirely on their capacity for absorption:
1-The personal filter: Here lies our history, those wounds that sometimes turn into open sores and manifest in the body, causing fatigue and insomnia, and damaging our immune system.
2-Non-verbal language: Silence often speaks louder than an angry voice. If we add probing glances, the situation becomes extreme and we tend to over-analyse everything as an attack, even if the original message wasn’t that serious.
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3-Prior identification: If we manage to recognise our reactions and learn to take what is said more ‘superficially’ in the midst of anger, we are creating a layer of mental antibodies ready to expel that toxicity.
Knowing this, we must learn to react in advance, wisely telling ourselves that the other person’s anger is theirs and does not belong to me. If that anger stems from their personal frustration, I am not the wall on which they can scrawl their graffiti.
Each of us carries just the right amount to safeguard our peace; this is the most commendable step towards true holistic health.
The next time you find yourself in an argument, ask yourself: “Am I going to let this virus enter me, or will I apply a filter that releases antibodies and expels that toxicity that does not belong to me?”
Next edition: Monday 11 May.
Créditos / Credits:
Las imágenes usadas fueron creadas en Gemini AI.
El texto fue traducido en DeepL versión free.