¿Cómo entrenar la resiliencia? Me preguntaba un estudiante por estos días, en clase. Comenzamos a debatir sobre el hecho de que siendo una habilidad, necesita si o si practicarse.
Si, ¿Pero hasta qué punto sólo la práctica funciona? Me preguntó está vez. No entiendo, le contesté. ¿Que quieres decirme? Pregunte pues noté en su mirada que más que buscar respuestas, este estudiante me estaba planteando una pregunta socrática.
Comprendí su intención y no pudewnos que sonreír ante su ingenio. Quería promover el debate en el grupo y lo hizo, vaya que lo hizo.¡Mucho mejore que el profesor!
Pero el tema nos el debate en si, sino las reflexiones que emergieron de ese debate. Porque efectivamente, una habilidad debe practicarse para dominarse y... La resiliencia requiere de enfrentar situaciones adversas.
Así que, para desarrollarla se requiere enfrentar a la adversidad. Pero, en mi opinión y en la de mi estudiante, no es para tocar por practicar, en plano externo me refiero. Buscar situaciones complicadas, frustraciones para ser resilientes.
No se trata de eso. Esas aceptar las situaciones difíciles como parte de la vida. No sugiero estar contentas con ellas, para nada. En mi opinión, se trata de aceptar, con confianza de que podemos sobreponernos.
Requiere una reestructuración de nuestro sistema de creencias. Al fin y al cabo. Lo más común es que experimentemos incomodidad con lo incómodo y lo evitemos.
Pero... Volviendo al tema de la práctica, esta reestructuración también requiere práctica. Una práctica que puede comenzar solamente en el plano mental, antes de...
A mí me gusta cuestionar la validez de mis pensamientos, en especial los negativos. No resulta fácil. Muchas veces me voy con ellos y el consecuente estado anímico, para darme cuenta cuando el volcán está a punto de estallar, o ya ha estallado.
Sin embargo, cuando te acostumbras a cuestionarlos no te los crees tan fácilmente. Porque, sin pretender absolutizar el idealismo o subjetivismo ni minimizar la objetividad, en nuestros pensamientos hay mucho de subjetivo, por no decir todo.
¿Y este juego de palabras
? Me explico. De la filosofía materialista dialéctica e histórica aprendí que solo conocemos un objeto, fenómeno, persona, etc. en la versión con la que interactuamos.
Para hacerme entender mejor: ¿Sabes cómo es el otro lado de la luna? Al menos la visión que tengo de la luna es como un gran queso, redondo, con esas manchas que semejan los huecos en el queso.
Sólo con conocer esa parte, me he hecho una idea de la luna como una esfera con otro lado, que nunca he visto, pero que soy por sentado que es similar al que conozco. Pero la verdad es que no le he visto y aún así doy por válida mi creencia en ese aspecto.
La visión de la luna es algo romántico, pero imagina que eso mismo sucede con nuestras creencias. Las damos por sentado, y tienen un fuerte componente emotivo, que las refuerza.
Entonces, nos preguntamos en la clase, a modo de reflexión grupal: ¿Podremos ser resilientes si no aprendemos a modificar nuestro sistema de creencias? Por mucho que practiquemos, creo necesario practicar el cambio en nuestra mente.
De lo contrario, podemos caer en un bucle tóxico de estar siempre sobreponiendonos a obstáculos, frustraciones, tragedias, etc. Hay personas que parecen necesitar el dolor. No les juzgo, quien sabe si yo, mi manera, también he amado al dolor y después me he enorgullecido de salir de el, mostrando incluso las cicatrices en mi alma.
En fin, estás son solo algunas ideas sueltas que pongo a ti consideración. Agradecido por tu compañía hasta el final, te dejo un abrazo de amigo.
Texto traducido al inglés por DeepLTranslate.
Imagen tomada con mi teléfono Xiaomi Redmi.
ENGLISH VERSION
How to train resilience? A student asked me these days, in class. We started discussing the fact that being a skill, it needs to be practiced.
Yes, but to what extent does practice alone work? he asked me this time. I don't understand, I answered. What do you want to tell me? I asked because I noticed in his eyes that rather than looking for answers, this student was expecting a Socratic question.
I understood his intention and could only smile at his wit. He wanted to promote discussion in the group and he did it, he did it, much better than the professor!
But the issue is not the debate itself, but the reflections that emerged from that debate. Because indeed, a skill must be practiced to be mastered and... Resilience requires facing adverse situations.
So, to develop it requires facing adversity. But, in my opinion and in my student's opinion, it is not to play for the sake of practicing, on an external level I mean. To look for complicated situations, frustrations to be resilient.
It's not about that. It's about accepting difficult situations as part of life. I'm not suggesting being happy with them, not at all. In my opinion, it's about accepting, with confidence that we can overcome.
It requires a restructuring of our belief system. After all. Most commonly, we experience discomfort with the uncomfortable and avoid it.
But... Returning to the subject of practice, this restructuring also requires practice. A practice that can start only on the mental plane, before....
I like to question the validity of my thoughts, especially the negative ones. It is not easy. Many times I go with them and the consequent state of mind, to realize when the volcano is about to explode, or has already exploded.
However, when you get used to questioning them, you don't believe them so easily. Because, without pretending to absolutize idealism or subjectivism or to minimize objectivity, in our thoughts there is a lot of subjective, if not everything.
And this pun
To make myself better understood: do you know what the other side of the moon looks like? At least the vision I have of the moon is like a big cheese, round, with those spots that resemble the holes in the cheese.
Just by knowing that part, I've gotten an idea of the moon as a sphere with another side, which I've never seen, but which I take for granted is similar to the one I know. But the truth is that I haven't seen it, and yet I still take my belief in that aspect for granted.
The sight of the moon is a romantic thing, but imagine that same thing happens with our beliefs. We take them for granted, and they have a strong emotional component, which reinforces them.
Then, we ask ourselves in class, as a group reflection: Can we be resilient if we do not learn to change our belief system? As much as we practice, I believe it is necessary to practice changing our minds.
Otherwise, we can fall into a toxic loop of always overcoming obstacles, frustrations, tragedies, etc. There are people who seem to need pain. I don't judge them, who knows if I, my way, have also loved pain and then prided myself on coming out of it, even showing the scars on my soul.
Anyway, these are just some loose ideas that I put to you for your consideration. Grateful for your company until the end, I leave you a friend's embrace.
Text translated to English by DeepLTranslate.
Image taken with my Xiaomi Redmi phone.