Hola amigas y amigos de Holos & Lotus. Cómo cada semana al navegar por la comunidad me encuentro con iniciativas interesantes. Esta vez
, nos propone un ejercicio complejo pero necesario: Examinar nuestros miedos y analizar su influencia sobre la consecución de los obstáculos.
Complejo porque muchas veces nos cuesta reconocer nuestros temores cuyas causas pueden incluso estar en un plano no consciente. Necesario puesto que para enfrentarlos hay que concientizarlos y concientizar como nos influyen.
Tengo la dicha de convivir con profesionales de la psicología. Esto, bien aprovechado resulta oro molido. Uno de ellos, además de ser mi amigo posee amplia experiencia como profesional de la psicología y de vida acumulada. Así que cada cierto tiempo recurro a él en busca consejo y también como espejo.
Aprovecho su sapiencia para que me devuelva aquellos puntos en los que mi comportamiento puede mejorarse. Para que me devuelva la imagen que estoy proyectando, no para guiar mi actuación por criterio ajeno sino para encontrar áreas de mejora en mi.
Lo hago pues considero que hay rasgos personales que pueden no ser conscientes para mí o al menos no ser consciente los efectos que producen en mi y en las personas con que interactuo. Basicamente le pido que me señale tres aspectos en los que el cree que yo deba mejorar en mi accionar cotidiano.
Te preguntarás: Esto a qué viene con el tema de los miedos como obstáculo para alcanzar tus sueños
? Bueno, este análisis surgió de una conversación entre ambos después de una situación que enfrente. Con su tacto habitual este amigo se me acerco para alertarme de las consecuencias de la posición que asumí y que desde su punto de vista yo no tenía razón para reaccionar del modo en que lo había hecho.
La tendencia automática fue parapetarme en mi posición para defenderme a toda costa. Sin embargo decidí escucharlo aunque solo con la cabeza fría comencé a analizar sus consejos. Procesando la devolución que el me había hecho sobre mi comportamiento concientice que quizá yo tenía problemas para aceptar la crítica, constructiva o no. También concientice que tenía la tendencia a necesitar tener la última palabra en un debate o discusión.
Fue como un clic! Además de las consecuencias negativas que trae esa actitud en uno mismo y en los demás en cuanto a gasto de energía y la creación de conflictos interpersonales comencé a preguntarme: Cuáles inseguridades estarían detrás de esa actitud? Sin ánimo de absolutizar, para mí el hecho de necesitar tener la razón siempre esconde una inseguridad.
También el hecho de no poder lidiar con la crítica. Puesto que aunque esta venga con intención de hacer daño, el hecho de verla como una amenaza en vez de reinterpretarla como un elogio (hablo de determinadas posiciones que no se adecuan a la realidad y vienen con la intención de herir) implicaba manifestación de miedos.
Entonces, está actitud me estaba frenando en mis aspiraciones. Trabajo en un ambiente en el que necesariamente debo interactuar con personas. De hecho, la comunicación es la herramienta fundamental en mi profesión.
A partir de aquí se convirtió en necesidad trabajar esa tendencia a necesitar imponerme en la mayoría de los casos. Si tú trabajo se basa en la interacción social entonces debes dominar herramientas que te permitan desempeñarlo bien.
Cómo contribuir a la formación de mis estudiantes o trabajar en equipo con mis compañeros de trabajo sin poder dominar el arte de la negociación, de la empatía? También de otras habilidades sociales. Para el éxito en mi profesión es imprescindible lograr establecer relaciones adecuadas con los otros.ese de cierto modo es un indicador de éxito para mí.
Reflexione sobre la posibilidad de que la autoavaloracion que tuviera sobre mi mismo estuviera enmascarado alguna necesidad de reafirmación,de seguridad. Así que decidí primero encontrar la causa de este comportamiento que asumía. Observar mis emociones como indicadoras de algún mensaje. Indicios sobre como me estaba sintiendo.
No creo que en algún momento pensase que no podrían desempeñarme bien en mi profesión. Sin embargo, amén algunas situaciones no lograba el objetivo deseado i simplemente me costaba más de la cuenta. Ese tipo de experiencias sin dudas va conformando la imagen que tienes de ti mismo.
Entonces tuve que se autocrítico y comenzar a buscar que debía cambiar y que causaba ese comportamiento. De ahí que pidiera ayuda a mi experimentado amigo para que me ayudase a ver lo que yo no podía.
Tuve que vencer esa inseguridad que me provocaba examinarme y darme cuenta de que estaba fallando en algo. Quizá de darme cuenta de que no había logrado desarrollar todas las habilidades que requiere mi profesión. !Para descubrir ante ti mismo tus carencias requiere valentía! Pero el desarrollo inevitablemente implica contradicción, moverse de la zona de confort.
En este sentido he tratado de desarrollar la habilidad de escucha activa. Considero vital poder darme cuenta de lo que me transmite el otro. Tanto de lo explícito en su lenguaje como de lo implícito, tanto en su tono de voz como en su lenguaje corporal.
También comencé a trabajar la empatía. Me comencé a cuestionar si talvez no era tan empático como creía. La imagen que tengo de mi mismo es de una persona que posee esa cualidad pero quizá estaba descuidando algunos aspectos.
Otra de las habilidades que comencé a trabajar fue el autocontrol emocional, en especial en la situación de interacción. Considere necesario comprender que cada quien tiene su ritmo de procesamiento de la información, de reaccionar ante tus solicitudes. Ajustarse al otro en el acto comunicativo es vital.
Estas son algunas de las reflexiones que me evocó la iniciativa mencionada. Escribí estas líneas a partir de ella y me ha servido como un ejercicio de concientización tanto de lo que he logrado hasta ahora como de lo que me falta aún por trabajar.
Si al menos en generado en ustedes un cuestionamiento a mis palabras me doy por servido. Te agradezco por la compañía hasta el final y te dejo un abrazo de amigo.
Texto traducido al inglés por DeepLTranslate. Foto tomada con mi teléfono Xiaomi Redmi.
English Version
Hello friends of Holos & Lotus. As every week when surfing the community I find interesting initiatives. This time
Complex because it is often difficult for us to recognize our fears whose causes may even be on a non-conscious level. Necessary because in order to face them we must be aware of them and how they influence us.
I have the joy of living with psychology professionals. This, well taken advantage of, turns out to be gold. One of them, besides being my friend, has ample experience as a psychology professional and accumulated life experience. So from time to time I turn to him for advice and also as a mirror.
I take advantage of his wisdom to give me back those points in which my behavior can be improved. To give me back the image I am projecting, not to guide my performance by someone else's criteria but to find areas of improvement in me.
I do this because I consider that there are personal traits that may not be conscious for me or at least I am not aware of the effects they produce in me and in the people I interact with. Basically I ask him to point out three aspects in which he believes I should improve in my daily actions.
You may ask yourself: What's this about fears as an obstacle to achieve your dreams
The automatic tendency was to hide behind my position to defend myself at all costs. However, I decided to listen to him, but only with a cool head did I begin to analyze his advice. Processing the feedback he had given me about my behavior I became aware that perhaps I was having trouble accepting criticism, constructive or not. I also realized that I had a tendency to need to have the last word in a debate or discussion.
It was like a click! In addition to the negative consequences that this attitude has on oneself and others in terms of energy expenditure and the creation of interpersonal conflicts, I began to ask myself: What insecurities were behind this attitude? Without wanting to absolutize, for me the fact of needing to be right always hides an insecurity.
Also the fact of not being able to deal with criticism. Since even if it comes with the intention of hurting, the fact of seeing it as a threat instead of reinterpreting it as a compliment (I am talking about certain positions that do not fit reality and come with the intention of hurting) implied a manifestation of fears.
So, this attitude was braking me in my aspirations. I work in an environment where I must necessarily interact with people. In fact, communication is the fundamental tool in my profession.
From here it became a necessity to work on this tendency to need to impose myself in most cases. If your work is based on social interaction then you must master tools that allow you to perform well.
How can I contribute to the training of my students or work in a team with my colleagues without being able to master the art of negotiation and empathy? And also other social skills. For success in my profession, it is essential to be able to establish good relationships with others, which in a way is an indicator of success for me.
I reflected on the possibility that my self-appraisal of myself was masking some need for reassurance, for security. So I decided first to find the cause of this behavior I was assuming. To look at my emotions as indicators of some message. Clues about how I was feeling.
I don't think I ever thought that I would not be able to perform well in my profession. However, in some situations I did not achieve the desired goal or simply found it more difficult than I should have. Those kinds of experiences undoubtedly shape the image you have of yourself.
So I had to be self-critical and start looking for what I should change and what was causing this behavior. So I asked my experienced friend to help me see what I could not.
I had to overcome that insecurity that caused me to examine myself and realize that I was failing in something. Perhaps realizing that I had not been able to develop all the skills required in my profession. To discover your shortcomings in front of yourself requires courage! But development inevitably involves contradiction, moving out of one's comfort zone.
In this sense, I have tried to develop the skill of active listening. I consider it vital to be able to notice what the other person is transmitting to me. Both what is explicit in their language and what is implicit, both in their tone of voice and in their body language.
I also started to work on empathy. I began to question if maybe I was not as empathic as I thought I was. The image I have of myself is of a person who possesses that quality but perhaps I was neglecting some aspects.
Another skill I started to work on was emotional self-control, especially in the interaction situation. I considered it necessary to understand that everyone has their own rhythm of information processing, of reacting to your requests. Adjusting to the other in the communicative act is vital.
These are some of the reflections that the above-mentioned initiative evoked in me. I wrote these lines based on it and it has served me as an exercise of awareness both of what I have achieved so far and of what I still have to work on.
If it has at least generated in you a questioning of my words, I am satisfied. I thank you for the company until the end and I leave you a friendly embrace.
Text translated into English by DeepLTranslate. Photo taken with my Xiaomi Redmi phone.