Hola hola, mi gente de 
Pues les cuento, que eso puede ser un gran problema. Yo misma he pasado por eso, y les digo que es fácil sentirse abrumado y estresado cuando hay demasiadas cosas en nuestra lista de tareas pendientes. Y es que, si no aprendemos a decir que no de vez en cuando, podemos terminar sobrepasando nuestros límites y comprometiendo nuestra salud mental y física. Así que mi sugerencia para contrarrestar el estrés es ser modesto reconocer nuestras limitaciones y en definitiva saber cuando es tiempo de decir que no a algún favor o invitación.
Pero, ¿decir que no nos hace malas personas? ¡Para nada! Al menos eso pienso yo. Es importante saber cuándo decir que no para proteger nuestro propio bienestar. No se trata de ser egoístas, sino de poner límites saludables. Y es que, si no lo hacemos, podemos termina sintiéndonos agotados y sin energía y terriblemente estresados.
De hecho, decir que no de vez en cuando nos puede ayudar a controlar nuestro estrés. Si nos comprometemos con menos cosas, tendremos más tiempo y energía para dedicar a las cosas que realmente importan. Y así podremos hacerlas bien y sin preocuparnos por todo lo demás.
Claro, decir que no puede ser difícil en algunos casos. A veces sentimos que estamos decepcionando a la otra persona que no somos “chéveres” o que estamos perdiendo una oportunidad importante. Pero les digo que es mejor ser honestos y decir que no podemos hacer algo, en lugar de comprometernos y no poder cumplir con lo prometido. Aquí decimos cocinar varios conejos a la vez, y el resultado es que se quema alguno.
Hello hello, my people from
Well, I tell you, that can be a big problem. I've been there myself, and I tell you it's easy to feel overwhelmed and stressed when there's too much on our to-do list. And it is that, if we do not learn to say no from time to time, we can end up exceeding our limits and compromising our mental and physical health. So my suggestion to counteract stress is to be modest, recognize our limitations and ultimately know when it's time to say no to a favor or invitation.
But does saying that it does not make us bad people? Not at all! At least I think so. Knowing when to say no is important to protect our own well-being. It's not about being selfish, but about setting healthy boundaries. And it is that, if we do not, we can end up feeling exhausted and without energy and terribly stressed.
In fact, saying no from time to time can help us manage our stress. If we commit to less, we'll have more time and energy to spend on the things that really matter. And so we can do them well and without worrying about everything else.
Sure, saying no can be difficult in some cases. Sometimes we feel like we're letting the other person down that we're not “cool” or that we're missing out on an important opportunity. But I tell them it's better to be honest and say we can't do something than to commit and fail to deliver. Here we say to cook several rabbits at the same time, and the result is that some of them burn.
Personalmente, he tenido que hacer un gran esfuerzo para aprender a decir que no. Me ha tomado tiempo encontrar el equilibrio entre ayudar a los demás y cuidar de mí mismo. Pero les aseguro que ha valido la pena. Ahora tengo más tiempo para mí, para mis seres queridos y para mis intereses personales. Y me siento más en control de mi vida y de mis emociones.
Recuerdo un momento en mi vida en el que me encontraba diciendo "sí" a todas las solicitudes de ayuda que me pedían, sin importar lo ocupado que estuviera en ese momento. Como resultado, comencé a sentirme abrumado y estresado. Me di cuenta de que estaba comprometido con demasiados proyectos a la vez, lo que me impedía hacer un trabajo de calidad en cualquier área.
Recuerdo en particular un día en el que mi amigo me pidió que lo ayudara a mudarse de casa. Aunque tenía muchos otros compromisos ese día, le dije que sí sin pensarlo dos veces. Me encontré corriendo de un lugar a otro, tratando de cumplir con todos mis compromisos y ayudar a mi amigo al mismo tiempo. Al final del día, estaba agotado física y emocionalmente, y me di cuenta de que había perdido todo el tiempo para hacer mis propias cosas.
Personally, I have had to work hard to learn how to say no. It has taken me time to find the balance between helping others and taking care of myself. But I assure you that it has been worth it. Now I have more time for myself, for my loved ones and for my personal interests. And I feel more in control of my life and my emotions.
I remember a time in my life when I found myself saying "yes" to every request for help, no matter how busy I was at the time. As a result, I started to feel overwhelmed and stressed. I realized that I was engaged in too many projects at once, which prevented me from doing quality work in any one area.
I particularly remember one day when my friend asked me to help him move house. Although I had many other commitments that day, I said yes without a second thought. I found myself running from place to place, trying to keep all my commitments and help my friend at the same time. At the end of the day, I was physically and emotionally exhausted, realizing that I had wasted all my time doing my own thing.
A partir de esa experiencia, me di cuenta de que decir "sí" a todo el mundo no era sostenible y que tenía que establecer límites saludables en mis relaciones. Empecé a decir "no" a algunas solicitudes, especialmente a las que no eran prioritarias o que no me interesaban realmente. Aprendí que no estaba siendo egoísta al decir que no, sino que estaba estableciendo prioridades y cuidando mi propia salud emocional y mental. Además no siempre se ayuda a alguien cuando siempre les resolvemos las cosas sin permitirle evolucionar, pero eso seria tema de otro post.
Aprendí a decir "no" sin sentirme mal por ello. Me di cuenta de que, al establecer límites saludables, podía enfocar mi energía y tiempo en las cosas que eran importantes para mí y para mi bienestar. Aprendí que al decir "no" de vez en cuando, podía controlar el estrés y tener más tiempo para mí mismo, mi familia y mis amigos cercanos.
De verdad que esta iniciativa de 
Quiero dejar claro todavía me gusta hacer favores y ayudar a los demás, pero ahora trato de ser más equilibrado al decir "sí" y "no". Es importante recordar que cuidar de nuestra propia salud mental y física es crucial y que decir "no" no nos hace malas personas. Al hacer un esfuerzo por encontrar un equilibrio, podemos seguir ayudando a los demás mientras cuidamos de nosotros mismos también. ¡Cuidémonos y seamos felices!
From that experience, I realized that saying "yes" to everyone was not sustainable and that I had to set healthy boundaries in my relationships. I started to say "no" to some requests, especially the ones that were not a priority or that did not really interest me. I learned that I wasn't being selfish by saying no, but that I was setting priorities and taking care of my own emotional and mental health. In addition, someone is not always helped when we always solve things for them without allowing them to evolve, but that would be the subject of another post.
I learned to say "no" without feeling bad about it. I found that by setting healthy boundaries, I could focus my energy and time on the things that were important to me and my well-being. I learned that by saying "no" from time to time, I could manage stress and have more time for myself, my family, and close friends.
I really found this initiative by
I want to make it clear that I still like to do favors and help others, but now I try to be more balanced when saying "yes" and "no." It's important to remember that taking care of our own mental and physical health is crucial, and that saying "no" doesn't make us a bad person. By making an effort to find a balance, we can continue to help others while taking care of ourselves as well. Let's take care and be happy!
