Español
Fuente by Alex Shute
Un cordial saludo a todos los que nos leen ¿Que tal les va amigos míos? Esperamos estén bien y dispuestos a seguir esforzándose día a día por mejorar, por crecer y por aprender al igual que nosotros, así nuestros días resultarán productivo y nos sentiremos muy contentos. Nos complace hoy compartir con ustedes un tema que consideramos tanto importante como útil y es la capacidad de la resiliencia.
Por eso el tema para este día es: La importancia de la resiliencia en nuestra vida.
El mundo está cambiando cada vez más rápido, a mi esposa Lilia y a mi, nos sorprende lo diferente que es el mundo ahora de cuando éramos jóvenes. Cambia a pasos agigantados y nosotros no tenemos más opción que adaptarnos a estos cambios para poder seguir adelante. Y para poder hacer esto es imprescindible desarrollar resiliencia. La resiliencia no es más que la capacidad de recuperarnos de los adversidades y de afrontar los cambios. Esta habilidad es especialmente importante en el mundo de hoy, en el que los cambios son constantes.
Pero no es fácil desarrollar la resiliencia. Algunas personas tienen una mayor resistencia a los cambios que otras, por ejemplo mi esposa aprende rápido a desenvolverse en un lugar nuevo, se adapta al ritmo de vida y hasta conoce rápido cuáles son las costumbres de las personas, en mi caso me cuesta más. Cuando nos mudamos de la ciudad de Caracas a Maracay, sentí un cambio muy fuerte y tarde muchos años adaptarme al cambio de clima, al ritmo más suave de vida y también la zona en la que vivíamos.
Pero aunque somos diferentes, sean como Lilia o sean como yo, todos podemos trabajar en desarrollar nuestra resiliencia poco a poco. Esto no es una tarea fácil, pero con algunos consejos y estrategias podemos mejorar nuestra resiliencia y afrontar el cambio con más fuerza y además buen ánimo.
Fuente by Pedro Sanz
Lo primero que debemos hacer para desarrollar nuestra resiliencia es reconocer que el mundo está cambiando y que debemos adaptarnos a los cambios, esto nos cuesta especialmente a los que hemos vivido más, sobretodo cuando nos damos cuenta que muchos cambios no son para bien, sino para mal y añoramos los días del pasado en que la vida era diferente. Pero hay que entenderlo y esto significa que tenemos que aceptar los cambios, en lugar de resistirnos a ellos. Esto incluye la aceptación de que algunas cosas con las que si nos sentimos cómodos pueden cambiar para siempre, y que tenemos que aprender a vivir con estos cambios.
Una vez que hayamos aceptado los cambios, podemos comenzar a trabajar en desarrollar nuestra resiliencia. Esto podemos hacerlo a través de la práctica. Esto significa que debemos exponernos a situaciones que nos ayuden a fortalecer nuestra resiliencia. Podemos comenzar con pequeños desafíos, como leer un libro o ver una película que nos desafíe a pensar de manera diferente o hasta hablar con un joven o un niño. Estas experiencias nos ayudarán a desarrollar nuestra resiliencia.
También podemos usar nuestra capacidad de pensar como una forma de desarrollar nuestra resiliencia. Pensar en lo que nos rodea, lo que ocurre y lo que puede ocurrir, nos ayuda a estar más presentes en el momento y a reflexionar sobre nuestras experiencias. Esto nos ayudará a tener una mejor comprensión de los cambios que están sucediendo y nos permitirá manejarlos con más facilidad y no cerrarnos a la idea de que las cosas estaban bien como estaban.
Fuente by Slav Romanov
También podemos mejorar nuestra resiliencia al aprender a ser más flexibles. Esto significa que debemos aprender a aceptar los cambios con una mentalidad abierta. Esto significa que no debemos resistirnos a los cambios, sino que debemos verlos como una oportunidad para crecer y desarrollarnos. No quiero decir con esto que debemos aceptar todo con los ojos cerrados, hay cosas que están mal y que van en contra de nuestras normas morales, pero si sobre muchas cosas podemos ser más flexibles.
Por último, es importante que trabajemos en tener apoyo para lograr ser resilientes. Esto significa que debemos rodearnos de personas que nos apoyen y nos ayuden a afrontar los cambios. Estas personas pueden ser nuestros amigos y familiares. Esto nos ayudará a tener alguien con quien compartir nuestras experiencias y a tener alguien a quien acudir cuando necesitemos ayuda o cuando algún cambio sea muy grande para nosotros.
Recordemos que resiliencia es una habilidad muy importante en el mundo de hoy, en el que los cambios son constantes. Pero aunque desarrollar la resiliencia no es fácil, tenemos que aprender a aceptar los cambios, exponernos a situaciones desafiantes, meditar, ser flexibles y conseguir apoyo. Estas estrategias nos ayudarán a desarrollar nuestra resiliencia y a afrontar el cambio con más ganas.
English
Fuente by Alex Shute
A cordial greeting to all who read us. How are you doing my friends? We hope you are well and willing to continue striving every day to improve, to grow and to learn as we do, so our days will be productive and we will feel very happy. We are pleased to share with you today a topic that we consider both important and useful and that is the capacity for resilience.
That is why the theme for today is: The importance of resilience in our lives.
The world is changing faster and faster, my wife Lilia and I are amazed at how different the world is now from when we were young. Cambia a pasos agigantados y nosotros no tenemos más opción que adaptarnos a estos cambios para poder seguir adelante. Y para poder hacer esto es imprescindible desarrollar resiliencia. La resiliencia no es más que la capacidad de recuperarnos de los adversidades y de afrontar los cambios. This ability is especially important in today's world, where change is constant.
But it is not easy to develop resilience. Some people have a greater resistance to change than others, for example my wife learns quickly to get along in a new place, adapts to the rhythm of life and even knows quickly what are the customs of the people, in my case I find it more difficult. When we moved from the city of Caracas to Maracay, I felt a very strong change and it took me many years to adapt to the change of climate, the softer rhythm of life and also the area where we lived.
But even though we are different, whether we are like Lilia or like me, we can all work on developing our resilience little by little. This is not an easy task, but with some tips and strategies we can improve our resilience and face the change with more strength and also good spirits.
Fuente by Pedro Sanz
The first thing we must do to develop our resilience is to recognize that the world is changing and that we must adapt to change. This is especially difficult for those of us who have lived longer, especially when we realize that many changes are not for the better, but for the worse, and we long for the days of the past when life was different. But we have to understand this and this means that we have to accept the changes, instead of resisting them. This includes accepting that some things we are comfortable with may change forever, and that we have to learn to live with these changes.
Once we have accepted the changes, we can begin to work on developing our resilience. We can do this through practice. Esto significa que debemos exponernos a situaciones que nos ayuden a fortalecer nuestra resiliencia. We can start with small challenges, such as reading a book or watching a movie that challenges us to think differently or even talking to a young person or child. These experiences will help us build our resilience.
We can also use our ability to think as a way to build our resilience. Thinking about what is around us, what is happening and what may happen, helps us to be more present in the moment and reflect on our experiences. This will help us to have a better understanding of the changes that are happening and allow us to handle them more easily and not close ourselves off to the idea that things were fine as they were.
Fuente by Slav Romanov
We can also improve our resilience by learning to be more flexible. This means that we must learn to accept change with an open mind. This means that we should not resist change, but see it as an opportunity to grow and develop. I do not mean by this that we should accept everything with our eyes closed, there are things that are wrong and that go against our moral standards, but about many things we can be more flexible.
Finally, it is important that we work on having support in order to be resilient. Esto significa que debemos rodearnos de personas que nos apoyen y nos ayuden a afrontar los cambios. Estas personas pueden ser nuestros amigos y familiares. Esto nos ayudará a tener alguien con quien compartir nuestras experiencias y a tener alguien a quien acudir cuando necesitemos ayuda o cuando algún cambio sea muy grande para nosotros.
Remember that resilience is a very important skill in today's world of constant change. But while developing resilience is not easy, we have to learn to accept change, expose ourselves to challenging situations, meditate, be flexible and get support. These strategies will help us to develop our resilience and face change with more enthusiasm.
