Hola como están, apreciados seguidores de la comunidad Holos & Lotus hoy continuando con mi columna semanal denominada "Programarnos para el Bienestar". Pero antes quiero agradecer a todos por sus valiosos comentarios y por la gran receptividad que le han brindado a esta columna. En esta oportunidad le presento una publicación que busca continuar mejorando sus procesos de comunicación con las personas que los rodean.
Hello how are you, dear followers of the Holos & Lotus community, today I am continuing with my weekly column "Programming for Wellness". But first I want to thank you all for your valuable comments and for the great receptivity you have given to this column. In this opportunity I present a publication that seeks to continue improving your communication processes with the people around you.
Las técnicas aquí planteadas se requieren para alcanzar su mayor potencialidad en el uso del poder de los reforzadores positivos que debemos utilizar tanto en la visualización así como en las conversaciones internas y públicas. Muchas investigaciones efectuadas con personas con déficit comunicacional dan cuenta que los mismos no alcanzan los resultados esperados cuando el pensamiento que utilizan no es el adecuado.
The techniques presented here are required to reach their greatest potential in the use of the power of positive reinforcers that we must use in visualization as well as in internal and public conversations. Many investigations carried out with people with communication deficits show that they do not achieve the expected results when the thinking they use is not adequate.
Realizar la reevaluación cognoscitiva de la situación: En muchos casos las personas utilizan términos sin conocer la verdadera significación de los mismos. o se aferran a discutir sobre un determinado tema sin manejarlo con la profundidad requerida.
Dilucidar en lo que puede estar bajo su control o no: Muchas temas de discusiones familiares o laborales, así como causa de muchos de los cuadros de ansiedad o de depresión se deben a situaciones que escapan del control del hablante o del oyente. Por ejemplo: Una discusión de pareja por el clima de una ciudad.
Enfocarse en las metas que se quieren lograr: Cada conversación que sostenemos con alguien tiene y debe tener un objetivo, el tenerlo claro nos permite ser más eficiente y además nos evitaría serios inconvenientes. Cada conversación debe tener su momento indicado.
Visualizaciones positivas previas o anteriores a la realización del evento: Cuando vayas a sostener una importante conversación, entrevista de trabajo, entrevista en un medio de comunicación o un discurso tómese unos minutos para realizar ejercicios de visualización. Permita a su cuerpo sentir y vivir todas las emociones que desea cuando realice exitosamente el tan anhelado evento.
Enfocarse en los procesos y no en los contenidos: Por último y no menos importante está el hecho de aprender a poner el foco en las cosas importantes. Muchas veces nos enfocamos en ese diminuto punto negro que esta sobre un gran lienzo blanco con hermosos bordes y que tienes un destino superior.
Perform cognitive reassessment of the situation: In many cases people use terms without knowing the true meaning of them. or cling to discuss about a certain topic without handling it with the required depth.
Dilucidating on what may or may not be under their control: Many topics of family or work discussions, as well as the cause of many of the anxiety or depression symptoms are due to situations that are beyond the control of the speaker or listener. For example: A couple's argument over the weather in a city.
Focus on the goals you want to achieve: Every conversation we have with someone has and should have an objective, having it clear allows us to be more efficient and also avoids serious inconveniences. Each conversation should have its own moment.
Positive visualizations before or prior to the event: When you are going to hold an important conversation, job interview, media interview or a speech, take a few minutes to perform visualization exercises. Allow your body to feel and live all the emotions you want when you successfully perform the long-awaited event.
Focus on processes and not on content: Last but not least is learning to focus on the important things. Many times we focus on that tiny black dot that is on a big white canvas with beautiful borders and that you have a higher destination.
Espero que con la puesta en práctica de estas 5 claves para una conversación exitosa aunado a las recomendaciones de las dos columnas anteriores ya estés programando tu mente para que tus relaciones inter personales sean cada día mejor.
I hope that with the implementation of these 5 keys to a successful conversation together with the recommendations of the previous two columns you are already programming your mind so that your interpersonal relationships are better every day.
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