La pregunta: ¿Me estoy cuidando lo suficiente? Creo debería ser una constante en nuestras vidas. No solo en aquellas etapas en que experimentamos agotamiento físico o mental.
Que bueno que
nos provoca esta vez a auto cuestionarnos al respecto! Es un pregunta que puede poner en evidencia verdades incluso dolorosas.
Puede sacar a la luz aspectos relacionados a nuestra autoestima, a la imagen de nosotros mismos, a nuestras proyecciones futuras, etc.
También, como se titula el post de la iniciativa, ducha pregunta pone en tela de juicio si realmente me estoy enfocando en las cosas verdaderamente importantes.
A modo de ejemplo: Hace algunos meses estuve con una carga de trabajo bastante alta. Mi departamento optaba por una categoría y fue sometido a evaluación externa para comprobar si cumplía los requisitos o no.
Todos estábamos muy tensos y cargados de trabajo. Situación que se prolongó por varios meses.
En mi caso, los primeros indicios de que no me estaba cuidando como debía comenzaron a llegar en forma de: "te veo demasiado delgado", "estás enfermo", "hace rato que no nos sentamos conversar".
Hice casi omiso a esos comentarios y seguí en la dinámica en que estaba. >Sin embargo, cuando todo pasó (con excelentes resultados por cierto) y mi organismo bajo las defensas, comencé a comprender las frases que venía escuchando hacia meses.
Mi salud estaba resentida. Bien resentida. Me había puesto al límite en los planos biológico y psicológico. En ese periodo deje de alimentarme sanamente, deje a un lado la practica de ejercicios, deje de salir con los amigos y familiares.
El logro de ese resultado significaba mucho para mi y para mis compañeros de trabajo. No me arrepiento de haber trabajado duro como lo hicimos.
No obstante, reconozco que todos los extremos son malos y que trabajar duro no está reñido con el autocuidado. Al contrario, es necesario lograr el equilibrio entre ellos.
¿Que es lo verdaderamente importante? ¿De que vale obtener un resultado y no disfrutarlo por no cuidar de nosotros mismos en el proceso?
En plena "recuperación" he podido constatar algunas cosas que ya sabía y obvie. Los beneficios de alimentarse de manera sana son evidentes. Ahora experimento mayor energía que en esa etapa.
Al unisono he vuelto a incorporar la rutina de practicar deportes a diario y además de los beneficios a mi salud biologica, esos ratos me sirven para "desconectar" de las tensiones cotidianas.
De igual modo, compartir con personas que aportan a mi vida influye en que experimente mayor optimismo y energía para emprender nuevos proyectos.
Estos son algunos de los elementos que indican cuánto nos cuidamos y apresuramos a nosotros mismos. Valoro mucho los tres a los que me he referido pero al último le otorgo un peso especial.
¿Cuánto nos influyen las personas de las que nos rodeamos? ¿Te has preguntado eso? ¡Yo si! Creo fundamental ser bien selectivo en este aspecto.
No hablo de discriminación, ni de volverme inaccesible. Me refiero a que me gusta rodearme de personas que me inspiren a salir adelante en un mundo que se me antoja hoy demasiado abanderado de la queja.
Quizá por haber estado en algunos momentos en ese lugar de "queja constante" es que trato de alejarme. Todos pasamos por allí en algún momento, eso creo. Pero podemos elegir quedarnos allí o salir.
Eso es indicador de cuánto nos valoramos a nosotros mismos. Si nos otorgamos el derecho de luchar por nuestro bienestar.
Solo estando en un estado de ánimo positivo podremos validar nuestro derecho a disfrutar de bienestar, de nuestro derecho a tener metas que le den sentido a nuestra existencia.
Somos seres sociales y por tanto, las personas de las que nos rodeamos nos influyen. Nos transmiten su energía así como nosotros transmitimos la nuestra.
Para mí es importante además compartir con personas que compartan mis valores. De nada sirve rodearte de personas que tengan similares objetivos que tú pero sus razones para lograrlos sean diferentes.
Por supuesto, esto de rodearme de determinado tipo de personas es circunstancial. Tenemos relaciones con personas a las que valoramos, amamos y que tal vez no sean lo suficientemente "nutritivas" para nosotros, emocionalmente hablando.
Puede que yo las tenga y no deseo desvincularme de ellas. Pero ahí es donde debe entrar a jugar nuestro autocuidado, en decidir cuánto nos dejamos influir.
Igual pudiera parecer que soy inmune a ese tipo de estados negativos. Para nada, también yo tránsito por esos ciclos, solo que he aprendido a esforzarme y buscar esa red de apoyo que me inspire.
Eso es nuestra también de cuánto nos queremos y valoramos. Comprender cuando nuestros estados emocionales son negativos y trabajar para cambiar su polaridad.
Definitivamente, establecer que es lo verdaderamente importante para un ser humano me parece una tarea imposible. Cada quien tiene su concepción al respecto y es bien diferente al resto de las de los demás.
Yo por mi parte te he compartido algunas ideas al respecto, consciente de que es solo mi punto de vista. ¡Me gustaría conocer el tuyo!
Agradecido de tu compañía hasta el final, te dejo un abrazo de amigo.
Texto traducido al inglés por DeepLTranslste.
English Version
The question: Am I taking enough care of myself? I believe it should be a constant in our lives. Not just in those stages when we experience physical or mental exhaustion.
How nice that
It can bring to light aspects related to our self-esteem, our self-image, our future projections, etc.
Also, as the initiative's post is titled, shower questions whether I am really focusing on the truly important things.
By way of example: A few months ago I had a fairly high workload. My department was opting for a category and was undergoing and external evaluation to see if it met the requirements or not.
We were all very tense and loaded with work. This situation went on for several months.
In my case, the first signs that I was not taking care of myself as I should began to arrive in the form of: "you look too thin", "you're sick", "it's been a while since we sat down to talk".
I pretty much ignored those comments and continued in the dynamic I was in. >However, when everything passed (with excellent results by the way) and my organism lowered its defenses, I began to understand the phrases I had been hearing for months.
My health was suffering. Well resentful. I had put myself to the limit on the biological and psychological levels. During that period I stopped eating healthy, I stopped exercising, I stopped going out with friends and family.
Achieving that result meant a lot to me and to my co-workers. I don't regret working hard as we did.
However, I recognize that all extremes are bad and that working hard is not at odds with self-care. On the contrary, it is necessary to strike a balance between them.
What is really important: what is the point of obtaining a result and not enjoying it because we do not take care of ourselves in the process?
In the middle of my "recovery" I have been able to confirm some things that I already knew and ignored. The benefits of eating healthy are evident. I now experience more energy than at that stage.
At the same time, I have returned to the routine of practicing sports daily and besides the benefits to my biological health, these moments help me to "disconnect" from the daily stresses.
Likewise, sharing with people who contribute to my life influences me to experience greater optimism and energy to undertake new projects.
These are some of the elements that indicate how much we take care of and rush ourselves. I value highly the three I have referred to but I give special weight to the last one.
How much we are influenced by the people we surround ourselves with? Have you ever asked yourself that question? I have! I think it is essential to be very selective in this aspect.
I am not talking about discrimination, nor about becoming inaccessible. I mean that I like to surround myself with people who inspire me to move forward in a world that seems to me today to be too much a standard bearer of complaint.
Maybe because I have been at times in that place of "constant complaining" is that I try to stay away. We all go there at some point, I think. But we can choose to stay there or leave.
That is indicative of how much we value ourselves. Whether we give ourselves the right to fight for our well-being.
Only by being in a positive frame of mind can we validate our right to enjoy well-being, our right to have goals that give meaning to our existence.
We are social beings and therefore, the people we surround ourselves with influence us. They transmit their energy to us just as we transmit ours.
For me it is also important to share with people who share my values. There is no point in surrounding yourself with people who have similar goals as you but have different reasons for achieving them.
Of course, surrounding myself with certain types of people is circumstantial. We have relationships with people we value, love and who may not be "nurturing" enough for us, emotionally speaking.
I may have them and I do not wish to disassociate myself from them. But that is where our self-care must come into play, in deciding how much we allow ourselves to be influenced.
It might seem that I am immune to these kinds of negative states. Not at all, I go through those cycles too, I've just learned to push myself and look for that support network to inspire me.
That's also our own how much we love and value ourselves. Understanding when our emotional states are negative and working to change their polarity.
Definitely, to establish what is truly important for a human being seems to me an impossible task. Everyone has their own conception about it and it is very different from the rest of the others.
I for my part have shared with you some ideas on the matter, aware that it is only my point of view. I would like to know yours!
Grateful for your company until the end, I leave you a friendly embrace.
Text translated into English by DeepLTranslste.