¿Hacia dónde me lleva mi discurso interno? (Es/En)

Hola amigas y amigos de Holos & Lotus.Leyendo la iniciativa que nos trajo Hive account@damarysvibra: ¿Cuál es tu cuento? Acudieron a mi mente las imágenes de un tren.

En un primer momento no comprendí el por qué. Luego, tras unos segundos comencé a reflexionar sobre la posibilidad de identificar a esa máquina, potente, veloz, con la velocidad y potencia con que pueden manifestarse nuestros pensamientos.

Tambien lo asocie con la posibilidad de que nuestros pensamientos nos transporten de un estado anímico a otro. Acaso de modo similar a como nos transporta el tren de un pueblo a otro. ¿Te has fijado en eso?

A veces nos encontramos como en una estacion. Llega el tren de nuestros pensamientos, montamos, nos acomodamos. Incluso mostramos el pasaje al conductor, pero de pronto descubrimos que hemos llegado a la estación final y ni siquiera fuimos conscientes del viaje.

Eso, en el mejor de los casos. Podemos descender del tren, salir de la estación y continuar sin rumbo fijo nuestro camino, sin darnos cuenta de por donde hemos pasado y ni de los estímulos que han incidido sobre nosotros, que no notamos pero estuvieron ahi.

Así, inmerso en las reflexiones volví a un tema conocido para mi: observar mis pensamientos. Obviamente hablo en sentido figurado, pero si, he tratado de incorporar por costumbre la toma de conciencia del contenido de mis pensamientos.

En especial lo hago cuando noto que entro en estados emotivos que no me resultan del todo favorables. Analizar mi discurso interno, ¿hacia donde me lleva?, ¿De dónde viene?

En ese proceso es válido realizarse preguntas. Tomemos algunas demás que nos propone Hive account@damarysvibra: ¿De que me he dado cuenta?

Bueno, hacer este ejercicio me ha permitido tomar consciencia de dónde vienen algunos de mis miedos, de cuales experiencias los han causado.

Tenlo por seguro, cada pensamiento que genera una emoción, en este, caso negativa tiene su origen en alguna vivencia del pasado. No hemos sabido interpretar adecuadamente ese hecho y ahí nos deja su influencia, pero incluso podemos no saberlo.

Una experiencia personal:

Uno de los rasgos que considero debo continuar trabajando para mejorarlo es la mi organización. Estoy en ello, pero confieso que me cuesta pues ha patrones de comportamiento arraigados desde mi infancia.

Desde que tengo uso de razon, la dinámica de mi vida fue por mucho tiempo levantarse bien temprano en la mañana y salir en busca de un transporte para llegar a las instituciones educativas.

La dinámica de la tarde era parecida, pero a la inversa. Solía llegar entrada la noche a la casa. Los horarios de subordinaban a la consecución de un medio de transporte, Escaso, para llegar a los lugares de destino.

Fui creciendo y justificando ante mi mismo que no había tiempo para ser organizado, ni planificar puesto que las circunstancias eran siempre muy inestables.

Por ejemplo, no tenía tiempo para estudiar pues siempre estaba o bien en la escuela, o bien en el camino. Sin embargo, con la presión de los exámenes finales esa organización si aparecía. Luego volvía a la misma rutina.

¿Adónde quiero llegar con esta reflexión? Me di cuenta de que esa ansiedad por no disponer de tiempo suficiente para hacer las cosas tiene su base en mi creencia de que no podía organizar bien mi tiempo.

Sin embargo, al tomar conciencia de ello me dispuse a observar mu dinámica diaria. Resultó que había horarios en el día en que literalmente perdía el tiempo en algunas actividades no afines con mis prioridades.

Al mismo tiempo, estudiando mi discurso interno concientice que, paradójicamente, a pesar de decirme a mi mismo que debía organizarme me estaba reforzando esa cualidad negativa.

¿Cómo así? Mira que curioso. Solía decirme: "¡eres un desastre, esto no puede seguir asi!" o "si no te organizas no vas a llegar a ningún lado en la vida".

Esas pueden sonar a verdades necesarias de reconocer. De hecho lo son, pero creo que el modo de hacérmelo ver a mi mismo me activaba si, pero sobre la base de la ansiedad.

Pero pasa que para trabajar a largo plazo es mejor funcionar en un estado emotivo positivo no generado o generador de ansiedad. La ansiedad puede llevar a la prisa, al desespero, a reforzar inseguridad en las propias capacidades.

Ahí estaba el problema! Solo piensa por un momento. ¿Le dirías esas verdades que me decía yo a un ser querido? Me refiero a si ¿se lo dirías con las mismas palabras y en el mismo tono?!Yo no lo haría!

Gracias a estudiar un poco sobre programación neurolinguistica he comprendido que es más beneficioso hablarse de otro modo. Repensemos las frases anteriores.

En vez de retirarme una y otra vez: "si no me organizo no llegaré a ningún lado", me resulta más estimulante decirme "para lograr eso que deseas debes organizar mejor tu rutina diaria".

Puede parecer que no existe diferencia, pero la hay. La hay en las palabras y en especial en el tono con el que me las digo. Eso influye y mucho, al menos en mi caso.

De algún modo te he hablado ya de mis pensamientos recurrentes. Aquí debo reconocer que cuando bajo la guardia y me dejó llevar por las prisas cotidianas puede volver a aflojar ese tipo de pensamientos.

Son patrones arraigados en mi desde hace tiempo y requieren trabajo consciente para ser desarticulados. A mí me funciona parar unos minutos, tomar conciencia de que estoy pensando, analizar las causas de esa situación y cuestionar entonces la veracidad de los pensamientos.

Esto lo he aprendido de la psicología cognitiva. Considero importante cuestionar ¿que tan válido resulta eso que pienso?

Cuando analizamos profundamente nuestras ideas negativas, descubrimos sus orígenes y comprendemos que son una imagen parcial de la realidad entonces podemos intentar mirarlas desde otro ángulo que nos permita encontrar una versión más favorable del hecho al que se refieren.

Lo veo así: nuestro discurso interno es como un tren que puede llevarnos a destinos premeditados y inesperados. Debemos tomar el control de la locomotora, por nuestro propio beneficio.

Bueno, estás han sido solo algunas ideas expuestas en base a mi experiencia de vida. Espero te lleven a reflexionar respecto al tema.

Agradecido de tu compañía hasta el final te dejo un abrazo de amigo.

Texto traducido al inglés por DeepLTranslate. Foto tomada desde mi teléfono Xiaomi Redmi.

Reading the initiative brought to us by Hive account@damarysvibra: What is your story? Images of a train came to my mind.

At first I didn't understand why. Then, after a few seconds I began to reflect on the possibility of identifying this powerful, fast machine with the speed and power with which our thoughts can manifest themselves.

I also associated it with the possibility of our thoughts transporting us from one state of mind to another. Perhaps in a similar way as the train transports us from one town to another. Have you noticed that?

Sometimes we find ourselves at a station. The train of our thoughts arrives, we get on, we settle in. We even show the ticket to the conductor, but suddenly we discover that we have arrived at the final station and were not even aware of the journey.

That, at best. We can get off the train, leave the station and continue aimlessly on our way, without realizing where we have passed and the stimuli that have impacted on us, that we did not notice but were there.

So, immersed in my reflections, I returned to a theme familiar to me: observing my thoughts. Obviously I speak in a figurative sense, but yes, I have tried to incorporate by habit the awareness of the content of my thoughts.

I do this especially when I notice that I enter into emotional states that are not entirely favorable to me. Analyzing my inner speech, where does it lead me, where does it come from?

In this process it is valid to ask questions. Let's take some others proposed by Hive account@damarysvibra: What have I realized?

Well, doing this exercise has allowed me to become aware of where some of my fears come from, what experiences have caused them.

You can be sure that every thought that generates an emotion, in this case a negative one, has its origin in some past experience. We have not known how to properly interpret that fact and there we are left with its influence, but we may not even know it.

A personal experience:

One of the traits that I consider I must continue to work on to improve is my organization. I am working on it, but I confess that it is difficult for me because I have ingrained patterns of behavior since my childhood.

For as long as I can remember, the dynamic of my life was for a long time to get up very early in the morning and go in search of transportation to get to the educational institutions.

The dynamics of the afternoon was similar, but in reverse. I used to arrive home late at night. The schedules were subordinated to the achievement of a means of transportation, scarce, to reach the places of destination.

I was growing up and justifying to myself that there was no time to be organized, no time to plan since circumstances were always very unstable.

For example, I had no time to study as I was always either at school or on the road. However, with the pressure of final exams that organization did appear. Then it was back to the same routine.

Where am I going with this reflection? I realized that this anxiety about not having enough time to do things was based on my belief that I could not organize my time well.

However, when I became aware of this, I set out to observe my daily dynamics. It turned out that there were times during the day when I literally wasted time in some activities that were not in line with my priorities.

At the same time, studying my internal discourse, I became aware that, paradoxically, despite telling myself that I should be organized, I was reinforcing this negative quality.

How so? That's funny. I used to say to myself, "you're a mess, this can't go on like this!" or "if you don't get organized you're not going to get anywhere in life."

These may sound like necessary truths to acknowledge. In fact they are, but I think that the way I made myself see it activated me, yes, but on the basis of anxiety.

But it happens that to work in the long run it is better to function in a positive emotional state not generated or generated by anxiety. Anxiety can lead to haste, to despair, to reinforce insecurity in one's own capacities.

There was the problem! Just think for a moment, would you tell a loved one those truths I was telling myself? I mean, would you tell them in the same words and in the same tone? I wouldn't!

Thanks to studying a little bit about neurolinguistic programming I have understood that it is more beneficial to talk to each other in a different way. Let's rethink the previous sentences.

Instead of retreating over and over again: "if I don't get organized I won't get anywhere", I find it more stimulating to tell myself "to achieve what you want you must better organize your daily routine".

It may seem that there is no difference, but there is. It is in the words and especially in the tone in which I say them to myself. That influences a lot, at least in my case.

Somehow I have already told you about my recurring thoughts. Here I must admit that when I let my guard down and let myself get carried away by the daily rush, I can once again let go of these thoughts.

They are patterns that have been ingrained in me for a long time and require conscious work to be disarticulated. It works for me to stop for a few minutes, become aware of what I am thinking, analyze the causes of that situation and then question the veracity of the thoughts.

I have learned this from cognitive psychology. I consider it important to question how valid is what I am thinking?

When we deeply analyze our negative ideas, discover their origins and understand that they are a partial image of reality, then we can try to look at them from another angle that allows us to find a more favorable version of the fact they refer to.

I see it like this: our inner speech is like a train that can take us to premeditated and unexpected destinations. We must take control of the locomotive, for our own benefit.

Well, these have been just a few ideas based on my life experience. I hope they lead you to reflect on the subject.

Thank you for your company until the end, I leave you a friendly embrace.

Text translated to English by DeepLTranslate. Photo taken from my Xiaomi Redmi phone.