Vivimos en el mundo todo el tiempo nos empuja correr detrás de algo, generalmente detrás de todo aquello que nos falta como por ejemplo: correr detrás del dinero, correr detrás del éxito o de muchas otras cosas materiales pero en esta carrera solemos olvidarnos de algo que nos permite cambiar por completo la perspectiva de las cosas, lo que solemos olvidar es la "gratitud".
We live in a world that constantly pushes us to chase after things, usually things we lack, such as money, success, or other material possessions. But in this relentless pursuit, we often forget something that can completely change our perspective on life: gratitude.
Algunos piensan que ser agradecido constante significa conformarse con lo que somos o lo que tenemos y relajarnos sin soñar en grande o intentar crecer mucho más. Pero la gratitud es algo totalmente diferente, podemos relacionar la gratitud como combustible que nos da energía para seguir creciendo y desarrollándonos porque nos permite conocer lo que ya tenemos y mucho mejor aún, nos permite valorar paso a paso cada uno de los que damos.
Some people think that being constantly grateful means simply accepting what we are or what we have, and just relaxing without dreaming big or striving for further growth. But gratitude is something entirely different. We can think of gratitude as fuel that gives us the energy to continue growing and developing, because it allows us to appreciate what we already have, and even better, it enables us to value each step we take along the way.
La gratitud tiene muchísimos beneficios y uno de ellos es que nos permite cambiar nuestra mente o la conexión que tenemos internamente en ella. Existen estudios que evidencian que cuanto más agradecemos de manera conciente nuestra mente genera uno de los neurotransmisores más importantes y más conocidos en estos últimos tiempos, la mente genera dopamina y serotonina que estas hormonas son las encargadas de darnos bienestar, esto nos demuestra que ser agradecido no solamente mejora nuestro estado emocional, impacta directamente en una mejora significativa en nuestra salud física.
¿Y cómo hacemos para practicar esta gratitud diaria en la vida real?. Hagamos las cosas lo más práctica posible y piensa en lo siguiente: cuando te levantas tómate simplemente uno o dos minutos y simplemente piensa en tres cosas por la que hoy estás agradecida, esto antes de cualquier cosa, Y bien abres los ojos por la mañana, siéntate en el borde de la cama haz algunas respiraciones profundas y recuerda estas tres cosas por las cuales agradecer inmediatamente.
So, how can we practice this daily gratitude in real life? Let's keep it simple and practical. Think about this: when you wake up, take just one or two minutes and simply think of three things you are grateful for that day. Do this before anything else. As soon as you open your eyes in the morning, sit up on the edge of the bed, take a few deep breaths, and immediately recall those three things you are grateful for.
También podemos poner en práctica durante el día lo siguiente: en lugar de reforzar o enfocarnos en aquello que ya sucedió y no salió como esperábamos es decir: en lugar de enfocarnos en aquello que nos salió mal, elijamos encontrar el aprendizaje o la bendición que nos ha permitido alcanzar esa situación poco agradable. Ya sabemos qué hacer por la mañana apenas nos levantamos, que hacer en algunos momentos del día es muy importante también es que antes de dormir tomemos notas en un cuaderno personal o en cualquier otro lugar y escribamos las cinco buenas cosas que te sucedieron durante el día, no se trata de algo extraordinario que haya sucedido en tu vida, puede ser un una sonrisa, una charla o simplemente un momento en el que pudiste tomar conciencia y sentir una verdadera paz en silencio y oscuridad.
We can also practice the following throughout the day: Instead of dwelling on or focusing on what already happened and didn't go as we expected—that is, instead of focusing on what went wrong—let's choose to find the lesson or blessing that that unpleasant situation has brought us. We already know what to do first thing in the morning when we wake up, and what to do at certain times during the day is also very important. Before going to sleep, it's helpful to take some notes in a personal journal or somewhere else, and write down the five good things that happened to you during the day. It doesn't have to be something extraordinary; it could be a smile, a conversation, or simply a moment when you were able to find peace and tranquility in silence and darkness.
Hay veces que pensamos que la gratitud se limita a ser solamente un tema emocional o espiritual pero para las personas de negocios la gratitud es una herramienta fundamental para el enfoque porque: el ser agradecido nos da mayor claridad para poder descubrir nuevas oportunidades, no nos permite bloquearnos con la envidia o la comparación y a la vez estamos construyendo relaciones mucho más fuerte porque la gratitud también se puede contagiar a otros.
Sometimes we think that gratitude is only an emotional or spiritual concept, but for business people, gratitude is a fundamental tool for focus because: being grateful gives us greater clarity to discover new opportunities, it prevents us from being held back by envy or comparison, and at the same time, we are building much stronger relationships because gratitude is also contagious.
La gratitud podemos relacionarlas con un músculo que cuanto más la ponemos en práctica y la utilizamos, mucho más fuerte se pone Y después se termina convirtiendo en un hábito que cambia totalmente nuestras vidas dentro hacia fuera.
We can think of gratitude as a muscle; the more we practice and use it, the stronger it becomes. Eventually, it transforms into a habit that completely changes our lives, both inside and out.
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
Mis logros.
