Una carcajada, un buen chapuzón en la playa, ver a los hijos sanos, abrazar a mamá, abrazar a papá, recibir el abrazo amoroso de tu pareja desde hace 24 años, jugar con las mascotas de la casa, comer un delicioso pie de limón, son muchas las cosas que me ayudan a mantener alejado al estrés y me afianzan en mi estado de paz y tranquilidad.

Saludos queridos amigos de Holos&Lotus, espero que estén muy, pero que muy bien y que cada cosa que hagan o experimenten les esté proporcionando bienestar.

Mi mamá Hive account@charjaim, me comentó acerca de un interesante tema que nos propone Hive account@emiliorios, lo busqué, lo leí y de inmediato me ocupé en escribir para compartirles cómo mantengo a raya al señor que envuelve y aprieta hasta enloquecer. El estrés.

Te invito a leer la publicación de Hive account@emiliorios y nos compartas tú también tu técnica o rutina para eliminar el estrés.

No te estreses, escucha buena música:

Y no lo digo solamente yo. Son muchos los estudios que afirman que el escuchar música brinda muchos beneficios al ser humano, y me atrevo a decir que a los animales también.

Hace muchos años leí una novela de Laura Esquivel titulada "La Ley del Amor" en la que la autora hace referencia a temas musicales prohibidos por el gobierno (imaginación de la escritora) porque eran melodías que producían ciertos efectos en los seres humanos al escucharlas. Laura Esquivel se une a la gran cantidad de personas que además de creerlo, han confirmado que la música sí nos influencia de algún modo, modificando nuestro estado de ánimo, llevándonos a estar alegres o tristes e incluso ayudándonos a sanar o a sobrellevar enfermedades.

También escuché o vi en la televisión, el caso de una señora que sufrió de cáncer y que acompañó su largo proceso de quimioterapia con las canciones del cantante mexicano Emmanuel, específicamente la canción "Insoportablemente Bella" la señora contaba en su historia, que se sentía muy bien anímicamente cada vez que escuchaba esa canción.

Escuchar música nos ayuda a:

• Primero que nada, nos ayuda a reducir considerablemente los niveles de estrés, sobre todo si escuchamos melodías alegres, con ritmos movidos y que además nos resulten relajantes. A mí me resultan sumamente beneficiosos los temas que además de ser alegres tienen consigo una letra que da ánimos o da mensajes positivos.

• Nos relaja a tal punto que nos ayuda a dormir placenteramente. Cuando cumplí 15 años, mi mamá me regaló un reproductor de música y disfruté muchos años de escuchar bonitos temas antes de dormir. Compartía cuarto con mis hermanos y ellos se contagiaron de esa musical costumbre. Ya cuando inventaron los MP4 y MP3 me regalé algunos y seguí con mi placer nocturno de quedarme dormida escuchando música. Hoy en día lo hago con mi celular y los auriculares y es realmente relajante.

• Escuchar música, estimula nuestra creatividad. Cuando escribo en Hive o en cualquier plataforma de escritura, me gusta mucho escuchar música clásica instrumental, porque me anima y me ayuda a dar rienda suelda a mi imaginación y por ende mi creatividad. Una de las que más disfruto de escuchar mientras escribo es el Minuet and Badinerie de Johann Sebastian Bach.

Escúchenla es muy estimulante:

Fuente

• La música nos ayuda a liberar dopamina, que es la hormona del placer y es también la hormona que nos produce la sensación de bienestar. Uno de los principales temas musicales o mejor dicho obra maestra musical que eleva mis niveles de dopamina a la máxima expresión es la obra de Franz Schubert, Quinteto de Cuerdas en Do Mayor 4. Allegretto. Sencillamente me fascina.

Escúchenlo:

Fuente

• La música es sanadora. Estoy segura de que muchos han escuchado, leído o vivido en primera persona cómo la música a ayudado a sanar a alguien ya sea conocido, desconocido o a ustedes mismos. Su poder transmutador logra elevar la frecuencia de vibración de las personas, logrando cambiar de un estado de ánimo negativo a uno positivo ergo a un estado de sanidad y bienestar.

Para cocinar, para ordenar y limpiar, para ir de viaje en carro particular con la familia, para celebrar la vida y los cumpleaños, para enamorarse todos los días, para agradecer, para trabajar, para escribir, para estudiar, para relajarse, para tener un motivo y desahogarse llorando, para tener miles de motivos y reír sin parar, para disfrutar con los amigos, para compartir en Hive, para meditar, para despedir a un ser querido, para recordar a un ser querido, para dormir, para alejar el estrés, para todo, todito, todo, escucha música.

Esa es mi terapia, y funciona, si señor, si que funciona. Los abrazo.

Gracias por leer.

Les comparto otra joya maravillosa antes de finalizar el post.

Alas a Malala, un obra que descubrimos gracias a mi hermano Hive account@leonardoj333 y que nos encanta a todos en casa.

Fuente

Ahora si me despido. Nos leemos.

Zero StressA laugh, a nice dip in the beach, seeing healthy children, hugging mom, hugging dad, receiving the loving embrace of your partner of 25 years, eating a delicious lemon pie, are many things that help me keep stress away and anchor me in my state of peace and tranquility.

Greetings dear friends of Holos&Lotus, I hope you are very, very well and that everything you do or experience is bringing you well-being.

My mom Hive account@charjaim, told me about an interesting topic proposed by Hive account@emiliorios, I looked it up, read it and immediately got busy writing to share with you how I keep at bay the gentleman who wraps and squeezes until going crazy. Stress.

I invite you to read Hive account@emiliorios' post and share with us your technique or routine to eliminate stress.

Don't stress, listen to good music:

And it's not just me. There are many studies that claim that listening to music provides many benefits to humans, and I dare say that animals too.

Many years ago I read a novel by Laura Esquivel titled "The Law of Love" in which the author makes reference to musical themes prohibited by the government (imagination of the writer) because they were melodies that produced certain effects in human beings when listening to them. Laura Esquivel joins the great number of people who besides believing it, have confirmed that music does influence us in some way, modifying our mood, making us happy or sad and even helping us to heal or overcome illnesses.

I also heard or saw on TV, the case of a lady who suffered from cancer and who accompanied her long chemotherapy process with the songs of Mexican singer Emmanuel, specifically the song "Unbearably Beautiful" the lady told in her story, that she felt very well every time she listened to that song.

Listening to music helps us to:

• First of all, it helps us to reduce stress levels considerably, especially if we listen to happy melodies, with lively rhythms that are also relaxing. I find extremely beneficial the songs that besides being cheerful have lyrics that give encouragement or positive messages.

• It relaxes us to such an extent that it helps us to sleep pleasantly. When I turned 15, my mom gave me a music player and I enjoyed many years of listening to nice songs before going to sleep. I shared a room with my siblings and they caught that musical habit. When MP4 and MP3 players were invented, I gave myself some of them and continued with my nightly pleasure of falling asleep listening to music. Nowadays I do it with my cell phone and headphones and it's really relaxing.

• Listening to music stimulates our creativity. When I write on Hive or any writing platform, I really like to listen to instrumental classical music, because it cheers me up and helps me to unleash my imagination and therefore my creativity. One of the ones I most enjoy listening to while writing is Johann Sebastian Bach's Minuet and Badinerie.

Listen to it, it is very stimulating:

Source

• Music helps us to release dopamine, which is the pleasure hormone and is also the hormone that gives us the feeling of well-being. One of the main musical themes or rather musical masterpiece that elevates my dopamine levels to the maximum expression is the work of Franz Schubert, String Quintet in C Major 4. Allegretto. It simply fascinates me.

Listen to it:

Source

• Music is healing. I am sure that many of you have heard, read or experienced firsthand how music has helped heal someone you know, someone you don't know or yourself. Its transmuting power manages to raise the vibrational frequency of people, achieving a change from a negative mood to a positive one ergo to a state of healing and wellness.

To cook, to tidy and clean, to go on a trip in a private car with the family, to celebrate life and birthdays, to fall in love every day, to give thanks, to work, to write, to study, to relax, to have a reason to cry, to have thousands of reasons to laugh non-stop, to enjoy with friends, to share in Hive, to meditate, to say goodbye to a loved one, to remember a loved one, to sleep, to take away stress, for everything, everything, everything, everything, listen to music.