I exchange my mental intoxication for true learning [Esp-Eng]

Hoy día hay muchísima información en todas partes y de todas las cosas que busques; solo basta que entres al navegador o a cualquier chat con inteligencia artificial y hagas la pregunta que quieras, y de repente un montón de párrafos de información se aparecen enfrente de ti. Pero más allá de eso, y mucho más fácil todavía, hay videos cortos que resumen toda la información necesaria de una manera súper atractiva y hasta adictiva.

​Pero además de que esta es la época en la que más fácil es tener información, también es la época en la que resulta mucho más difícil retenerla en la mente, y creo que esto se debe precisamente a que es demasiada. Es como cuando comemos mucho de algo que nos gusta, llega un punto en el que simplemente nos cae mal o hasta podemos llegar a intoxicarnos, así que al final simplemente no disfrutamos de la comida porque terminamos sintiéndonos mal.

​Del mismo modo, esta información que consumimos es tanta y viene de tantos lugares al mismo tiempo, que simplemente deja de disfrutarse y no llega a ninguna parte, aun cuando parecía que la entendías bien. Justo ayer escribía en una aplicación sobre un libro que leí, en esta parte se mencionaba que a veces aprender produce dopamina, pero cuando esto viene de videos o de cosas así, te dan una falsa sensación de estar aprendiendo cuando en realidad no es así, sino que estás alimentando la dopamina en tu cerebro.

! [English version]
Nowadays, there is a lot of information everywhere and about everything you might be looking for. All you have to do is open your browser or any AI chatbot, ask your question, and suddenly a bunch of paragraphs of information appear in front of you. But beyond that, and even easier, there are short videos that summarize all the necessary information in a super attractive and even addictive way.

But in addition to this being the era in which it is easiest to obtain information, it is also the era in which it is much more difficult to retain it in our minds, and I believe this is precisely because there is too much of it. It's like when we eat too much of something we like, there comes a point where we simply don't like it anymore or we can even get sick from it, so in the end we just don't enjoy the food because we end up feeling bad.

Similarly, the information we consume is so abundant and comes from so many places at once that we simply stop enjoying it and get nowhere, even when it seemed like we understood it well. Just yesterday, I was writing in an app about a book I read, and in this part it mentioned that sometimes learning produces dopamine, but when this comes from videos or things like that, it gives you a false sense of learning when in reality you're not, but rather feeding the dopamine in your brain.

​Y esto de la intoxicación mental es tan potente que hace un tiempo estaba hablando con mi esposo y él comenzó a contarme un hecho interesante que, la verdad, llamó bastante mi atención. Cuando terminó de explicármelo, yo le pregunté que dónde había leído eso y me respondió algo súper gracioso y a la vez preocupante "Tú me lo dijiste en estos días". Obviamente me reí porque qué locura, pero después me quedé pensando en cómo es posible que, si tiempo atrás se lo había dicho a mi esposo, lo había olvidado completamente de mi mente.

​Así que, pensando en todo esto, decidí hacer algunos cambios que hasta ahora me han ayudado a poder retener un poco más la información y también a que esto de verdad tenga algún tipo de importancia en mi vida. Honestamente, para mí no tiene ningún sentido que acumulemos un montón de información y sepamos muchísimas cosas de diferentes temas si no los usamos para mejorar o crecer como personas.

​Si esto nos pasa en situaciones súper cotidianas como cuando leemos un mensaje que alguien nos mandó y, por leerlo súper apurados, no lo entendimos bien y respondimos una locura o algo así, del mismo modo nos pasa con la lectura más completa, como la de un libro. Si leemos rápido solo por terminar de leer o por querer aprender algo nada más, entonces no vamos en realidad a retener nada de lo que leímos y será tiempo perdido.

! [English version]
And this mental intoxication is so powerful that a while ago I was talking to my husband and he started telling me an interesting fact that, to be honest, really caught my attention. When he finished explaining it to me, I asked him where he had read that, and he replied with something super funny and at the same time worrying: "You told me that recently." Obviously, I laughed because it was crazy, but then I kept thinking about how it was possible that, if I had told my husband that some time ago, I had completely forgotten it.

So, thinking about all this, I decided to make some changes that have helped me retain information a little better and also make it truly important in my life. Honestly, it makes no sense to me that we accumulate a lot of information and know a lot about different topics if we don't use it to improve or grow as people.

If this happens to us in everyday situations, such as when we read a message someone sent us and, because we read it in a hurry, we didn't understand it well and responded with something crazy or something like that, the same thing happens to us with more comprehensive reading, such as a book. If we read quickly just to finish reading or to learn something new, then we will not actually retain anything we read, and it will be a waste of time.

​Yo siempre he dedicado tiempo a la lectura, de hecho, esta forma parte de mi rutina diaria. Aunque sea algunos párrafos cada día de mi vida, leo un poco, pero he aprendido con el tiempo que leer requiere más que solo ojos, tiempo y saber cómo hacerlo. Requiere que nos detengamos, y esto suena súper fácil, pero en ocasiones no lo es. A veces queremos acabar un texto rápido, nos apuramos en terminar y ya está, al final no nos quedó nada.

​Y una de las cosas que me ha funcionado es ir despacio. Aunque obviamente se siente muy bien terminar un libro, un capítulo o simplemente avanzar en la lectura, he ido aprendiendo con el tiempo que a veces leer un párrafo o dos es mucho más útil que leer varios capítulos, porque estoy dedicando toda mi atención y concentración a estos pocos párrafos para no solamente entenderlos, sino para retenerlos y poder ponerlos en práctica en mi propia vida.

​Otra cosa que también me ha funcionado es compartir lo que leí con alguien más. Mi esposo es el que acumula toda esa información que yo le comparto luego de una lectura. El, a diferencia de mí, es muy bueno recordando lo que le digo y guardándolo para siempre en su cerebro. Entonces nos beneficia, porque cuando yo se lo comparto, ejercito mi mente para poder recordar la información luego y él, a su vez, aprende también lo que le comparto.

! [English version]
I have always devoted time to reading; in fact, it is part of my daily routine. Even if it is only a few paragraphs each day, I read a little, but I have learned over time that reading requires more than just eyes, time, and knowing how to do it. It requires us to pause, and this sounds super easy, but sometimes it is not. Sometimes we want to finish a text quickly, we rush to finish it, and that's it, in the end we are left with nothing.

One of the things that has worked for me is to go slowly. Although it obviously feels great to finish a book, a chapter, or simply make progress in reading, I have learned over time that sometimes reading a paragraph or two is much more useful than reading several chapters, because I am devoting all my attention and concentration to these few paragraphs, not only to understand them, but also to retain them and be able to put them into practice in my own life.

Another thing that has also worked for me is sharing what I read with someone else. My husband is the one who accumulates all the information I share with him after reading. Unlike me, he is very good at remembering what I tell him and storing it in his brain forever. So it benefits us both, because when I share it with him, I exercise my mind to be able to remember the information later, and he, in turn, also learns what I share with him.

​Y otra cosa que también me ha funcionado bien es escribir con mis propias palabras lo que he aprendido en el día de la lectura que hice, esta es mi parte favorita porque la verdad me gusta mucho escribir. Mi mamá me enseñó desde pequeña que, si quiero memorizar algo, lo ponga por escrito. Honestamente no sé cómo funciona esto en el cerebro, pero de que funciona, funciona. Así que tengo un cuaderno en el que hago anotaciones.

​Para mí sigue siendo súper genial que haya tanta información a la mano y que podamos aprender cosas nuevas con un solo clic, pero también considero súper importante ahora que, más allá de tener toneladas y toneladas de información, lo fundamental es poder comprenderla y convertirla en algo útil en tu propia vida. Siento que eso lo he podido lograr un poquito con estos pequeños cambios y espero seguirlo haciendo.

! [English version]
Another thing that has worked well for me is writing down in my own words what I learned on the day I read it. This is my favorite part because I really enjoy writing. My mom taught me from an early age that if I want to memorize something, I should write it down. I honestly don't know how this works in the brain, but it works. So I have a notebook where I take notes.

I still think it's great that there is so much information at our fingertips and that we can learn new things with a single click, but I also think it's really important now that, beyond having tons and tons of information, the key is to be able to understand it and turn it into something useful in your own life. I feel like I've been able to achieve that a little bit with these small changes, and I hope to continue doing so.