Hola hermosa comunidad de Hive, reciban un cordial saludo. 🙌🫶😊
[Hello beautiful Hive community, receive a warm greeting.]
A veces, cuando escuchamos la palabra "autocuidado", lo primero que se nos viene a la mente es esa imagen perfecta de alguien con una rutina estricta de ejercicios o aplicándose una mascarilla costosa frente al espejo. Nos han hecho creer que cuidarse es solo una cuestión de estética o de cumplir con hábitos que se ven bien en una foto.
Sin embargo, el verdadero cuidado no siempre es estético ni se puede comprar; es algo mucho más profundo, valioso y sobre todo, real.
[Sometimes, when we hear the word 'self-care,' the first thing that comes to mind is that perfect image of someone with a strict exercise routine or applying an expensive face mask in front of the mirror. We’ve been led to believe that taking care of ourselves is just a matter of aesthetics or following habits that look good in a photo.]
[However, true care isn't always aesthetic, nor can it be bought; it is something much deeper, more valuable, and above all, real.]
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Cuidarse es en esencia, un compromiso contigo misma que va más allá de lo que se ve por fuera. Muchas veces termina siendo un trabajo invisible que nadie publica en redes sociales, pero que es el que realmente mantiene nuestra salud mental y emocional a salvo.
el mayor acto de amor propio no es necesariamente ponerse una crema, sino aprender a decir "no" y aprender a establecer lÃmites. Porque al final del dÃa, cuidarse es proteger tu energÃa de todo aquello que te consume.
[Self-care is, in essence, a commitment to yourself that goes beyond what is seen on the outside. Often, it ends up being invisible work that no one posts on social media, but it is what truly keeps our mental and emotional health safe.]
[The greatest act of self-love is not necessarily putting on a cream, but learning to say 'no' and learning to set boundaries. Because at the end of the day, taking care of yourself is about protecting your energy from everything that drains you.]
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También tiene mucho que ver con la higiene de nuestro mundo interior. Igual que nos lavamos los dientes, hay que ser muy selectivos con lo que dejamos entrar; y no me refiero solo a la mente y a ese ruido de los pensamientos, sino a lo que permitimos que eche raÃces en el corazón. A veces abordamos situaciones o sentimientos que nos lastiman sin darnos cuenta, y cuidarse es poner un filtro para que nuestra paz emocional no se vea empañada por lo que otros depositan en nosotros.
[It also has a lot to do with the hygiene of our inner world. Just as we brush our teeth, we must be very selective about what we let in; and I don't just mean the mind and that noise of thoughts, but what we allow to take root in our heart. Sometimes we engage with situations or feelings that hurt us without realizing it, and taking care of ourselves is about setting a filter so that our emotional peace is not clouded by what others deposit in us.]
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Siempre trato de transmitirles esto a las adolescentes con las que comparto: les hablo desde el corazón sobre lo vital que es dejar de seguir esas cuentas que las hacen sentir mal con sus propios cuerpos y, sobre todo, las invito a vigilar cómo se hablan a sà mismas. Les pido que cambien esa forma en la que se ven a sà mismas, que dejen de juzgarse con tanta dureza y que entiendan que las emociones son temporales, como nubes que pasan.
[​I always try to convey this to the teenagers I share with: I speak to them from the heart about how vital it is to stop following accounts that make them feel bad about their own bodies and, above all, I invite them to watch how they talk to themselves. I ask them to change the way they see themselves, to stop judging themselves so harshly, and to understand that emotions are temporary, like passing clouds.]
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Me conmueve decirles que no podemos ser nuestras jueces más severas, porque si nosotras no nos ofrecemos compasión, ¿quién más lo hará? He aprendido junto a ellas que transformar ese "soy una tonta" por un "cometà un error y está bien, voy a aprender" es el primer paso para sanar.
​A veces, cuidarse también significa hacer lo que no queremos hacer en el momento para estar mejor después. Es lo que yo llamo cuidar a mi "yo del futuro". Puede ser algo tan simple como ordenar la habitación porque el caos visual nos genera estrés, o estudiar con tiempo para no terminar con un ataque de ansiedad la noche anterior al examen. Incluso sentarse a comer algo nutritivo o beber agua; no se trata de estética, se trata de darle a nuestro cerebro el combustible que necesita para funcionar.
[​It moves me to tell them that we cannot be our own harshest judges, because if we don't offer ourselves compassion, who else will? I have learned alongside them that transforming 'I’m so stupid' into 'I made a mistake and that’s okay, I’m going to learn' is the first step toward healing.]
[Sometimes, taking care of yourself also means doing what we don't want to do in the moment to be better later. It’s what I call taking care of my 'future self.' It can be something as simple as tidying up the room because visual chaos causes us stress, or studying ahead of time so as not to end up with an anxiety attack the night before the exam. Even sitting down to eat something nutritious or drinking water; it's not about aesthetics, it's about giving our brain the fuel it needs to function.]
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Siempre les digo a ellas que se imaginen como si fueran las dueñas de una planta muy rara y valiosa. Las mascarillas y los detalles estéticos son como limpiarles las hojas para que brillen: se ve muy bonito, pero eso no es lo que la mantiene viva. El autocuidado real es asegurarse de que la tierra tenga nutrientes, que le dé el sol necesario y, sobre todo, alejarla de las plagas que se la quieren comer.
[I always tell them to imagine themselves as the owners of a very rare and valuable plant. Face masks and aesthetic details are like cleaning the leaves so they shine: it looks very pretty, but that’s not what keeps it alive. Real self-care is making sure the soil has nutrients, that it gets the necessary sunlight, and above all, keeping it away from the pests that want to eat it.]
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Es cierto que el autocuidado no siempre se "siente" bien en el instante, poner lÃmites o ser disciplinada cuesta, pero es lo único que nos hace sentir mejor a largo plazo.
No busques solo "brillar" por fuera; asegúrate de que tu raÃz sea fuerte y que tu tierra esté sana. Porque cuando te cuidas de verdad, desde adentro, no solo sobrevives a las tormentas, sino que floreces con una fuerza que nada ni nadie te puede quitar. Eres tu proyecto más importante, trátate con la paciencia y el amor que te mereces.
Muchas gracias por leerme y por el apoyo que me brindan, les envÃo un fuerte abrazo.
🫂🥰 ✨
[It’s true that self-care doesn’t always 'feel' good in the moment; setting boundaries or being disciplined is hard, but it’s the only thing that makes us feel better in the long run.]
[Don’t just seek to 'shine' on the outside; make sure your roots are strong and your soil is healthy. Because when you truly take care of yourself, from the inside out, you don't just survive the storms, but you flourish with a strength that nothing and no one can take away from you. You are your most important project; treat yourself with the patience and the love you deserve.]
[Thank you very much for reading me and for the support you give me; I send you a big hug.]🫂🥰✨