Versión en Español
Saludos para toda la Comunidad de Holos&Lotus, en el día de hoy estaré participando en la iniciativa de La otra orilla # 3/El amor propio: Un viaje hacia la autenticidad, ofrecida por 
El primer paso para amarnos es reconocernos, aceptarnos y valorarnos tal y como somos, con nuestras virtudes y defectos, sin depender de los comentarios ni de la aprobación externa. Cuando falla el amor propio, se afecta el bienestar emocional y mental de cualquier persona, en algunas ocasiones trayendo consigo daños severos para la salud.
Quisiera hablarles en esta ocasión de una etapa en la que algunas de las mujeres de la comunidad se sentirán identificadas: La maternidad.
Cuando damos a luz, a pesar de la tormenta hormonal y el poco tiempo que tenemos para arreglarnos empezamos a sentirnos "feas" por los cambios físicos que experimentamos y poco a poco, a veces sin notarlo, mengua nuestro amor propio.
Cuando mi hijo tenía apenas 2 años, estaba separada de su padre, sometida a mucho estrés en 5to año de la Universidad experimenté una fase crítica de mi vida. No me sentía hermosa y peor que eso, creía que por ser madre soltera nadie me iba a querer. Me cambiaba de ropa cuando iba a salir reiteradas veces, no me aceptaba como lucía, de mis pezones aún brotaba leche, en fin, caminaba cabizbaja por la senda de la vida.
Todo esto se terminó cuando conocí a Carlos, un muchacho dos años mayor que yo, recién graduado de Medicina Veterinaria, que se convirtió en mi pareja por casi 3 años. Este hombre llegó para salvarme, me amaba tal y como era, me tomaba de la mano, me decía que debía ser una mujer muy segura, que no podía dudar del potencial que poseía. Le dió cariño a mi hijo, me apoyó en mi Universidad hasta que me gradué, me alentaba a escribir, potenció mi autoestima, resumiendo, fue una pieza definitiva en lo que soy hoy.
Pero aún así, al terminar esta relación no me valoraba lo suficiente. Hasta que conocí la meditación y todo cambió en mi vida, logré el verdadero equilibrio emocional sin que me afectara lo externo. Ahora me siento más segura y confío en cada una de mis acciones.
Mientras estamos hablando constantemente con nosotros mismos, experimentamos una pausa, como si despertáramos de un sueño. Reconocemos con claridad nuestra capacidad para relajarnos, el espacio, la ilimitada consciencia que existe ya en nuestra mente. Experimentamos momentos de vivir el presente que son sencillos, directos y despejados.
En el libro " Los lugares que te asustan" encontramos estas palabras: La instrucción más importante es: ¡Sigue... sigue... sigue estando contigo mismo! Aprender a estar con uno mismo en la meditación es como adiestrar a un perro. Si lo adiestramos a base de golpes, acabaremos con un perro obediente, pero
muy inflexible y más bien aterrado. El perro puede que obedezca a nuestras órdenes de «¡Quieto! ¡Ven! ¡Échate! y ¡Siéntate!», pero también estará neurótico y confundido. En cambio, si lo adiestramos con bondad, se volverá flexible y confiado, y no se alterará cuando las situaciones se vuelvan imprevisibles.
El amor propio es una herramienta poderosa para vivir una vida plena, auténtica y feliz. No es un acto egoísta, sino un acto necesario de cuidado y respeto hacia uno mismo. Cultivar el amor propio requiere tiempo, paciencia y práctica, pero los beneficios son inmensos y duraderos. Al aprender a amarnos tal como somos, abrimos la puerta a una existencia más equilibrada, saludable y llena de significado. Por ello, invertir en nuestro amor propio es la mejor decisión que podemos tomar para nuestro bienestar integral.
English Version
Greetings to the entire Holos & Lotus Community!
Today, I’ll be participating in the initiative "The Other Shore #3 / Self-Love: A Journey Toward Authenticity," hosted by
The first step in loving ourselves is recognizing, accepting, and valuing ourselves just as we are—with all our virtues and flaws—without depending on external comments or approval. When self-love falters, it affects a person's emotional and mental well-being, sometimes even causing severe harm to their health.
This time, I’d like to talk about a phase that many women in the community may relate to: Motherhood.
After giving birth, despite the hormonal storm and the little time we have to groom ourselves, we start feeling "ugly" because of the physical changes we experience. Gradually, sometimes without even noticing, our self-love diminishes.
When my son was just 2 years old, I was separated from his father, under immense stress during my fifth year at university, and going through a critical phase in my life. I didn’t feel beautiful—and worse, I believed that as a single mother, no one would ever love me. I’d change clothes repeatedly before going out, I couldn’t accept how I looked, my nipples were still leaking milk… in short, I walked through life with my head down.
All of this ended when I met Carlos, a guy two years older than me, freshly graduated as a veterinarian. He became my partner for almost three years. This man came to save me—he loved me just as I was. He held my hand, told me I needed to be a confident woman, that I couldn’t doubt the potential I had. He showed affection to my son, supported me through university until I graduated, encouraged me to write, and boosted my self-esteem. In short, he was a defining piece of who I am today.
Yet, even after this relationship ended, I still didn’t value myself enough. It wasn’t until I discovered meditation that everything in my life changed. I achieved true emotional balance without being affected by external factors. Now, I feel more secure and trust every decision I make.
While we’re constantly talking to ourselves, we experience a pause—as if waking from a dream. We clearly recognize our ability to relax, the space, the limitless awareness that already exists in our minds. We experience moments of living in the present that are simple, direct, and clear.
In the book "The Places That Scare You," we find these words:
"The most important instruction is: Stay… stay… stay with yourself! Learning to be with yourself in meditation is like training a dog. If we train it with punishment, we’ll end up with an obedient dog—but one that’s rigid and terrified. The dog may follow commands like ‘Stay! Come! Lie down! Sit!’ but it will also be neurotic and confused. On the other hand, if we train it with kindness, it will become flexible and confident, unshaken even in unpredictable situations."
Self-love is a powerful tool for living a full, authentic, and happy life. It’s not a selfish act but a necessary one—an act of care and respect toward oneself. Cultivating self-love takes time, patience, and practice, but the benefits are immense and lasting. By learning to love ourselves as we are, we open the door to a more balanced, healthy, and meaningful existence. That’s why investing in our self-love is the best decision we can make for our overall well-being.
Este post es libre de IA y las imágenes son de mi autoría/ This post is free of AI and the images are my original creations.
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