¡Hola apreciados usuarios!
No quería pasar por alto esta iniciativa de nuestra amiga 
Hello dear users!
I did not want to overlook this initiative of our friend
Descansar es una acción fundamental para nuestro cuerpo, como personas es importante conocer los beneficios de descansar y los problemas que pueden acarrear si tenemos descansos aptos.
He escuchado con mucha preocupación a personas que dicen, yo duermo 4 horas en las noches, eso sí, esas 4 horas se respetan, y cuando digo: “dormir” es a dormir, pero realmente eso no está bien, se dice que una persona adulta debe dormir o descansar entre 7 u 8 horas en la noche.
El descansar bien, nos trae salud física, mental y emocional, una persona que descansa podrá ser una persona bastante equilibrada en el día, centrada en las cosas que hará porque tendrá un buen cerebro funcionando bien, un corazón en buen estado, y no será una persona con problemas de sobre peso.
Las personas que no descansan bien, viven fatigadas, irritadas, no rinden en el día, no razonan bien, están distraídas o durmiéndose en todos lados, por eso es de gran importancia el descanso.
Hoy en día el tiempo nos pasa volando, las horas ya no nos alcanza, cada día nos llenamos de más actividades, pero es necesario que el tiempo para dormir sea respetado.
Cuando vamos a dormir no es bueno revisar el teléfono, ni la Tablet, ni la laptop, ni PC, nos altera y no nos ayuda a tener un buen descanso.
Resting is a fundamental action for our body, as people it is important to know the benefits of resting and the problems that may arise if we have adequate rest
I have listened with much concern to people who say, I sleep 4 hours at night, yes, those 4 hours are respected, and when I say: "sleep" is to sleep, but really that is not right, it is said that an adult person should sleep or rest between 7 or 8 hours at night
Resting well, brings us physical, mental and emotional health, a person who rests can be a fairly balanced person in the day, focused on the things he will do because he will have a good brain working well, a heart in good condition, and will not be a person with overweight problems
People who do not rest well, live fatigued, irritated, do not perform well in the day, do not reason well, are distracted or falling asleep everywhere, so it is of great importance to rest
Nowadays time flies by, the hours are no longer enough, every day we are filled with more activities, but it is necessary that the time to sleep is respected
When we go to sleep is not good to check the phone, or Tablet, or laptop, or PC, it alters us and does not help us to have a good rest
1.¿Cómo manejas el descanso en tu día a día?
Siempre trato de guardar equilibrio entre el trabajo, mi familia, las actividades que tengo y el descanso, me encanta organizarme muy bien, cuando mi cuerpo no puede descansar o me trasnocho se siente el descontrol, no soy persona de estar de aquí para allá, sin poder controlar la ansiedad, el cuerpo tarde o temprano pasará factura.
Debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, él mismo nos irá indicando en qué estado está, cuando esté lleno de energía sentiremos ese empuje y ánimo, pero cuando esté cansado y agobiado, él nos lo hará saber, estaremos decaídos, como desanimados, durmiéndonos en todos lados o quizá andaremos irritados porque no hemos descansado bien.
Debemos tener tiempo para descansar, para salir a distraernos, así sea a caminar solos, mirar otros ambientes para salir de la monotonía, ver todo lo que pasa a nuestro alrededor, deleitarse viendo la naturaleza.
- How do you manage rest in your daily life?
I always try to keep a balance between work, my family, the activities I have and rest, I love to organize myself very well, when my body can not rest or I stay up late I feel the lack of control, I am not a person to be here and there, without being able to control the anxiety, the body sooner or later will take its toll
We must learn to listen to our body, it will tell us what state it is in, when it is full of energy we will feel that push and encouragement, but when it is tired and overwhelmed, it will let us know, we will be down, as discouraged, sleeping everywhere or maybe we will walk irritated because we have not rested well
We must have time to rest, to go out to distract ourselves, even if it is just to walk alone, to look at other environments to get out of the monotony, to see everything that happens around us, to enjoy watching nature
2.¿Qué opinas de esta frase que nos dejó el escritor y filósofo Francisco de La Rochefoucauld: “Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte”?
Esta frase me llevó mucho a la reflexión, a veces uno anda como agitado y ansioso, pero leí esta frase, pues, hasta dejé de hacer lo que estaba haciendo para releerla para poderla saborear, que verdad tan grande encierra esa frase.
Pienso yo ahora: “Si no tenemos misericordia de nosotros mismos, saber que debemos cuidarnos, descansar, ¿Quién creemos que nos va a dar descanso? Nadie, sino cuidamos nuestro cuerpo, mente y alma, nadie nos la va a cuidar, por eso tenemos que darle descanso al cuerpo, la mente, corazón y al alma, sabremos ¡Cuánto nos amamos! Según le tomemos la importancia al descanso en nuestra vida.
- What do you think of this phrase left to us by the writer and philosopher Francis de La Rochefoucauld: "When one does not find rest in oneself, it is useless to look for it elsewhere"?
This phrase led me to reflect a lot, sometimes one walks as agitated and anxious, but I read this phrase, well, I even stopped what I was doing to reread it to savor it, what a great truth that phrase contains
I think now: "If we do not have mercy on ourselves, to know that we must take care of ourselves, to rest, who do we think is going to give us rest? Nobody, if we do not take care of our body, mind and soul, nobody is going to take care of us, that is why we have to give rest to our body, mind, heart and soul, we will know how much we love ourselves! As we take the importance of rest in our life
3.¿Cuáles son tus mejores estrategias para descansar?
Mis mejores estrategias son: viajar, salir con mis amistades, mi círculo de amigas, mi familia, salir sola, leer un libro, hacer cosas que me gustan, o experimentar cosas nuevas, ir al Parque Peñalver, sentarme a contemplar los pajaritos, las ardillas, arboles, cerrar mis ojos y sentir como la brisa acaricia mi rostro, todas las cosas que me ayuden a mi salud mental y mi salud emocional.
- What are your best strategies to rest?
My best strategies are: traveling, going out with my friends, my circle of friends, my family, going out alone, reading a book, doing things I like, or experiencing new things, going to Peñalver Park, sitting and watching the birds, squirrels, trees, closing my eyes and feeling the breeze caress my face, all the things that help my mental and emotional health
Todas las imágenes son de mi propiedad, estoy aprendiendo a editar imágenes, con la aplicación canva ya pude hacer mi firma. La primera y segunda imagen son de mi propiedad y la usuario 
All the images are my property, I am learning to edit images with the canva application, I was able to make my signature. The first and second images are my property and the user
